Emocijas var pārvaldīt! Pārvaldīt emocionālo sfēru personas ļauj viņa attīstīto emocionālo inteliģenci. Emocionālās izlūkošanas attīstībai ir jāiesaistās visā dzīves laikā, kā arī personīgā izaugsme, attiecību attīstība ar partneri ar draugiem, ar kolēģiem un klientiem. Katras personas dzīves sfēras kvalitāte ir atkarīga no tās attīstības kvalitātes.
Personas emocionālās izlūkošanas attīstībai ir jāiesaistās no tās koncepcijas brīža. Jau dzemdē bērns jūtas emocionālu fonu, kas to ieskauj. Un to nosaka emocionālās intelekta pamati.
Psihologs par ģimenes locekļiem Olga Rumivu
Materiāli Preses pakalpojumi
Augstas kvalitātes bāzes ieklāšana notiek bērnībā. Ir svarīgi parādīt glāstīt un emocionālu uzmanību bērniem. Pirms pubertātes perioda bērniem ir akūta vajadzība pēc vecāku emocionālas uzmanības. Ja emocionālā izlūkošana nav izveidota pilnā veidā, cilvēks šķiet grūtības, veidojot emocionālās attiecības sabiedrībā. Šādi cilvēki biežāk veido oficiālus savienojumus lielos daudzumos, vienlaikus piedzīvojot bezgalīgu vientulības sajūtu. Šī sajūta ir saistīta ar emocionālās sfēras bloķēšanu. Bloķēšana ir iespējama dažādos personības attīstības posmos, visbiežāk tas notiek bērnībā, jo bērns vēl nav emocionālā komunikācijas prasme.
Ja emocijas kontrolē personas uzvedība, tas liek domāt, ka persona nezina, kā sazināties ar viņu, ar savu iekšējo "I" un ar pasauli. Periodiski viņš var nonākt apvienoties ar sevi vai apvienojot ar citiem, vienlaikus neatzīstot tās patiesās vēlmes un vajadzības. Šis kontakts ir destruktīvs, tāpēc ir svarīgi ievērot jūsu jūtas un vēlmju līdzsvaru, ņemot vērā apkārtējo cilvēku jūtas un vajadzības.
Ja pamanāt, ka jums nav tikt galā ar emocijām, mēs iesakām jums trīs soļus, lai saskaņotu savu emocionālo sfēru. Emocijas traucē ar izsmiekli apskatīt pasauli. Un, ja jūs viņiem dodat gribu, jūs varat veikt daudz nepietiekamas darbības, kuras var nožēlot.
1 solis. Kad emocijas jūs aptver, aizvediet dziļu elpu, apstāšanos un uzdodiet sev, kādas jūtas, ko jūtos brīdī. Kad jūs ieradīsieties informētību par mūsu pašu jūtas paleti, ja jūs esat viens pats ar jums, ieteicams rakstīt sajūtu piezīmjdatorā. Ja jūs atrodaties dialogā, pastāstiet mums par savām jūtām apkārt. Tādējādi jūs nodosiet pilnu jūtas un brīvu no destruktīvas valsts dzīves ciklu. Tas ir svarīgi izteikt formā: "Es esmu ziņojums". Piemēram, kad jūs esat vēlu visu stundu, es esmu dusmīgs, es jūtos aizvainots un ilgas. Pirmkārt, šis ziņojums būs noderīgs un dalībnieks mijiedarbībā, jo tas ļaus viņam pievērst uzmanību tās rīcībai, kas izraisīja jūsu sajūtu datus.
2 solis. Ņemiet savas jūtas. Kad citi cilvēki jūs sauc par negatīvu, ko viņi māca jums vai otrādi nepieciešama apmācība no jums uz noteiktām stundām. Padomājiet par to, kas jums ir pieredze. Jautājiet sev jautājumu un apskatiet sev atbildes.
3 solis. Ieteicams pastāvīgi izsekot jūsu komforta līmeni sadarbībā ar pasauli. Jūtas vienmēr vadās uz jūsu labklājību. Sekojiet viņiem visā jūsu dzīvē un nemainiet sevi, nelietojiet sevi. Jūtas vienmēr ieteikt pareizos lēmumus. Jūtas paust mūsu dvēseles balsi. Klausieties jūtas un saskaņot tos ar prātu, tad jums būs harmonijā ar pasauli.