Emozioak kudeatu daitezke! Pertsonaren esparru emozionala kudeatzea bere adimen emozional garatua ahalbidetzen du. Adimen emozionalaren garapena bizitza osoan zehar aritu behar da, baita hazkunde pertsonala ere, bikotekidearekin harremanak garatzea, lagunekin, lankideekin eta bezeroekin. Pertsona bakoitzaren bizitza-esparruaren kalitatea bere garapenaren kalitatearen araberakoa da.
Pertsona baten adimen emozionalaren garapena bere kontzepzioaren unetik landu behar da. Sabelean dagoeneko, haurrak inguratzen duen jatorri emozionala sentitzen du. Adimen emozionalaren oinarriak jarrita dago.
Familia harremana Olga Romaniv-en psikologoa
Materialak Prentsa Zerbitzuak
Kalitate handiko oinarrizko basea haurtzaroan gertatzen da. Garrantzitsua da haurrei laztan eta arreta emozionala erakustea. Haurrengan nerabezaroaren aurretik gurasoen arreta emozionalaren beharra dago. Adimen emozionala modu osoan eratzen ez bada, pertsona batek zailtasunak agertzen ditu gizartean harreman emozionalak eratzeko. Horrelako jendeak kantitate handietan konexio formalak eratzeko aukera handiagoa dute, bakardadearen zentzu infinitua bizi duten bitartean. Sentsazio hori esfera emozionalaren blokeatzearekin lotuta dago. Blokeoa posible da nortasunaren garapenaren hainbat fasetan, gehienetan haurtzaroan gertatzen da, haurrek oraindik ez baitute komunikazio emozionalaren trebetasuna.
Emozioak pertsona baten portaerarekin kontrolatzen badira, horrek iradokitzen du pertsona batek ez daki berarekin harremanetan jartzen, bere barne "I" eta munduarekin. Aldian-aldian, bere buruarekin bat egin edo besteekin batzeko erori daiteke, bere benetako nahiak eta beharrak ezagutzen ez dituzten bitartean. Kontaktu hau suntsitzailea da, beraz, garrantzitsua da zure sentimenduen eta desioen oreka betetzea, inguruko jendearen sentimenduak eta beharrak kontuan hartuta.
Emozioei aurre egiten ez duzula ohartzen bazara, zure esparru emozionala harmonizatzeko hiru pauso gomendatuko dizkizugu. Emozioak oztopatzen ditu munduari begirada zoragarriarekin. Borondatea ematen baduzue, ekintza desegokiak egin ditzakezu, damututa egon daitezkeenak.
1 urratsa. Emozioak estaltzen zaizunean, hartu arnasa sakon bat, gelditu eta galdetu zeure buruari une honetan zer sentimendu sentitzen ditudan. Gure sentimenduen paleta ezagutzera etortzen zarenean, zurekin bakarrik bazaude, koaderno batean sentimendu bat idaztea gomendatzen da. Elkarrizketan bazaude, kontatu zure sentimenduak inguruan. Horrela, sentimenduen bizileku ziklo osoa eta estatu suntsitzailerik gabe pasatuko duzu. Inprimakian adieraztea garrantzitsua da: "Mezua naiz". Adibidez, ordu osorako berandu zaudenean, haserre nago, irainduta eta irrika sentitzen naiz. Lehenik eta behin, mezu hau erabilgarria eta parte-hartzailea izango da elkarreraginean, izan ere, zure zentzu datuak eragin dituen ekintzari arreta emango dio.
2 pausoa. Hartu zure sentimenduak. Beste jendeak negatiboa deitzen duenean, irakasten dizuten edo alderantziz, zenbait ikasgaietara prestatzea eskatzen dizute. Pentsa ezazu zer esperientzia duzun. Galdetu zeure buruari galdera bat eta begiratu zure buruari erantzunak.
3 urratsa. Gomendagarria da munduarekin lankidetzan zure erosotasun maila etengabe jarraitzea. Sentimenduak beti zure ongizaterako gidatzen dira. Jarraitu zure bizitzan zehar eta ez zaitez zeure burua aldatu, ez ezazu zeure burua traizionatu. Sentimenduak beti gomendatzen ditu erabaki egokiak. Sentimenduak gure arimaren ahotsa adierazten dute. Entzun sentimenduak eta adimenarekin koordinatu, orduan munduarekin harmonian egongo zara.