Emocije se lahko upravljajo! Upravljanje čustvene sfere osebe omogoča njegovo razvito čustveno inteligenco. Razvoj čustvene inteligence je treba vključiti tudi skozi vse življenje, pa tudi osebno rast, razvoj odnosov s partnerjem, s prijatelji s sodelavci in strankami. Kakovost življenjske sfere vsake osebe je odvisna od kakovosti njegovega razvoja.
Razvoj čustvene inteligence osebe je treba vključiti v trenutek njegove zasnove. Že v maternici, otrok čuti čustveno ozadje, ki ga obdaja. In položijo z osnovami čustvene inteligence.
Psiholog o družinskih odnosih Olga Romun
MATERIALS Tiskovne storitve
Visokokakovostna osnovna polaganje se pojavi v otroštvu. Pomembno je, da otrokom pokažemo božanje in čustveno pozornost. Pred časom pubertete pri otrocih obstaja akutna potreba po čustveni pozornosti staršev. Če čustvena inteligenca ni oblikovana na popolnem načinu, se oseba pojavi težave z oblikovanjem čustvenih odnosov v družbi. Takšni ljudje bodo bolj verjetno oblikovali formalne povezave v velikih količinah, hkrati pa doživljajo neskončni občutek osamljenosti. Ta občutek je povezan z blokiranjem čustvene sfere. Blokiranje je možno na različnih stopnjah razvoja osebnosti, najpogosteje se to zgodi v otroštvu, ker otrok še nima lastnega spretnosti čustvene komunikacije.
Če so čustva nadzorovana z vedenjem osebe, to kaže, da oseba ne ve, kako se stik z njim, s svojim notranjim "i" in s svetom. Periodično lahko pade v združitev s seboj ali pri združitvi z drugimi, ne pa priznati njegovih resničnih želja in potreb. Ta stik je destruktiven, zato je pomembno izpolniti ravnovesje vaših občutkov in želja, glede na občutke in potrebe ljudi okoli.
Če opazite, da se ne spopadate s čustvi, vam priporočamo tri korake za uskladitev vaše čustvene sfere. Čustva motijo trezen pogled na svet. In če jim daš voljo, lahko naredite veliko neustreznih dejanj, ki jih je mogoče obžalovati.
1. korak. Ko vas čustva pokriva, globoko vdihnite, ustavite in se vprašajte, kakšne čustva se počutim v tem trenutku. Ko pridete do zavedanja o paleti naših čustev, če ste sami z vami, je priporočljivo, da napišete občutek v prenosni računalnik. Če ste v dialogu, nam povejte o svojih občutkih. Tako boste opravili celoten cikel bivanja občutkov in brez destruktivnega stanja. Pomembno je, da izrazite samo v obliki: "Jaz sem sporočilo." Na primer, ko zamujate za celo uro, sem jezna, čutim se užaljeno in hrepenenje. Prvič, to sporočilo bo koristno in udeleženec v interakciji, saj mu bo omogočilo, da bo pozornost na svoje delovanje, ki je povzročil vaš občutek podatkov.
2. korak. Vzemite svoja čustva. Ko vas drugi ljudje kličejo negativno, ki vas uči ali obratno, zahtevajo usposabljanje od vas do določenih lekcij. Pomislite na to, kar doživite. Vprašajte si vprašanje in poglejte sebe.
3 korak. Priporočljivo je, da v sodelovanju s svetom nenehno spremljate stopnjo udobja. Občutki so vedno vodeni proti vašemu dobremu počutju. Sledite jim skozi vaše življenje in se ne spreminjajte, se ne izdajte sami. Občutki vedno kažejo na prave odločitve. Občutki izražajo glas našo dušo. Poslušajte občutke in jih usklajevati z mislijo, potem boste v harmoniji s svetom.