Maaaring pinamamahalaang ang mga emosyon! Pamahalaan ang emosyonal na globo ng tao ay nagbibigay-daan sa kanyang binuo emosyonal na katalinuhan. Ang pag-unlad ng emosyonal na katalinuhan ay kailangang nakikibahagi sa buong buhay, pati na rin ang personal na paglago, pag-unlad ng relasyon sa isang kasosyo, kasama ang mga kaibigan, na may mga kasamahan at mga customer. Ang kalidad ng buhay ng bawat tao ay depende sa kalidad ng pag-unlad nito.
Ang pag-unlad ng emosyonal na katalinuhan ng isang tao ay kailangang nakikibahagi sa sandali ng paglilihi nito. Na sa sinapupunan, ang bata ay nararamdaman ng emosyonal na background na pumapaligid dito. At inilatag ito ng mga pangunahing kaalaman ng emosyonal na katalinuhan.
Psychologist sa relasyon ng pamilya Olga Romaniv.
Mga Press Service Press.
Ang mataas na kalidad na base laying ay nangyayari sa pagkabata. Mahalaga na ipakita ang haplos at emosyonal na pansin sa mga bata. Bago ang panahon ng pagbibinata sa mga bata ay may matinding pangangailangan para sa emosyonal na pansin mula sa mga magulang. Kung ang emosyonal na katalinuhan ay hindi nabuo sa isang buong paraan, ang isang tao ay lumilitaw na kahirapan sa pagbuo ng emosyonal na relasyon sa lipunan. Ang mga taong ito ay mas malamang na bumuo ng mga pormal na koneksyon sa malalaking dami, habang nakakaranas ng walang katapusang pakiramdam ng kalungkutan. Ang pakiramdam na ito ay nauugnay sa pagharang ng emosyonal na globo. Ang pag-block ay posible sa iba't ibang yugto ng pag-unlad ng personalidad, kadalasang nangyayari ito sa pagkabata, dahil ang bata ay hindi pa nagmamay-ari ng kakayahan ng emosyonal na komunikasyon.
Kung ang mga emosyon ay kinokontrol ng pag-uugali ng isang tao, ito ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi alam kung paano makipag-ugnay sa kanya, kasama ang kanyang panloob na "ako" at sa mundo. Paminsan-minsan, maaari niyang mahulog sa pagsasama sa kanyang sarili, o sa pagsasama sa iba, habang hindi kinikilala ang tunay na mga pagnanasa at pangangailangan nito. Ang kontak na ito ay mapanira, kaya mahalaga na sumunod sa balanse ng iyong damdamin at pagnanasa, binigyan ang damdamin at pangangailangan ng mga tao sa paligid.
Kung napansin mo na hindi mo makayanan ang emosyon, inirerekomenda namin sa iyo ang tatlong hakbang upang magkasundo ang iyong emosyonal na globo. Ang mga emosyon ay nakagambala sa maingat na pagtingin sa mundo. At kung bigyan mo sila ng kalooban, maaari kang gumawa ng maraming hindi sapat na pagkilos, na maaaring ikinalulungkot.
1 hakbang. Kapag ang emosyon ay sumasaklaw sa iyo, kumuha ng malalim na paghinga, itigil at tanungin ang iyong sarili kung anong damdamin ang nararamdaman ko sa sandaling ito. Kapag dumating ka sa kamalayan ng palette ng aming sariling mga damdamin, kung ikaw ay nag-iisa sa iyo, inirerekomenda na magsulat ng isang pakiramdam sa isang kuwaderno. Kung ikaw ay nasa dialogue, sabihin sa amin ang tungkol sa iyong damdamin sa paligid. Kaya, ikaw ay pumasa sa isang buong ikot ng paninirahan ng mga damdamin at libre mula sa mapanirang estado. Mahalaga lamang na ipahayag sa form: "Ako ay isang mensahe." Halimbawa, kapag huli ka nang buong oras, galit ako, nasaktan ako at nagnanais. Una, ang mensaheng ito ay magiging kapaki-pakinabang at kalahok sa pakikipag-ugnayan, sapagkat ito ay magpapahintulot sa kanya na bigyang pansin ang pagkilos nito na naging sanhi ng data ng iyong pakiramdam.
2 hakbang. Dalhin ang iyong damdamin. Kapag ang ibang tao ay tumawag sa iyo ng isang negatibo, na itinuturo nila sa iyo o sa kabaligtaran ay nangangailangan ng pagsasanay mula sa iyo sa ilang mga aralin. Isipin kung ano ang iyong nararanasan. Tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan at tumingin sa iyong sarili mga sagot.
3 hakbang. Inirerekomenda na patuloy na subaybayan ang iyong antas ng kaginhawahan sa pakikipagtulungan sa mundo. Ang mga damdamin ay palaging ginagabayan sa iyong kagalingan. Sundin ang mga ito sa buong buhay mo at huwag baguhin ang iyong sarili, huwag ipagkanulo ang iyong sarili. Ang mga damdamin ay laging nagmumungkahi ng tamang desisyon. Ang mga damdamin ay nagpapahayag ng tinig ng ating kaluluwa. Makinig sa mga damdamin at i-coordinate ang mga ito sa isip, pagkatapos ay ikaw ay kasuwato ng mundo.