Kanpe nan maten an ak yon atitid bon, e menm santi pi kontan an - travay la se pa ki senp. Si ou te aprann tèt ou, men yo toujou pa konnen ki jan fè maten ou tankou bèl jan li se yo montre nan reklam la nan yogourt, nou konseye w familyarize w avèk ke trik nouvèl yo ti ki pral fè èdtan yo an premye apre Awakening si se pa bèl, Lè sa a, sètènman wòdpòte.
Dlo - nou an tout
Pi souvan, bwè nan premye nan maten an pou pifò moun ki abite iben vin kafe. Li pa etone ke sou wout la nan travay kòmanse tòde vant lan ak rale nan dòmi deja nan mwatye wout la nan travay. Si ou adore kafe, melanje tèt ou yon tas nan espas travay la nan yon koup la èdtan apre manje maten yo. Touswit apre yo fin reveye, li pi bon yo rale sou yon vè ak dlo, ak dèyè yon vè ak dlo tyèd, ki pral lanse tout pwosesis yo epi yo pa pral irite yon lestomak vid. Ou pral remake ke apre yon semèn nan konsome dlo nan maten an ou ap toujou gen detounen pa maltèt, epi ou pral reveye pi fasil.
Leve, li kouri
Non, si ou pa vle, ou pa ka ale nan jog nan maten, ak W ak yon konplèks nan egzèsis maten toujou yo ta dwe familyarize avèk yo. Sa a kapab anyen: yoga, pilat, fè egzèsis sou yon similatè oswa klasik chaje. Natirèlman, nan maten an pi piti a vle pou avanse pou pi ak rale nan dòmi omwen yon lòt mwatye yon èdtan - yo surper tèt ou. Le pli vit ke ou kenbe soti yon mwa, fòse tèt mwen omwen yo chofe yon ti kras nan maten an, trè byento ou pral fè l 'sou machin nan epi yo ka pa gen okenn ankò jwenn soti nan kay la san yo pa fè kèk egzèsis etann.
Ou gen manje maten nan maten an?
Foto: www.unsplash.com.
Sa a se yon bon sant!
Kòm ou konnen, odè diferan yo kapab nan tou de ogmante, se konsa ak vin pi mal atitid nou an. Anplis, pou chak nan nou gen yon seri odè, ou sèlman bezwen konprann ki sa odè kontribye nan ogmante atitid ou, epi fè maten an reyèlman kalite. Espesyalis rekòmande pou achte sache ak bon sant ou pi renmen epi kwoke li nan yon klozèt oswa mete yon lanp bon sant sou tab la kabann. Bagay pwensipal lan se ke sant la se pa sa énervé epi yo pa t 'lakòz tèt fè mal. Kòm yon règ, gou Pleasant mete kanpe nan fason a vle, espesyalman si yon jou difisil se yo dwe.
Non "mwen pa vle"
Si ou panse ke sote manje maten, ekonomize tan, ou yo trè fè erè - an reyalite, ou sèlman vyole metabolis la nòmal, ki tou afekte travay la nan sèvo a. Pa resevwa ase maten "gaz" nan fòm lan nan labouyl oswa fwomaj kotaj, vant lan bay siyal nan sèvo a, kote pwosesis ki vize a devlope plis enèji nan rezèv yo nan kò ou, kidonk gen yon chay adisyonèl sou tout sistèm ak rann souf deja pa mitan jounen an.