Règ la se premye.Refize bwason dous. Paske nan estrès la, mwen toujou vle yon bagay dous. Se konsa, anpil kòmanse bwè gaz ak ji san yo pa kanpe. Men, yo ajoute yon anpil nan sik nan yo! Li se paske nan yo ke nivo a nan glikoz nan ogmante san, ogmante pwa. Men, gen yon altènatif ekselan - sa a se yon bwè grenad. Pou preparasyon li yo nou pral bezwen 1 l nan pye grenad tounen, 1 lit dlo ak 1 ti kiyè nan Sukraloz. Sa a se yon ranplasan sik kalori. Tout bagay sa a nou melanje ak prepare nan absòbe la. Li sanble yon bwason ganèt gazeuz - dous, men inofansif.
Ide: Si ou santi ou ke ou bezwen kenbe estrès, bwè sa a bwè. Ak pou ane a ou pèdi sou 2 kg nan pi bon kalite grès!
Règ dezyèm fwa. Purge. Yo sispann manje estrès, ou bezwen jwenn ase dòmi. Ou bezwen dòmi omwen 8 èdtan nan yon jounen. Reyalite a se ke mank nan dòmi amelyore pwodiksyon an nan òmòn yo, ki se responsab pou grangou - gwo ak lèptin. Poutèt sa, apeti a leve. Ak pi enpòtan, pi fò nan tout vle manje yon repa nan kalori ak-wo carbonic. Yo mete orè dòmi ou, fè de revèy alam. Yon sèl - maten. Dezyèm - aswè. Ou pa bezwen sezi. Mete revèy sa a alam nan moman an lè ou bezwen ale nan kabann. Anpil nan yo chita nan devan televizyon an epi yo pa ekri lè lè a pita. Ak alam la pral ede kontwole tan an tonbe. Li sonnen - imedyatman ale nan dòmi.
Ide: Revèy alam maten toujou vire nan lòt bò kabann lan. Nou pa sonje sa a, men an reyalite nou souvan reveye nan mitan lannwit ak wè konbyen tan li ye. Sèvo a konprann ki kantite dòmi rete. Ak kò a deja kòmanse fè eksperyans estrès soti nan Awakening an davans. Se poutèt sa, li se pi bon si ou pa wè revèy la alam nan mitan lannwit.
Règ twazyèm. Deplase. Yo sispann manje estrès, ou bezwen pou avanse pou pi plis. Mouvman elimine tèt ou, kò ak lespri!
Konsèy : Fè egzèsis la pou kolòn vètebral la sou boul la baskètbòl, woule li. Reyalite a se ke pandan egzèsis la nan yon moun ki soti nan fwa a, rezèv glikoz yo emèt. Yo tonbe nan san an, ak moun sispann santi grangou. Plus, fè egzèsis sa a retire tansyon an soti nan kolòn vètebral la ak ensi retire estrès.