Emocije se mogu upravljati! Upravljanje emocionalnom sferi osobe dopušta njegovoj razvijenoj emocionalnoj inteligenciji. Razvoj emocionalne inteligencije također mora biti angažiran tijekom cijelog života, kao i osobni rast, razvoj odnosa s partnerom, s prijateljima, s kolegama i kupcima. Kvaliteta životne sfere svake osobe ovisi o kvaliteti njezina razvoja.
Razvoj emocionalne inteligencije osobe treba angažirati od trenutka njegovog začeća. Već u utrobi, dijete osjeća emocionalnu pozadinu koja ga okružuje. I postavljaju osnove emocionalne inteligencije.
Psiholog o obiteljskom odnosu Olga Romaniv
Materijali Press Usluge
Visokokvalitetno postavljanje baza događa se u djetinjstvu. Važno je pokazati mir i emocionalnu pozornost djeci. Prije pubertetskog razdoblja u djece postoji akutna potreba za emocionalnom pažnjom od roditelja. Ako se emocionalna inteligencija ne formira na puni način, osoba čini poteškoće s formiranjem emocionalnih odnosa u društvu. Takvi ljudi imaju veću vjerojatnost da formiraju formalne veze u velikim količinama, dok doživljavaju beskonačan osjećaj usamljenosti. Taj je osjećaj povezan s blokiranjem emocionalne sfere. Blokiranje je moguće u različitim fazama razvoja ličnosti, najčešće se to događa u djetinjstvu, jer dijete još ne posjeduje vještinu emocionalne komunikacije.
Ako se emocije kontroliraju ponašanjem osobe, to sugerira da osoba ne zna kako kontaktirati s njim, s njegovim unutarnjim "ja" i sa svijetom. Povremeno, on može spajati sa sobom ili spajati s drugima, a ne prepoznaje svoje prave želje i potrebe. Ovaj kontakt je destruktivan, tako da je važno pridržavati se ravnoteže vaših osjećaja i želja, s obzirom na osjećaje i potrebe ljudi okolo.
Ako primijetite da se ne nosite s emocijama, preporučit ćemo vam tri koraka za usklađivanje vaše emocionalne sfere. Emocije ometaju trezveno pogled na svijet. A ako im date volju, možete napraviti mnogo neadekvatnih akcija, što se može požaliti.
1 korak. Kada vas emocije pokriva, duboko udahnite, zaustavite se i zapitajte se što se osjećam u ovom trenutku. Kada dođete do svijesti o paleti vlastitih osjećaja, ako ste sami s vama, preporuča se napisati osjećaj u bilježnici. Ako ste u dijalogu, recite nam o svojim osjećajima okolo. Dakle, proći ćete puni ciklus prebivališta osjećaja i slobodan od destruktivnog stanja. Važno je samo izraziti u obliku: "Ja sam poruka." Na primjer, kada kasnite na cijeli sat, ljut sam, osjećam se uvrijeđeno i čežnja. Prvo, ova poruka će biti korisna i sudionik u interakciji, jer će mu omogućiti da obrati pozornost na svoju akciju koja je uzrokovala vaše podatke.
2 korak. Uzmi svoje osjećaje. Kada vas drugi zovu negativan, koji vas uče ili obrnuto zahtijevaju obuku od vas do određenih lekcija. Razmislite o tome što doživljavate. Zapitajte se pitanje i pogledajte u sebi odgovore.
3 korak. Preporuča se stalno prati vašu razinu udobnosti u suradnji sa svijetom. Osjećaji su uvijek vođeni prema vašem blagostanju. Slijedite ih tijekom svog života i nemojte se mijenjati, nemojte se izdavati. Osjećaji uvijek sugeriraju prave odluke. Osjećaji izražavaju glas naše duše. Slušajte osjećaje i koordinirajte ih s umom, onda ćete biti u harmoniji sa svijetom.