در یکی از مواد The The The The The The The The The You Parties صفحه: همانطور که معلوم شد، مردان دو بار اغلب به تمرین می روند و دلیل آن در فراوانی وقت آزاد نیست، بلکه در بهترین سازمان تیم های مردانه در ورزش گروهی نیست. من تصمیم گرفتم دختران را در مورد نوع فعالیت هایی که مردان اغلب مشغول به کار هستند، یادآوری کنم، اما آنها همچنین دختران را دندان می کنند.
مشت زنی
مدرسه پزشکی هاروارد می نویسد که طبقات بوکس، وضوح بصری را بهبود می بخشد و تمرکز را افزایش می دهد. همچنین، آموزش مفید است برای توسعه مهارت های تعادل تعادل: در طول کلاس ها، شما بدن را محدود، کمی اسکات و به طور فعال دست ها را، که باعث می شود شما برای قدرت برای نگه داشتن بدن در موقعیت یکنواخت استفاده کنید. این فرض می شود که بوکس تنها ضربه های فعال و تبدیل مسکن است. قبل از هر شغل، مربی شما را مجبور به انجام تمرین های هوازی برای گرم کردن عضلات می کند، به طور صحیح نفس می کشد تا بتواند قدرت اعتصاب را کنترل کند و پس از کلاس بکشید.
Crossfit - رقابت انرژی
عکس: unsplash.com
crossfit
در یک زمان، CrossFit رونق محبوبیت بود - استودیوهای تخصصی یک پس از دیگری باز شدند. در حال حاضر علاقه از crossfit توسط sykeling جایگزین شد، اما ما از این نوع تمرینات توصیه نمی کنیم. اگر شما یک قلب و ریه سالم داشته باشید، هیچ گونه مشکلی برای Crossfit Classes وجود ندارد. طرفداران این ورزش توجه داشته باشید که Crossfit استقامت، سرعت واکنش، کشش عضلانی را توسعه داد. در جریان کلاس ها، تکنیک تمرینات ممکن است به دلیل سرعت بالا اجرای آنها رنج ببرد، اما تحت کنترل مربی شما در امنیت کامل باقی می ماند. CrossFit نیز خوب است که با شدت تمرین بالا در یک زمان کوتاه، هورمون آدرنالین بیشتر به خون می رسد، و سپس سروتونین، که باعث می شود شما یک فرد فعال و شاد باشید.
triathlon
این نوع sporthttps: //www.womanhit.ru/100-DNEI-DO-PLIAZA/Sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a خواهد بود در دندان ها فقط به کسانی که آماده تخصیص زمان بر روی آن و پول هستند. با این حال، به عنوان ورزشکاران می گویند، نتیجه ارزش آن است. بر خلاف بسیاری از ورزش ها، در اینجا حتی تازه واردان وجود دارد که وارد عرصه رقابت بدون نیاز به آموزش و رسیدن به این حق می شود. Triathlon شامل سه رشته است: شنا، در حال اجرا و دوچرخه سواری. معمولا دختران برای شنا سخت تر هستند - این احتمال وجود دارد که شما نیاز به کمک به مربی حرفه ای که تجهیزات را قرار داده است و بهبود نتایج را دنبال خواهد کرد. ما به شما توصیه می کنیم که با یک دوست دختر یا یکی از عزیزان شرکت کنید، که با آنها برای به اشتراک گذاشتن منافع.
چند درس شنا را در یک حرفه ای انجام دهید
عکس: unsplash.com
اسکواش
به عنوان یک جایگزین برای تمام تنیس آشنا، اسکواش ظاهر شد. با توجه به تکنیک، این بازی شبیه به تنیس است، با این حال، شما با حریف در یک اتاق بسته بازی می کنید و توپ را از دیوارها ضرب و شتم، و نه از کف. اسکواش نرخ واکنش را توسعه می دهد، توانایی فورا تصمیم گیری می کند، از افکار اضافی در سر آزاد می شود و کمک می کند تا باریک بمانند - حدود 600 کالری برای آموزش صرف می شود. حتی تازه وارد این تکنیک بازی را برآورده می کند: اول شما اجازه می دهید بسیاری از خطاها را به دست آورید، اما در طول زمان استفاده می شود و به آن استفاده می شود.
بسکتبال
تیم های بسکتبال زنان ما به طور قابل توجهی کمتر از مرد، و کسانی که عمدتا در ایالات متحده و برخی از کشورهای اروپایی مستقر هستند، اما نه در روسیه. معمولا ما بسکتبال را در مدرسه بازی می کنیم، ناخن های خود را شکستن و تلاش می کنیم توپ را از یکدیگر انتخاب کنیم، فراموش کردن در مورد فنی و زیبایی شناسی بازی. در عصر آگاهانه، بسکتبال به طور متفاوتی درک می شود: شما یاد می گیرید که چگونه با رقبای برخورد کنید، عبور از عبور، پرش بالا و غیره. در روند بازی، عضلات کل بدن به طور فعال کار می کنند، پس پس از چند ماه از کلاس ها، شما می توانید به طور جدی تعجب کنید که چگونه ساخته شده است.