په یو ډول توکو کې د 2013 کال ډیسټونر مطالعه ته اشاره کوي، پداسې حال کې چې لیکوال او د هغه ملګري پریکړه کړې چې ومومي څوک چې ډیری وختونه په سپورت - نارینه یا ښځینه کې بوخت وي. لکه څنګه چې دا پیل شوی، سړي دوه چنده دي چې ورزش ته ځي، او دلیل یې په ډله ایزو وختونو کې نه دی، بلکه په ګروپ سپورتونو کې د نارینه وو په غوره سازمان کې ندي. ما پریکړه وکړه چې انجونو ته د فعالیت ډولونو په اړه یادونه وکړم چې نارینه ډیر ځله په کې بوخت دي، مګر دوی هم د غاښونو انجونې هم لري.
باکسینګ
د هارورډ طبي ښوونځي لیکي چې د باکسینګ ټولګي لید لید لید او د تمرکز زیاتوي. همچنان، روزنه د انډول لرونکي ساتلو مهارتونو پراختیا لپاره ګرانه ده، تاسو بدن، یو څه سکاټ اورئ، کوم چې بدن په یونیفورم موقعیت کې ساتي. دا به ظلم ومومي چې باکسینګ یوازې فعال تغې او کور ته اړول دي. د هر نیواک دمخه، کوچ تاسو ته اړ باسي چې عضلاتو ته ګرم کولو لپاره ایروبیک تمرینونه ترسره کړي، د اعتصاب پیاوړتیا ته د سم ډول تنفس کولو لپاره او د ټولګي په لیکلو سره به د ایربیک تمرینونه ترسره کړي، او ټولګي وروسته به فشار ورکړي.
کراسفیت - د انرژي سیالۍ
عکس: dnpslah.com.
کراسفیت
په یو وخت کې، کراسفیت د شهرت - ځانګړي سټوډیوس یو له بل وروسته پرانیزي. اوس د کراسفټ څخه علاقه د سیګنینګ په واسطه ځای په ځای شوي، مګر موږ تاسو ته د دې ډول ورزشونو څخه تاسو ته مشوره نه کوو. که تاسو صحي زړه او سږو لرئ، د کراسفیت ټولګیو لپاره هیڅ ډول تضادونه شتون نلري. د دې ورزش مفصلونو یادونه وکړه چې کراسفیت د دوی برداشت رامینځته کړ، د عکس القابل عضلې پراخه. د ټولګیو په جریان کې، د تمرین تخنیک ممکن د دوی د پلي کولو د ګړندي سرعت له امله رنځ وي، مګر د روزونکي تر کنټرول لاندې تاسو په بشپړ امنیت کې پاتې شئ. په لنډ وخت کې د لوړ روزنې شدت سره په دې کې هم ښه دی، ډیر اډینالین هورمون وینې ته لاره هواروي، او بیا سیریوټنین، تاسو ته فعال او خوښ سړی ګرځوي.
ټریلیلون
دا د sporthttps ډول: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a به وي یوازې هغه چا ته چې یوازې هغه چا ته چې چمتو وي په دې او پیسو کې وخت المل شي. په هرصورت، لکه څنګه چې ورزشکاران وايي، پایله د ارزښت وړ ده. دلته د ډیری سپورتونو برخلاف دلته هم دلته نوي راغلي دي چې د دې حق د روزنې او ترلاسه کولو اړتیا پرته د سیالۍ ډګر ته ننوځي. ټریل لیلنار درې ډسیپلین شامل دي: لامبو وهل، چلول او د موټرسایکل چلولو او چلولو. معمولا، انجونې د لامبو لپاره ډیری مشکل دي - امکان لري چې تاسو به مسلکي کوچ کې مرستې ته اړتیا ولرئ څوک به تجهیزات ځای په ځای کړي او د پایلو پرمختګ به تعقیب کړي. موږ تاسو ته مشوره درکړو چې د یوې ملګرې یا یو عزیز سره یوځای کیدو، ترڅو چې د چا سره ګټې سره مرسته وکړي.
په مسلکي توګه یو څو د لامبو لږ څه واخلئ
عکس: dnpslah.com.
اسکواش
د ټولو پیژندل شوي ټینس لپاره د بدیل په توګه، سکواش ښکاري. د تخنیک په وینا، لوبه ټینس ته ورته ده، په هرصورت، تاسو به په بند خونه کې د سیال سره لوبه وکړئ او بال یې له دیوالونو څخه ووهئ. سکوا غونډۍ د عکس العمل رامینځته کوي، د پام وړ پریکړې کولو وړتیا، په سر کې له اضافي افکار څخه چې شاوخوا 600 کالوري د روزنې لپاره مصرف کیږي. حتی نوي کتونکی به د لوبې تخنیک سره مقابله وکړي: لومړی به تاسو ډیری غلطیو ته اجازه درکړئ، مګر د وخت په تیریدو سره تاسو کارول کیږي او عادت شئ.
باسکیټبال
د ښځو د باسکیټبال ټیمونه موږ د نارینه وو څخه لږ ګورو، او دا چې په متحده ایالاتو او ځینې اروپایي هیوادونو کې میشته دي، مګر په روسیه کې ندي. معمولا موږ په ښوونځي کې د باسکیټبال لوبه کوو، ستاسو نوکان ماتوي او د یو بل څخه بال غوره کولو هڅه کولو هڅه کوو، د لوبې تخنیکي او اصول په اړه هیرول. په شعوري عمر کې، باسکیټبال په مختلف ډول ګ .ل کیږي: تاسو زده کوئ چې څنګه د سیالانو سره معامله کولو څرنګوالی، د پاسونو تېرولو او داسې نور. د لوبې په پروسه کې، د بشپړ بدن عضلات د یو څو میاشتو لپاره کار کوي، نو د څو میاشتو صنفونو وروسته، تاسو کولی شئ په جدي ډول حیران شئ چې څنګه جوړ شوی.