Sa usa sa mga materyales ang mga panahon nagtumong sa pagtuon sa 2013 Decanner, diin ang tagsulat ug ang iyang kapareha mihukom nga mahibal-an kung kinsa ang kanunay nga moapil sa mga sports - lalaki o babaye. Ingon nga kini nahimo, ang mga lalaki kaduha kanunay nga moadto sa pag-ehersisyo, ug ang hinungdan wala sa kadaghan sa libre nga oras, apan sa labing kaayo nga organisasyon sa mga koponan sa mga lalaki sa mga dula sa grupo sa grupo sa mga dula sa grupo sa mga dula sa grupo. Nakahukom ko nga pahinumduman ang mga batang babaye bahin sa mga lahi sa kalihokan nga ang mga lalaki mas kanunay nga nag-apil, apan sila usab nag-ngipon sa mga batang babaye.
Boahon
Gisulat ni Harvard Medical School nga ang mga klase sa boksing nagpalambo sa biswal nga pagkahikap ug pagdugang konsentrasyon. Usab, ang pagbansay mapuslanon alang sa pag-uswag sa kahanas sa paghupot sa Emailibrium: Panahon sa mga klase, gikuptan nimo ang lawas, nga aktibo nga nagpadapat sa lawas sa usa ka uniporme nga posisyon. Dili makatarunganon nga hunahunaon nga ang boksing mao ra ang aktibo nga pagbuto ug pag-usab sa balay. Sa wala pa ang matag trabaho, ang coach magpugos kanimo sa paghimo sa mga ehersisyo sa aerobic aron magpainit sa mga kaunuran, magtudlo sa husto nga pagginhawa aron makontrol ang kusog sa welga, ug pag-ayo pagkahuman sa klase.
Crossfit - Kompetisyon sa Enerhiya
Photo: Unsphelle.com.
Krug
Sa usa ka higayon, ang crossfit usa ka boom nga pagkapopular - ang mga espesyalista nga studio nga gibuksan sa usag usa. Karon ang interes gikan sa crossfit gipulihan sa Sykeling, apan wala kami magtambag kanimo gikan sa kini nga matang sa mga ehersisyo. Kung ikaw adunay himsog nga kasingkasing ug baga, wala'y mga contraindications sa mga klase sa crossfit. Ang mga fans sa kini nga mubo nga sulat nga gipalambo sa crossfit ang ilang pagkamalahutayon, reaksyon sa rate, pagkamaunat-unat sa kaunuran. Sa dagan sa mga klase, ang pamaagi sa pag-ehersisyo mahimong mag-antos tungod sa taas nga tulin sa ilang pagpatuman, apan sa ilalum sa kontrol sa coach nga nagpabilin ka sa hingpit nga seguridad. Ang crossfit maayo usab sa kana nga adunay taas nga pagbansay sa pagbansay sa mubo nga panahon, labi nga adrenalaline hormone ang nag-anam sa dugo, ug dayon ang serotonin, nga naghimo kanimo nga usa ka aktibo ug malipayon nga tawo.
Triathlon
Kini nga matang sa mga sporthttps: //www.wlighthit.ru/100-dne-pli-pli-pli-pli-pli-ple-Un-Usa-UZhe-UZHE-UZHE-UZHE-UZHE-US-US-OLOLE-PLOLOJA --GORTOLOMA-PORHOLOMSIJA-PORLOMA-PORLOMA-PORHOLOMSIJA-PORLOMA-PORLOMSIJA-PORLOMA-PORHOLOMSIJA-PORHOLEJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJUSHISHIS Sa mga ngipon lamang sa mga andam nga ipahinabo ang oras sa ibabaw niini ug salapi. Bisan pa, ingon nga giingon sa mga atleta, ang sangputanan bililhon. Dili sama sa daghang mga sports, adunay mga bag-ong bag-o dinhi aron makasulod sa arena sa kompetisyon nga wala kinahanglan magbansay ug makab-ot kini nga katungod. Lakip sa Triathlon ang tulo nga disiplina: paglangoy, pagdagan ug pagsakay sa bisikleta. Kasagaran, ang mga batang babaye labi ka lisud alang sa paglangoy - lagmit nga kinahanglan nimo ang tabang sa propesyonal nga coach nga magbutang sa kagamitan ug mosunud sa pagpaayo sa mga sangputanan. Gitambagan ka namon nga makig-uban sa usa ka uyab o usa ka hinigugma, nga mahimo, kinsa ang makig-ambit sa mga interes.
Pagkuha pipila ka mga leksyon sa paglangoy sa usa ka propesyonal
Photo: Unsphelle.com.
Banidon
Ingon usa ka kapuli sa tanan nga pamilyar nga tennis, ang kalabasa nagpakita. Sumala sa teknik, ang dula parehas sa Tennis, bisan pa, magdula ka sa kontra sa usa ka sirado nga lawak ug gibunalan ang bola gikan sa mga dingding, ug dili gikan sa salog. Ang kalabasa nagpalambo sa rate sa reaksyon, ang abilidad sa diha-diha nga maghimo mga desisyon, nagpahigawas gikan sa dugang nga mga hunahuna sa ulo ug makatabang nga magpabilin nga slender - mga 600 nga kaloriya ang gigasto alang sa pagbansay. Bisan ang bag-ong bag-ohon makasagubang sa teknik sa dula: Una gitugotan nimo ang daghang mga sayup, apan sa kadugayan nga magamit ka ug masinati kini.
Basketball
Ang mga tim sa basketball sa kababayen-an nga makita namon labi ka gamay sa lalaki, ug ang kadaghanan nga nakabase sa Estados Unidos ug pipila ka mga nasud sa Europa, apan dili sa Russia. Kasagaran magdula kami sa basketball sa eskuylahan, gibuak ang imong mga lansang ug pagsulay sa pagkuha sa bola gikan sa usag usa, pagkalimot bahin sa teknikal ug aesthetics sa dula. Sa tinuud nga edad, ang basketball gihunahuna nga lahi: Nahibal-an nimo kung giunsa ang pag-atubang sa mga kaatbang, pagpasa sa mga agianan, taas nga paglukso ug uban pa. Sa proseso sa dula, ang mga kaunuran sa tibuuk nga lawas aktibo nga nagtrabaho, busa pagkahuman sa usa ka bulan nga mga klase, mahimo nimong matingala kung unsa ang gitukod.