In een van de materialen verwijst de tijden naar de studie van 2013 decanner, waarin de auteur en zijn partner besloten om erachter te komen wie vaker bezig is met sport - mannen of vrouwen. Terwijl het bleek, zijn mannen twee keer zo vaak naar de training, en de reden is niet bij de overvloed aan vrije tijd, maar in de beste organisatie van herenteams in groepsporten. Ik besloot om de meisjes te herinneren over de soorten activiteiten waar mensen vaker mee bezig zijn, maar ze tanden meisjes.
Boksen
Harvard Medical School schrijft dat boksklassen de visuele scherpte verbeteren en de concentratie verhogen. Ook is training nuttig voor de ontwikkeling van de ontwikkeling van de evenwichtsholding: tijdens de lessen beteugelt u het lichaam, enigszins squat en maakt u actief de handen, waardoor u een kracht aanvraagt om het lichaam in een uniforme positie vast te houden. Het zal onrechtvaardig aannemen dat boksen alleen actief is en de behuizing draait. Vóór elke bezetting dwingt de coach u om aërobe oefeningen uit te oefenen om spieren op te warmen, zal het correct ademen om de sterkte van de staking te beheersen, en rek na de les.
CrossFit - Energiewedstrijd
Foto: Unsplash.com.
Crossfit
In één keer was de crossfit een giek van populariteit - gespecialiseerde studio's openden een na de andere. Nu werd interesse van de crossfit vervangen door Sykeling, maar we adviseren u niet van dit type trainingen. Als je een gezond hart en longen hebt, zijn er geen contra-indicaties voor CrossFit-klassen. Fans van deze sport notitie dat crossfit hun uithoudingsvermogen, reactiesnelheid, spierelasticiteit ontwikkelde. In de loop van de lessen kan de techniek van oefeningen lijden als gevolg van de hoge snelheid van hun implementatie, maar onder de controle van de coach blijf je in de volledige veiligheid. De crossfit is ook goed in die met een hoge trainingsintensiteit in korte tijd, meer adrenalinehormoon onderscheidt in het bloed, en dan Serotonine, wat je een actieve en gelukkige persoon maakt.
Triatlon
Dit soort sporthtps: //www.womhit.ru/100-dnei-ddo-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a zal zijn op de tanden alleen voor degenen die klaar zijn om het tijd en geld toe te wijzen. Echter, zoals de atleten zeggen, is het resultaat het waard. In tegenstelling tot veel sporten, zijn er zelfs nieuwkomers om de arena van de competitie binnen te gaan zonder de noodzaak om dit recht te trainen en te bereiken. Triathlon bevat drie disciplines: zwemmen, hardlopen en fietsen. Meestal zijn meisjes het moeilijkst om te zwemmen - het is waarschijnlijk dat je hulp nodig hebt, helpen professionele coach die de apparatuur zal plaatsen en de verbetering van de resultaten zal volgen. We adviseren u om samen te gaan met een vriendin of een geliefde, te zijn, met wie interesses kunnen delen.
Neem een paar zwemlessen in een professional
Foto: Unsplash.com.
Squash
Als alternatief voor al bekend tennis, verscheen Squash. Volgens de techniek is het spel vergelijkbaar met tennis, maar speel je echter met de tegenstander in een gesloten kamer en verslaan de bal van de muren en niet van de vloer. Squash ontwikkelt de reactiesnelheid, het vermogen om onmiddellijk beslissingen te nemen, frees van extra gedachten in het hoofd en helpt slank te blijven - ongeveer 600 calorieën worden besteed aan training. Zelfs nieuwkomer zal het hoofd geven aan de techniek van het spel: eerst zul je veel fouten toestaan, maar in de loop van de tijd word je eraan en wen je eraan.
Basketbal
Damesbasketbalteams We zien aanzienlijk minder dan mannelijk, en die voornamelijk gevestigd in de Verenigde Staten en sommige Europese landen, maar niet in Rusland. Meestal spelen we basketbal op school, het breken van je nagels en proberen de bal van elkaar te pakken, vergeten over de technische en esthetiek van het spel. In de bewuste leeftijd wordt basketbal anders gezien: je leert hoe je om te gaan met rivalen, passerende passes, hoge springen enzovoort. Tijdens het spel werken de spieren van het hele lichaam actief, dus na een paar maanden klassen, kunt u serieus verrassen hoe gebouwd.