Yn un o'r deunyddiau mae'r amseroedd yn cyfeirio at yr astudiaeth o Decanner 2013, pan benderfynodd yr awdur a'i bartner i ddarganfod pwy aml yn cymryd rhan mewn chwaraeon - dynion neu fenywod. Fel y digwyddodd, mae dynion ddwywaith mor aml yn mynd i ymarfer, ac nid yw'r rheswm ar y digonedd o amser rhydd, ond yn y sefydliad gorau o dimau dynion mewn chwaraeon grŵp. Penderfynais atgoffa'r merched am y mathau o weithgareddau y mae dynion yn aml yn cymryd rhan ynddynt, ond maent hefyd yn dannedd merched.
Focsio
Mae Ysgol Feddygol Harvard yn ysgrifennu bod dosbarthiadau bocsio yn gwella eglurder gweledol ac yn cynyddu crynodiad. Hefyd, mae hyfforddiant yn ddefnyddiol ar gyfer datblygu Sgil Holding Equilibrium: yn ystod dosbarthiadau, rydych chi'n atal y corff, ychydig yn sgwatio ac yn mynd ati i wneud dwylo, sy'n gwneud i chi wneud cais am gryfder i ddal y corff mewn sefyllfa unffurf. Bydd yn anghyfiawn yn tybio mai dim ond ergydion gweithredol yw bocsio a throi'r tai. Cyn pob galwedigaeth, bydd yr hyfforddwr yn eich gorfodi i berfformio ymarferion aerobig i gynhesu cyhyrau, bydd yn addysgu'n gywir i reoli cryfder y streic, ac yn ymestyn ar ôl dosbarth.
Cystadleuaeth Trawsffit - Ynni
Llun: Sailsh.com.com.
Drawsffit
Ar un adeg, roedd y groesffit yn ffyniant o boblogrwydd - agorodd stiwdios arbenigol un ar ôl y llall. Erbyn hyn, disodlwyd diddordeb o'r WressFit gan Sykeling, ond nid ydym yn eich cynghori o'r math hwn o ymarferion. Os oes gennych chi galon ac ysgyfaint iach, nid oes unrhyw wrthgyffwrdd i ddosbarthiadau trawsffit. Mae cefnogwyr y gamp hon yn nodi bod Crossfit wedi datblygu eu dygnwch, eu cyfradd adwaith, hydwythedd cyhyrau. Yn ystod y dosbarthiadau, efallai y bydd y dechneg ymarferion yn dioddef oherwydd cyflymder uchel eu gweithrediad, ond o dan reolaeth yr hyfforddwr rydych chi'n aros mewn diogelwch llawn. Mae'r trawsffit hefyd yn dda yn hynny o ran dwysedd hyfforddiant uchel mewn amser byr, mwy o hormon adrenalin yn sefyll allan i'r gwaed, ac yna serotonin, sy'n eich gwneud chi'n berson egnïol a hapus.
Triathlon
Y math hwn o sporthttps: //www.womanhit.ru/100-dni-d-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a fydd ar y dannedd yn unig i'r rhai sy'n barod i ddyrannu amser arno ac arian. Fodd bynnag, wrth i'r athletwyr ddweud, mae'r canlyniad yn werth chweil. Yn wahanol i lawer o chwaraeon, mae hyd yn oed newydd-ddyfodiaid yma i fynd i mewn i arena y gystadleuaeth heb yr angen i hyfforddi a chyflawni'r hawl hon. Mae triathlon yn cynnwys tair disgyblaeth: nofio, rhedeg a reidio beic. Fel arfer, mae merched yn anoddach i nofio - mae'n debygol y bydd angen i chi helpu hyfforddwr proffesiynol a fydd yn rhoi'r offer a bydd yn dilyn gwella'r canlyniadau. Rydym yn eich cynghori i ymgysylltu â chariad neu rywun annwyl, i fod, gyda phwy i rannu diddordebau.
Cymerwch ychydig o wersi nofio mewn gweithiwr proffesiynol
Llun: Sailsh.com.com.
Sboncen
Fel dewis arall i bob tennis cyfarwydd, ymddangosodd Sboncen. Yn ôl y dechneg, mae'r gêm yn debyg i tennis, fodd bynnag, byddwch yn chwarae gyda'r gwrthwynebydd mewn ystafell gaeedig ac yn curo'r bêl o'r waliau, ac nid o'r llawr. Sboncen yn datblygu'r gyfradd adwaith, y gallu i wneud penderfyniadau ar unwaith, yn rhyddhau o syniadau ychwanegol yn y pen ac yn helpu i aros yn fain - tua 600 o galorïau yn cael eu treulio ar gyfer hyfforddiant. Bydd hyd yn oed newydd-ddyfodiad yn ymdopi â thechneg y gêm: yn gyntaf byddwch yn caniatáu llawer o wallau, ond dros amser rydych chi'n cael eich defnyddio ac yn dod i arfer ag ef.
Bêl-fasged
Timau Pêl-fasged Menywod Rydym yn gweld yn sylweddol llai na dynion, a'r rhai sydd wedi'u lleoli yn bennaf yn yr Unol Daleithiau a rhai gwledydd Ewropeaidd, ond nid yn Rwsia. Fel arfer rydym yn chwarae pêl-fasged yn yr ysgol, gan dorri eich ewinedd a cheisio codi'r bêl oddi wrth ei gilydd, anghofio am dechnegol ac estheteg y gêm. Yn yr oedran ymwybodol, ystyrir pêl-fasged yn wahanol: rydych chi'n dysgu sut i ddelio â chystadleuwyr, pasio tocynnau, neidio uchel ac yn y blaen. Yn y broses o'r gêm, mae cyhyrau'r corff cyfan yn gweithio'n weithredol, felly ar ôl ychydig fisoedd dosbarthiadau, gallwch synnu'n ddifrifol pa mor adeiledig.