सामग्रियों में से एक में समय 2013 डिकनर के अध्ययन को संदर्भित करता है, जिसके दौरान लेखक और उसके साथी ने यह पता लगाने का फैसला किया कि कौन अधिक बार खेलों में लगे हुए हैं - पुरुष या महिलाएं। जैसे ही यह निकला, पुरुष दो बार अक्सर कसरत में जाते हैं, और कारण खाली समय की बहुतायत पर नहीं है, बल्कि समूह के खेल में पुरुषों की टीमों के सर्वोत्तम संगठन में है। मैंने लड़कियों को उन गतिविधि के प्रकारों के बारे में याद दिलाने का फैसला किया कि पुरुष अक्सर व्यस्त होते हैं, लेकिन वे दांतों की लड़कियां भी हैं।
मुक्केबाज़ी
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल लिखता है कि मुक्केबाजी कक्षाएं दृश्य तीखेपन में सुधार करती हैं और एकाग्रता में वृद्धि करती हैं। साथ ही, संतुलन होल्डिंग कौशल के विकास के लिए प्रशिक्षण उपयोगी है: कक्षाओं के दौरान, आप शरीर को अंकुश लेते हैं, थोड़ा स्क्वाट करते हैं और सक्रिय रूप से हाथ बनाते हैं, जो आपको एक समान स्थिति में शरीर को पकड़ने के लिए मजबूती के लिए आवेदन करता है। यह अन्यायपूर्ण होगा कि मुक्केबाजी केवल सक्रिय होती है और आवास को मोड़ती है। प्रत्येक व्यवसाय से पहले, कोच आपको मांसपेशियों को गर्म करने के लिए एरोबिक अभ्यास करने के लिए मजबूर करेगा, हड़ताल की ताकत को नियंत्रित करने और कक्षा के बाद खिंचाव के लिए सही ढंग से सांस लेने के लिए मजबूर करेगा।
क्रॉसफिट - ऊर्जा प्रतियोगिता
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CrossFit
एक समय में, क्रॉसफिट लोकप्रियता का एक उछाल था - विशेष स्टूडियो एक के बाद एक खोला गया। अब क्रॉसफिट से ब्याज को sykeling द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था, लेकिन हम आपको इस प्रकार के कसरत से सलाह नहीं देते हैं। यदि आपके पास स्वस्थ दिल और फेफड़े हैं, तो क्रॉसफिट कक्षाओं के लिए कोई contraindications नहीं हैं। इस खेल के प्रशंसकों ने ध्यान दिया कि क्रॉसफिट ने अपने सहनशक्ति, प्रतिक्रिया दर, मांसपेशी लोच विकसित की। कक्षाओं के दौरान, अभ्यास की तकनीक उनके कार्यान्वयन की उच्च गति के कारण पीड़ित हो सकती है, लेकिन कोच के नियंत्रण में आप पूर्ण सुरक्षा में रहते हैं। क्रॉसफिट भी इसमें अच्छा है कि थोड़े समय में उच्च प्रशिक्षण तीव्रता के साथ, अधिक एड्रेनालाईन हार्मोन रक्त में खड़ा होता है, और फिर सेरोटोनिन, जो आपको एक सक्रिय और खुश व्यक्ति बनाता है।
ट्राइथलॉन
इस तरह के sporthttps: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a होगा दांतों पर केवल उन लोगों के लिए जो इस पर समय आवंटित करने के लिए तैयार हैं। हालांकि, जैसा कि एथलीट कहते हैं, परिणाम इसके लायक है। कई खेलों के विपरीत, इस अधिकार को प्रशिक्षित करने और प्राप्त करने की आवश्यकता के बिना प्रतियोगिता के क्षेत्र में प्रवेश करने के लिए यहां भी नवागंतुक हैं। ट्रायथलॉन में तीन विषयों शामिल हैं: तैराकी, चलाना और बाइक की सवारी करना। आम तौर पर, लड़कियां तैराकी के लिए सबसे कठिन होती हैं - यह संभावना है कि आपको मदद पेशेवर कोच की आवश्यकता होगी जो उपकरण डाल देगा और परिणामों के सुधार का पालन करेगा। हम आपको एक प्रेमिका या किसी प्रियजन के साथ जुड़ने की सलाह देते हैं, जिसके साथ रुचियों को साझा करना है।
एक पेशेवर में कुछ तैराकी सबक लें
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स्क्वाश
सभी परिचित टेनिस के विकल्प के रूप में, स्क्वैश दिखाई दिया। तकनीक के अनुसार, खेल टेनिस के समान है, हालांकि, आप प्रतिद्वंद्वी के साथ एक बंद कमरे में खेलेंगे और दीवारों से गेंद को हराएंगे, न कि फर्श से। स्क्वैश प्रतिक्रिया दर विकसित करता है, तुरंत निर्णय लेने की क्षमता, सिर में अतिरिक्त विचारों से मुक्त होता है और पतला रहने में मदद करता है - प्रशिक्षण के लिए लगभग 600 कैलोरी खर्च की जाती हैं। यहां तक कि नवागंतुक भी खेल की तकनीक का सामना करेगा: सबसे पहले आप बहुत सारी त्रुटियों की अनुमति देंगे, लेकिन समय के साथ आप उपयोग करते हैं और इसकी आदत डालते हैं।
बास्केटबाल
महिला बास्केटबाल टीमों हम नर से काफी कम देखते हैं, और मुख्य रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका और कुछ यूरोपीय देशों में स्थित हैं, लेकिन रूस में नहीं। आम तौर पर हम स्कूल में बास्केटबॉल खेलते हैं, अपने नाखून तोड़ते हैं और एक-दूसरे से गेंद को लेने की कोशिश करते हैं, खेल के तकनीकीता और सौंदर्यशास्त्र के बारे में भूल जाते हैं। सचेत युग में, बास्केटबॉल अलग-अलग माना जाता है: आप सीखते हैं कि प्रतिद्वंद्वियों से कैसे निपटें, पास गुजरने, उच्च कूद और इतने पर। खेल की प्रक्रिया में, पूरे शरीर की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करते हैं, इसलिए कक्षाओं के कुछ महीनों के बाद, आप गंभीरता से आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि कैसे बनाया गया है।