I et av materialene refererer Times til studiet av 2013 Decanner, hvor forfatteren og partneren hans bestemte seg for å finne ut hvem som oftere engasjert i sport - menn eller kvinner. Som det viste seg, er menn dobbelt så ofte å gå på treningsøkt, og årsaken er ikke på overflod av fritid, men i den beste organisasjonen av menns lag i gruppeporter. Jeg bestemte meg for å minne jentene om hvilke typer aktivitet som menn er oftere engasjert i, men de tenner også jenter.
Boksing
Harvard Medical School skriver at boksingsklasser forbedrer visuell skarphet og øker konsentrasjonen. Trening er også nyttig for utviklingen av likevektsbehandlingskompetanse: I løpet av klassene bryr du kroppen, litt squat og aktivt gjør hender, noe som gjør at du søker om styrke for å holde kroppen i en jevn posisjon. Det vil urettferdig anta at boksing bare er aktive slag og snu huset. Før hvert yrke vil treneren tvinge deg til å utføre aerobiske øvelser for å varme opp muskler, vil lære riktig å puste for å kontrollere styrken i streiken, og strekke etter klassen.
CrossFit - Energikonkurranse
Foto: Unsplash.com.
CrossFit.
På en gang var Crossfit en boom med popularitet - spesialiserte studioene åpnet en etter en annen. Nå ble interessen fra Crossfit erstattet av Sykeling, men vi anbefaler ikke deg fra denne typen treningsøkter. Hvis du har et sunt hjerte og lunger, er det ingen kontraindikasjoner for å krysse klassene. Fans av denne sporten, oppmerksom på at Crossfit utviklet sin utholdenhet, reaksjonshastighet, muskel elastisitet. I løpet av klassene kan teknikken til øvelser lider på grunn av den høye hastigheten på deres implementering, men under kontroll av treneren forblir du i full sikkerhet. Crossfit er også bra i det med høy treningsintensitet på kort tid, mer adrenalinhormon skiller seg ut i blodet, og deretter serotonin, som gjør deg en aktiv og lykkelig person.
Triathlon.
Denne typen sporhtts: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-obleGchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportsom/a vil være På tennene bare til de som er klare til å tildele tid på det og penger. Men som idrettsutøvere sier, er resultatet verdt det. I motsetning til mange idretter, er det enda nybegynnere her for å komme inn i konkurransenes arena uten å trene og oppnå denne rettigheten. Triathlon inkluderer tre disipliner: svømming, løping og sykling. Vanligvis er jenter vanskeligst for svømming - det er sannsynlig at du trenger hjelp profesjonell trener som vil sette utstyret og vil følge forbedringen av resultatene. Vi anbefaler deg å engasjere seg sammen med en kjæreste eller en elsket, å være, med hvem som skal dele interesser.
Ta noen svømmelektioner i en profesjonell
Foto: Unsplash.com.
Squash.
Som et alternativ til alle kjente tennis, viste Squash. Ifølge teknikken er spillet ligner på tennis, men du vil leke med motstanderen i et lukket rom og slå ballen fra veggene, og ikke fra gulvet. Squash utvikler reaksjonshastigheten, evnen til å umiddelbart ta avgjørelser, frigjøre ekstra tanker i hodet og bidrar til å forbli slanke - ca 600 kalorier blir brukt til opplæring. Selv nybegynner vil takle Teknikken i spillet: Først vil du tillate mange feil, men over tid blir du brukt og vant til det.
Basketball
Kvinners basketballlag Vi ser betydelig mindre enn mann, og de som hovedsakelig er basert i USA og noen europeiske land, men ikke i Russland. Vanligvis spiller vi basketball på skolen, og bryter neglene dine og prøver å plukke opp ballen fra hverandre, glemmer om tekniskiteten og estetikken i spillet. I den bevisste alderen blir basketball oppfattet annerledes: Du lærer å håndtere rivaler, passerer pass, høyt hopp og så videre. I prosessen med spillet fungerer musklene i hele kroppen aktivt, så etter et par måneder med klasser, kan du overskride hvordan bygget.