ໃນຫນຶ່ງໃນເອກະສານທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການສຶກສາປີ 2013, ໃນໄລຍະທີ່ຜູ້ຂຽນແລະຄູ່ນອນຂອງລາວໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ - ຊາຍຫຼືຍິງ. ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຫັນອອກ, ຜູ້ຊາຍແມ່ນສອງເທົ່າທີ່ມັກຈະໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເຫດຜົນບໍ່ແມ່ນໃນເວລາຫວ່າງ, ແຕ່ໃນການຈັດຕັ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທີມງານຜູ້ຊາຍໃນກຸ່ມກິລາກຸ່ມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເຕືອນເດັກຍິງກ່ຽວກັບປະເພດຂອງກິດຈະກໍາທີ່ຜູ້ຊາຍມັກຈະມີສ່ວນຮ່ວມ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ມີແຂ້ວ.
ມວຍ
ໂຮງຮຽນການແພດ Harvard ຂຽນວ່າຫ້ອງຮຽນມວຍປັບປຸງຄວາມຄົມຊັດຂອງສາຍຕາແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການພັດທະນາທັກສະທີ່ສົມດຸນ: ໃນລະຫວ່າງການຮຽນ, ສະກັດກັ້ນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫມັກເອົາຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນເອກະພາບ. ມັນຈະບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະສົມມຸດວ່າການຕີມວຍມີພຽງແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຫ້າວຫັນແລະຫັນຫນ້າທີ່ພັກອາໄສ. ກ່ອນແຕ່ລະອາຊີບ, ຄູຝຶກຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດກ້າມເນື້ອການອອກກໍາລັງກາຍ, ຈະສອນໃຫ້ຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການປະທ້ວງ, ແລະຍືດຫລັງຈາກຫ້ອງຮຽນ.
Crossfit - ການແຂ່ງຂັນພະລັງງານ
ພາບ: Unsplash.com.
ຄວາມຮ້ອນ
ໃນເວລາຫນຶ່ງ, crossfit ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄວາມນິຍົມ - ສະຕູດິໂອພິເສດໄດ້ເປີດຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ອື່ນ. ບັດນີ້ສົນໃຈຈາກ crossfit ໄດ້ຖືກທົດແທນໂດຍການດູດຊືມ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາທ່ານຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແບບນີ້. ຖ້າທ່ານມີຫົວໃຈແລະປອດ, ບໍ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັບຊັ້ນຂ້າມຂອງ Crossfit ເທົ່ານັ້ນ. ແຟນກິລາປະເພດນີ້ໃຫ້ບັນທຶກວ່າ CrossFit ພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ອັດຕາປະຕິກິລິຍາ, ອັດຕາການປະຕິກິລິຍາ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ. ໃນໄລຍະຊັ້ນຮຽນ, ເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍອາດປະສົບກັບຄວາມໄວສູງຂອງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ, ແຕ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງຄູຝຶກສອນທີ່ທ່ານຮັກສາຄວາມປອດໄພເຕັມທີ່. The Crossfit ຍັງດີໃນສິ່ງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມໃນການຝຶກອົບຮົມສູງໃນເວລາສັ້ນໆ, ຮໍໂມນ adrenaline ຫຼາຍກ່ວາເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກ.
triathlon
ປະເພດຂອງ sporthttps: //www.womanhit.ru/100-dneiza/sportia1-05-Se18-bolgchit-bolgchit-bolgchit-. ຢູ່ໃນແຂ້ວເທົ່ານັ້ນກັບຜູ້ທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຈັດສັນເວລາໃຫ້ກັບມັນແລະເງິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ນັກກິລາເວົ້າ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄຸ້ມຄ່າ. ບໍ່ຄືກັບກິລາຫຼາຍຄົນ, ຍັງມີຜູ້ມາໃຫມ່ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອເຂົ້າໄປໃນສະຫນາມແຂ່ງຂັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແລະບັນລຸສິດນີ້. Triathlon ລວມມີສາມວິໄນ: ລອຍນ້ໍາ, ແລ່ນແລະຂີ່ລົດຖີບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເດັກຍິງແມ່ນຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບການລອຍນໍ້າ - ມັນອາດຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຄູຝຶກມືອາຊີບຜູ້ທີ່ຈະເອົາອຸປະກອນແລະຈະປະຕິບັດຕາມຜົນໄດ້ຮັບ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານພົວພັນກັບແຟນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ເປັນຜູ້ທີ່ຮັກແພງກັບໃຜທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈ.
ໃຊ້ເວລາໃນການລອຍນ້ໍາສອງສາມຢ່າງໃນມືອາຊີບ
ພາບ: Unsplash.com.
ຂີ້ຜຶ້ງ
ເປັນທາງເລືອກສໍາລັບທຸກຄົນເທັນນິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, Squash ໄດ້ປະກົດຕົວ. ອີງຕາມເຕັກນິກ, ເກມແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເທັນນິດ, ແຕ່ວ່າ, ທ່ານຈະຫລິ້ນກັບຄູ່ແຂ່ງໃນຫ້ອງທີ່ປິດແລະຕີບານຈາກຝາເຮືອນ, ແລະບໍ່ແມ່ນມາຈາກພື້ນເຮືອນ. Squash ພັດທະນາອັດຕາການຕິກິຣິຍາ, ຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈທັນທີ, ຈາກຄວາມຄິດພິເສດໃນຫົວແລະຊ່ວຍໃຫ້ເປັນຮຽວລັບແລະປະມານ 600 calories ແມ່ນໃຊ້ເວລາສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຍັງໃຫມ່ຈະຮັບມືກັບເຕັກນິກຂອງເກມ: ກ່ອນອື່ນຫມົດທ່ານຈະອະນຸຍາດໃຫ້ມີຂໍ້ຜິດພາດຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ແລະເຄີຍໃຊ້ມັນ.
ການແຂ່ງຂັນບານບ້ວງ
ທີມບານບ້ວງຂອງແມ່ຍິງທີ່ພວກເຮົາເຫັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບສະຫະລັດແລະປະເທດເອີຣົບ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຫຼີ້ນບານບ້ວງຢູ່ໂຮງຮຽນ, ທໍາລາຍເລັບຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມເອົາຫມາກບານຈາກກັນແລະກັນ, ລືມກ່ຽວກັບເຕັກນິກແລະຄວາມງາມຂອງເກມ. ໃນຍຸກສະໄຫມ, ການແຂ່ງຂັນກິລາບານບ້ວງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄູ່ແຂ່ງ, ການຖ່າຍທອດຜ່ານ, ໂດດສູງແລະອື່ນໆ. ໃນຂະບວນການຂອງເກມ, ກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນ, ສະນັ້ນຫຼັງຈາກທີ່ສອງສາມເດືອນຂອງຫ້ອງຮຽນ, ທ່ານສາມາດແປກໃຈຫຼາຍປານໃດ.