Yn ien fan 'e materialen ferwiist de kearen nei de stúdzje fan 2013 decanner, wêryn de auteur en syn partner besleat om út te finen wa't mear faak dwaande is mei sportdraaien. Doe't it die bliken, binne manlju twa kear sa faak nei training, en de reden is net op 'e oerfloed fan frije tiid, mar yn' e bêste organisaasje fan 'e teams yn groepsport. Ik besleat de famkes te herinnerjen oer de soarten aktiviteit dy't manlju faker wurde dwaande, mar se binne ek famkes ek.
Boksen
Harvard Medical School skriuwt dat boksenklassen fisuele skerpte ferbetterje en konsintraasje ferheegje. Ek is training nuttich foar de ûntwikkeling fan Equilibrium Hâlden Feardigens: tidens de klassen kurken, wat hannen meitsje en aktyf hannen meitsje om it lichem te hâlden yn in unifoarme posysje. It sil ûnrjochtfeardich oannimme dat boksen allinich aktive klappen is en de húsfesting draaie. Foardat elke besetting sil de coach jo twinge om aerobe-oefeningen út te fieren om yn te warmen fan spieren te warmen, sille korrekt sykhelje om de sterkte fan 'e staking te kontrolearjen om te kontrolearjen om te kontrolearjen, en nei de klasse út te kontrolearjen.
CrossFit - Energy Competition
Foto: net opfalh.com.
Crossfit
Yn ien kear wie de krúsfit in boom fan populariteit - spesjalisearre studio's iepene de iene nei de oare. No waard ynteresse út 'e crossfit waard ferfongen troch Sykeling, mar wy advisearje jo net fan dit soarte fan workouts. As jo in sûne hert en longen hawwe, binne d'r gjin kontraindikaasjes foar crossfit-klassen. Fans fan dizze sportnotysje dat crossfit har úthâldingsfermogen ûntwikkele, reaksjild, spierdelisaasje. Yn 'e rin fan klassen kinne de technyk fan oefeningen lije fanwege de hege snelheid fan har ymplemintaasje, mar ûnder de kontrôle fan' e coach bliuwe jo yn folsleine feiligens. De krúsfit is ek goed yn dat mei hege training yn in koarte tiid, mear adrenaline-hormoan stiet út yn it bloed, en dan Serotonin, dy't jo in aktyf en lokkich persoan makket.
Triathlon
Dit soarte fan sporthtbort: //www.wownload-o-pliaz/sport/20-05-15-USPE-NE-E-On-E-OBe-N-E-OBe-Kkolenjah-Zanjatijah-Pportom/a sil wêze Allinich oan 'e tosken oan dyjingen dy't ree binne om it tiid op te allocearjen en jild. Lykwols, lykas de atleten sizze, is it resultaat it wurdich. Oars as in protte sporten, d'r binne sels nijkommers hjir om de arena fan 'e konkurrinsje yn te gean sûnder de needsaak om dit te trenen en te berikken. Triathlon omfettet trije dissiplines: swimme, rinne en ride en ride. Meastentiids binne famkes it dreechste foar swimmen - it is wierskynlik dat jo help nedich binne Help profesjonele coach dy't de apparatuer sil pleatse en de ferbettering fan 'e resultaten folgje. Wy advisearje jo om tegearre mei in freondinne te dwaan as in leafste, om te wêzen, mei wa't ynteresses te dielen.
Nim in pear swimlessen yn in profesjonele
Foto: net opfalh.com.
Squash
As alternatyf foar alle fertroude tennis ferskynde squash. Neffens de technyk is it spultsje gelyk oan tennis, jo sille lykwols mei de tsjinstanner spielje yn in sletten keamer en slaan de bal út 'e muorren, en net út' e flier. Squash ûntwikkelt it reaksje-taryf, de mooglikheid om besluten te meitsjen, befrijt fan ekstra gedachten yn 'e holle en helpt slanke te bliuwen - sawat 600 kaloaren wurde trochbrocht foar training. Sels nijkommend sil omgean mei de technyk fan it spultsje: earst sille jo in soad flaters tastean, mar oer tiid dat jo wend binne en wend binne.
Basketball
Dames basketbalteams sjogge wy signifikant minder dan manlik, en dejingen dy't fral basearre binne yn 'e Feriene Steaten en guon Jeropeeske lannen, mar net yn Ruslân. Normaal spielje wy basketbal op skoalle, brekke jo nagels en besykje de bal fan elkoar te heljen, te ferjitten oer de technyk en estetyk fan it spultsje. Yn 'e bewuste leeftyd wurdt basketbal waarnommen: jo leare hoe te behanneljen, mei rivalen, foarbygean, hege sprong ensafuorthinne. Yn it proses fan it spultsje wurket de spieren fan it heule lichem aktyf aktyf, dus nei in pear moannen fan klassen kinne jo serieus ferrasse hoe't boud is.