മെറ്റീരിയുകളിലൊന്നിൽ സമയം 2013 ഡെക്കാനറുടെ പഠനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിൽ പുരുഷന്മാർ അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീകൾ ആരാണെന്ന് രചയിതാവും പങ്കാളിയും തീരുമാനിച്ചു. അത് മാറിയപ്പോൾ, പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകുന്നതുപോലെ, കാരണം, കാരണം ഒഴിവുസമയത്തിന്റെ സമൃദ്ധിയിലല്ല, മറിച്ച് ഗ്രൂപ്പ് സ്പോർട്സിലെ പുരുഷ ടീമുകളുടെ മികച്ച ഓർഗനൈസേഷനിൽ അല്ല. പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും ഇടപഴകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പെൺകുട്ടികളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ അവർ പെൺകുട്ടികളെയും പല്ലുകളറ്റുന്നു.
ബോക്സിംഗ്
ബോക്സിംഗ് ക്ലാസുകൾ വിഷ്വൽ ഷാർപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ എഴുതുന്നു. ഒപ്പം, ക്ലാസുകളിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരം തടയുക, നിങ്ങൾ ശരീരം തടയുക, ചെറുതായി ചൂഷണം ചെയ്യുകയും സജീവമായി കൈകോർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ ഏകീകൃത സ്ഥാനത്ത് നിർത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ബോക്സിംഗ് സജീവമായി പ്രഹരമേ, ഭവന നിർമ്മാണത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നതായി അന്യായമായി കരുതുന്നു. ഓരോ തൊഴിലിനും മുമ്പ്, പേശികളെ ചൂടാക്കാൻ എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കോച്ച് നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കും, പണിമുടക്കിന്റെ ശക്തി നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരിയായി ശ്വസിക്കുകയും ക്ലാസിനുശേഷം നീട്ടുകയും ചെയ്യും.
ക്രോസ്ഫിറ്റ് - എനർജി മത്സരം
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ക്രോസ്ഫിറ്റ്
ഒരു കാലത്ത്, ക്രോസ്ഫിറ്റ് ജനപ്രീതിയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടമായിരുന്നു - പ്രത്യേക സ്റ്റുഡിയോകൾ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി തുറന്നു. ഇപ്പോൾ ക്രോസ്ഫിറ്റിൽ നിന്നുള്ള താൽപ്പര്യം പകരക്കാരനായി മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു, പക്ഷേ ഇത്തരത്തിലുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ക്രോസ്ഫിറ്റ് ക്ലാസുകളിൽ ഒരു ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഈ കായിക ആരാധകരുടെ ആരാധകർ അവരുടെ സഹിഷ്ണുത, പ്രതിപ്രവർത്തന നിരക്ക്, പേശി ഇലാസ്തികത എന്നിവ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ക്ലാസുകളുടെ ഗതിയിൽ, വ്യായാമങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത അവരുടെ നടപ്പാക്കലിന്റെ ഉയർന്ന വേഗത കാരണം, എന്നാൽ പരിശീലകന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ സുരക്ഷയിൽ തുടരും. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഉയർന്ന പരിശീലന തീവ്രതയുള്ള ക്രോസ്ഫിറ്റ് നല്ലതാണ്, കൂടുതൽ അഡ്രിനാലിൻ ഹോർമോൺ രക്തത്തിലേക്ക് നിൽക്കുന്നു, തുടർന്ന് സെറോടോണിൻ, അത് നിങ്ങളെ സജീവവും സന്തുഷ്ടനുമായ ഒരു വ്യക്തിയാക്കുന്നു.
ട്രയാത്ത്ലോൺ
ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്റ്റ്പ്സ്: //www.usumhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzke-ne18- zozke-ne18-kak-neblgche-bolri-vi-vi-soljatha-so-s Proportom/a ആയിരിക്കും അതിൽ നിന്നും പണവും അനുവദിക്കാൻ തയ്യാറായവർക്ക് മാത്രം പല്ലുകളിൽ മാത്രം. എന്നിരുന്നാലും, അത്ലറ്റുകൾ പറയുന്നതുപോലെ, ഫലം അത് വിലമതിക്കുന്നു. പല കായിക ഇനങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ഈ അവകാശം നേടാനും നേടാനും ആവശ്യമില്ലാതെ മത്സരത്തിന്റെ അരീനയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ധാരാളം ആളുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ട്രയാത്ത്ലോണിൽ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: നീന്തൽ, ഓടുന്നു, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, പെൺകുട്ടികൾ നീന്തലിന് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - ഉപകരണങ്ങൾ ഇടുകയും ഫലങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുള്ളേക്കാം. ഒരു കാമുകിയോ പ്രിയപ്പെട്ടവനോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരുമിച്ച് ഏർപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, ആരുമായി താൽപ്പര്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ആരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ കുറച്ച് നീന്തൽ പാഠങ്ങൾ എടുക്കുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
സ്ക്വാഷ്
പരിചിതമായ എല്ലാ ടെന്നീസിന് പകരമായി, സ്ക്വാഷ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഈ ടെക്നിക് അനുസരിച്ച്, ഗെയിം ടെന്നസിന് സമാനമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ എതിരാളിയുമായി ഒരു അടച്ച മുറിയിൽ കളിക്കുകയും ചുവരുകളിൽ നിന്ന് പന്ത് അടിക്കുകയും തറയിൽ നിന്ന് പിടിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ക്വാഷ് പ്രതികരണ നിരക്ക് വികസിപ്പിക്കുകയും തൽക്ഷണം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും തലയിലെ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കുകയും സ്ലെഡറിനായി തുടരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - പരിശീലനത്തിനായി 600 കലോറി ചെലവഴിക്കുന്നു. പുതുമുഖത്തെപ്പോലും ഗെയിമിന്റെ സാങ്കേതികതയെ നേരിടും: ആദ്യം നിങ്ങൾ ധാരാളം പിശകുകൾ അനുവദിക്കും, പക്ഷേ കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും അത് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും.
ബാസ്കറ്റ്ബോൾ
വനിതാ ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ ടീമുകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, പ്രധാനമായും അമേരിക്കയിലും ചില യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലുമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയാണ്, പക്ഷേ റഷ്യയിലല്ല. സാധാരണയായി ഞങ്ങൾ സ്കൂളിൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കുകയും നഖങ്ങൾ തകർക്കുകയും പരസ്പരം പന്ത് എടുക്കുകയും കളിയുടെ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചും സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തെയും കുറിച്ച് മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോധപൂർവമായ പ്രായം, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു: എതിരാളികളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, കടന്നുപോകുന്നത്, കടന്നുപോകുന്നത്, ഉയർന്ന ജമ്പ് തുടങ്ങി. കളിയുടെ പ്രക്രിയയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പേശികളും സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ കുറച്ച് മാസത്തെ ക്ലാസുകളേ, നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം അതിശയിക്കാൻ കഴിയും.