I et af materialerne refererer tiderne til undersøgelsen af 2013-decanner, hvor forfatteren og hans partner besluttede at finde ud af, hvem der ofte blev involveret i sport - mænd eller kvinder. Som det viste sig, er mænd dobbelt så ofte gå til træning, og årsagen er ikke på overflod af fritid, men i den bedste organisation af mænds hold i gruppesport. Jeg besluttede at minde pigerne om de typer af aktiviteter, som mænd oftere er involveret i, men de tænder også piger.
BOXING.
Harvard Medical School skriver, at bokse klasser forbedrer visuel skarphed og øger koncentrationen. Også træning er nyttig til udvikling af ligevægtsholding færdigheder: Under klasserne kan du bremse kroppen, lidt squat og aktivt lave hænder, hvilket får dig til at ansøge om styrke til at holde kroppen i en ensartet position. Det vil uretfærdigt antage, at boksning kun er aktiv blæser og drejer huset. Før hver besættelse vil træneren tvinge dig til at udføre aerobic øvelser til opvarmning af muskler, vil lære korrekt ånde for at kontrollere styrken af strejken og strække efter klassen.
Crossfit - Energikonkurrence
Foto: Unsplash.com.
Crossfit.
På et tidspunkt var krydsfittet en boom af popularitet - specialiserede studier åbnet efter hinanden. Nu er interessen fra krydsforbrydelsen erstattet af Sykeling, men vi anbefaler ikke dig fra denne type træning. Hvis du har et sundt hjerte og lunger, er der ingen kontraindikationer til CrossFit-klasser. Fans af denne sport Bemærk, at CrossFit udviklede deres udholdenhed, reaktionshastighed, muskelelasticitet. I løbet af klasserne kan teknikken til øvelser lide på grund af den høje hastighed af deres implementering, men under coachens kontrol forbliver du i fuld sikkerhed. Crossfit er også godt i, at med høj træningsintensitet på kort tid, mere adrenalinhormon skiller sig ud i blodet, og derefter serotonin, hvilket gør dig til en aktiv og glad person.
Triathlon.
Denne form for spotthttps: //www.womanhit.ru/100-dne-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a vil være På tænderne kun til dem, der er klar til at allokere tid på det og penge. Men som at atleterne siger, er resultatet det værd. I modsætning til mange sportsgrene er der endda nybegyndere her for at komme ind på arenaen i konkurrencen uden at skulle træne og opnå denne ret. Triathlon indeholder tre discipliner: svømning, løber og cykler. Normalt er piger svært til at svømme - det er sandsynligt, at du vil have brug for hjælp professionel coach, der vil sætte udstyret og vil følge forbedringen af resultaterne. Vi råder dig til at engagere dig sammen med en kæreste eller en elsket, at være, med hvem at dele interesser.
Tag et par svømmeundervisning i en professionel
Foto: Unsplash.com.
Squash.
Som et alternativ til alle velkendte tennis optrådte squash. Ifølge teknikken svarer spillet til tennis, men du vil spille med modstanderen i et lukket rum og slå bolden fra væggene og ikke fra gulvet. Squash udvikler reaktionshastigheden, evnen til øjeblikkeligt at træffe beslutninger, frigøre ekstra tanker i hovedet og hjælper med at forblive slanke - omkring 600 kalorier bruges til træning. Selv nybegynder vil klare teknikken til spillet: Først vil du tillade mange fejl, men over tid bliver du brugt og vænne sig til det.
Basketball.
Kvinders basketballhold Vi ser betydeligt mindre end mand, og dem, der hovedsagelig er baseret i USA og nogle europæiske lande, men ikke i Rusland. Normalt spiller vi basketball i skolen, bryder dine negle og forsøger at afhente bolden fra hinanden, glemme om teknisk og æstetik i spillet. I den bevidste alder opfattes basketball anderledes: Du lærer at håndtere rivaler, passerer passerer, højt hoppe og så videre. I kampens proces arbejder musklerne i hele kroppen aktivt, så efter et par måneder af klasser kan du alvorligt overraske, hvor bygget.