В един от материалите Таймс се отнася до изследването на Деканинг 2013, по време на което авторът и неговият партньор решиха да разберат кой по-често се занимава с спортни мъже или жени. Както се оказа, мъжете са два пъти по-често на тренировка, а причината не е в изобилие от свободното време, но в най-добрата организация на мъжете в груповите спортове. Реших да напомня на момичетата за видовете дейности, в които мъжете са по-често ангажирани, но те също зъби момичета.
Бокс
Харвардското медицинско училище пише, че класовете за боксове подобряват визуалната острота и увеличават концентрацията. Също така, обучението е полезно за развитието на умения за равновесие: по време на класовете, вие ограничавате тялото, леко клекнете и активно правите ръце, което ви кара да кандидатствате за здравина, за да държите тялото в равномерно положение. Това ще бъде несправедливо, че боксът е само активни удари и превръщането на корпуса. Преди всяка професия треньорът ще ви принуди да изпълнявате аеробни упражнения за затопляне на мускулите, ще научите правилно да контролирате силата на стачката и да се простирате след клас.
Кросфит - енергийна конкуренция
Снимка: Unsplash.com.
Crossfit.
По едно време кръстостът беше бум на популярността - специализираните студиа отвориха един след друг. Сега интересът от кръстосания край бе заменен от sykeling, но ние не ви съветваме от този вид тренировки. Ако имате здраво сърце и бели дробове, няма противопоказания за класовете за кръстосване. Феновете на тази спортна бележка, които Crossfit разработи издръжливост, скорост на реакция, мускулна еластичност. В хода на класовете техниката на упражненията може да пострада поради високата скорост на тяхното прилагане, но под контрола на треньора оставате в пълна сигурност. Крапетата също е добра в тази с висока интензивност на обучението за кратко време, в кръвта се появяват повече адреналинов хормон и след това серотонин, който ви прави активен и щастлив човек.
Триатлон
Този вид sporttttps: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pi-zanjatijah-sportom/a ще бъде на зъбите само на онези, които са готови да разпределят времето си и пари. Въпреки това, когато спортистите казват, резултатът си струва. За разлика от много спортове, тук има дори новодошли, които да влязат в арената на състезанието, без да е необходимо да тренират и постигат това право. Триатлон включва три дисциплини: плуване, бягане и каране на велосипед. Обикновено момичетата са най-трудни за плуване - вероятно ще ви е необходима помощ от професионален треньор, който ще постави оборудването и ще следва подобряването на резултатите. Съветваме ви да се ангажирате заедно с приятелка или любим човек, за да бъдете, с които да споделяте интереси.
Вземете няколко уроци по плуване в професионалист
Снимка: Unsplash.com.
Каша
Като алтернатива на всички познати тенис, се появи скуош. Според техниката, играта е подобна на тениса, но ще играете с противника в затворено помещение и да победите топката от стените, а не от пода. Скуош развива скоростта на реакцията, способността незабавно да взема решения, освобождава се от допълнителни мисли в главата и помага да останат стройни - около 600 калории се изразходват за обучение. Дори и новодошлите ще се справят с техниката на играта: първо ще позволите много грешки, но с течение на времето да използвате и свикнете с него.
Баскетбол
Женски баскетболни отбори Виждаме значително по-малко от мъжките и тези, които основно се основават на САЩ и някои европейски страни, но не и в Русия. Обикновено играем баскетбол в училище, счупвайки ноктите ви и се опитваме да вземем топката един от друг, забравяйки за техническиността и естетиката на играта. В съзнателната възраст баскетболът се възприема по различен начин: научаваш как да се справяш с съперници, преминаващи преминавания, висок скок и т.н. В процеса на играта мускулите на цялото тяло активно работят, така че след няколко месеца класове, можете сериозно да изненадате колко построен.