Вакытның берсендә вакыт 2013 ел деканнерын тикшерә, анда автор һәм аның партнеры спорт белән шөгыльләнгән кеше яки хатын-кызлар белән танышырга булды. Шулай итеп, ирләр күнегүләрдән икеләтә күбрәк күнегүләр ясыйлар, һәм сәбәп буш вакыт эчендә түгел, ә төркем спорт төрләрендә ир-атлар командаларын иң яхшы оешмада. Мин кызларга ир-атлар еш кына шөгыльләнүче эшчәнлек төрләре турында искә төшерергә булдым, ләкин алар шулай ук тешле кызлар.
Бокс
Гарвард медицина учреждениесе бокс сыйныфлары визуаль үткенлекне яхшыртырга һәм концентрацияне арттыруны яза. Шулай ук, укыту тигезлекне тоту осталыгын үстерү өчен файдалы: Дәресләр вакытында сез тәнне тыгыз, бераз скуатны һәм актив куллар ясагыз, бу сезне бертөрле позициядә тоту өчен көч алу өчен көч куллану. Ул гаделсез фараз итәр, бокс чагыштырганда гына, торакны әйләндереп ала. Eachәр һөнәр алдыннан тренер сезне мускулларны җылы, забастовкаларның көчен контрольдә тоту өчен дөрес сулыш алырга мәҗбүр итәчәк, һәм класстан соң сузачак.
Кроссфит - Энергия бәйгесе
Фото: NUTLASH.com.
Кроссфит
Бервакыт крестиция популярлык күтәрелүе иде - махсуслаштырылган студияләр бер-бер артлы ачылды. Хәзер кроссфиттан кызыксыну симелинг белән алыштырылды, ләкин без сезгә бу төр күнегүләрдән киңәш бирмибез. Әгәр сезнең йөрәгегез һәм үпкәгез булса, класс-классларны кичү өчен контраинатлар юк. Бу спорт төренең җанатарлары кросс өлкәсендә чыдамлык, реакция ставкасы, мускул эластиклыгы үсеш алган. Дәресләр барышында күнегүләр техникасы аларны тормышка ашыруның югары тизлеге аркасында газапланырга мөмкин, ләкин тренер контроле астында сез тулы куркынычсызлыкта каласыз. Кроссфит бик кыска вакыт эчендә югары уку интенсивлыгы белән яхшы, адреналин гормон канга, аннары Серотонин, ул сезне актив һәм бәхетле кеше итә.
Триатлон
Бу төр Sportw.womanhit.ru/s00-dnei-pliasa/sport/20-05-1juze'cegchit-bolkovahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah/a Тешләрдә һәм акча бүлеп бирергә әзер булганнар өчен. Ләкин, спортчылар әйтүенчә, нәтиҗә бик кыйммәт. Күп спорт төрләреннән аермалы буларак, монда яңа килгәннәр бар, хәтта конкурс аренасына бу хокукны күнегүләрсез күнегүләрсез. Триатлон өч дисциплинаны үз эченә ала: йөзү, йөгерү һәм велосипедта йөрү. Гадәттә, кызлар йөзү өчен иң авыр - мөгаен, сез профессиональ тренерга ярдәм итәрсез, мөгаен, җиһазларга салачак һәм нәтиҗәләрне яхшыртудан артачак. Без сезгә дус кыз яки якын кеше белән бергә катнашырга киңәш итәбез, алар белән кем белән аралашырга.
Профессионалда берничә йөзү дәресләрен алыгыз
Фото: NUTLASH.com.
Кечкенә кабак
Барлык якын тенниска альтернатива буларак, кабак пәйда булды. Техника буенча, уен тенниска охшаган, ләкин сез көндәш белән ябык бүлмәдә уйныйсыз һәм тупны идәннән түгел. Скваш реакция ставкасын үстерә, карар кабул итү сәләте баштагы өстәмә уйлардан ирексезлек, нечкә калырга ярдәм итә - тренинг өчен якынча 600 калория үткәрелә. Хәтта яңаум да уен техникасын җиңәчәк: Беренчедән сез күп хаталарга рөхсәт итәрсез, ләкин сез күнегеп, күнегүләрсез.
Баскетбол
Хатын-кызлар баскетбол командалары без ир-атлардан азрак күрәбез, һәм, нигездә, АКШ һәм Европа илләрендә, ләкин Россиядә түгел. Гадәттә без мәктәптә баскетбол уйныйбыз, тырнакларыгызны сындырабыз һәм тупны бер-берсен алырга тырышабыз, уенның техник һәм эстетикасын оныттык. Белеп торган чорда баскетбол башкача кабул ителә: Сез көндәшләр белән эш итәргә өйрәнәсез, пассационларны узып, биеклеккә күчегез. Уен процессында бөтен тән мускуллары актив эшлиләр, шуңа күрә берничә айдан соң класс класслары буенча, сез ничек төзелгәнен җитди гаҗәпләндерә аласыз.