ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 2013 ਦੇ ਡੇਰੇਨਨੇਨਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਕੌਣ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ - ਆਦਮੀ ਜਾਂ .ਰਤਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਗਿਆ, ਆਦਮੀ ਦੁੱਗਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਟੀਮਾਂ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ ਟੀਮਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਆਦਮੀ ਅਕਸਰ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਦੰਦ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ
ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਕਸਿੰਗ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਿੱਖਾਪਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੇਇਨਸਾਫੀ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਰਫ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਕਿੱਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਹੜਤਾਲ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚੇ ਜਾਣਗੇ.
ਕਰਾਸਫਿਟ - energy ਰਜਾ ਮੁਕਾਬਲੇ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਕਰਾਸਫਿਟ
ਇਕ ਸਮੇਂ, ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਇਕ ਬੂਮ ਸੀ - ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੂਡੀਓ ਨੇ ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਖੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਹੁਣ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਤੋਂ ਰੁਚੀ ਨੂੰ ਸੈਕਲਿੰਗਰ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਰਾਸਫਿਟ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਰਾਸਫਿਟ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੀਰਜ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ. ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਐਡਰੇਨਲੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਟ੍ਰਾਈਥਲਨ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਪਾਟਟਰਸ: //www.wantry.ru/100- dney-do -plianiza-kak-oblegchit-boclegoctocak- sope -zanjatibylenibylom/a-spomatom/a willay ਹੋਵੇਗੀ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਸੇ' ਤੇ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਨਤੀਜਾ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਅਖਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਨਵੇਂ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ. ਤਿਕੋਵੇਂਪਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਤੈਰਾਕੀ, ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁੜੀਆਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਉਪਕਰਣ ਲਗਾਏਗਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੁਚੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੈਰਾਕੀ ਸਬਕ ਲਓ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਮਿੱਧਣਾ
ਸਾਰੇ ਜਾਣੂ ਟੈਨਿਸ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ, ਸਕੁਐਸ਼ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੇਡ ਟੈਨਿਸ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਖੇਡੋਗੇ ਅਤੇ ਗੇਂਦਾਂ ਤੋਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦੇਵੋਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ. ਸਕੁਐਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਚੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਲਗਭਗ 600 ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਵੇਂ ਆਏ ਖੇਡ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਗੇ: ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੋਗੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓਗੇ.
ਬਾਸਕਟਬਾਲ
Women's ਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਟੀਮਾਂ ਅਸੀਂ ਮਰਦ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਚੇਤੰਨ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਬਾਸਕੇਟਬਾਲ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਪਾਸ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.