டைம்ஸ் மற்றும் அவரது பங்குதாரர் யார் - ஆண்கள் அல்லது பெண்கள் - யார் ஆசிரியர் மற்றும் அவரது பங்குதாரர் யார் என்று ஆசிரியர்களும் அவரது பங்குதாரரும் படிப்பதை குறிக்கிறது. அது மாறியது போல், ஆண்கள் இரண்டு முறை அடிக்கடி பயிற்சி பெற போகிறார்கள், மற்றும் காரணம் இலவச நேரம் மிகுதியாக இல்லை, ஆனால் குழு விளையாட்டுகளில் ஆண்கள் அணிகள் சிறந்த அமைப்பு. ஆண்கள் அடிக்கடி ஈடுபட்டுள்ளனர் என்று செயல்பாட்டு வகைகளைப் பற்றி பெண்களுக்கு ஞாபகப்படுத்த முடிவு செய்தேன், ஆனால் அவர்கள் பற்கள் பெண்கள்.
குத்துச்சண்டை
ஹார்வர்ட் மெடிக்கல் பள்ளி குத்துச்சண்டை வகுப்புகள் விஷுவல் கூர்மையை மேம்படுத்தவும், செறிவு அதிகரிக்கும் என்று எழுதுகிறார். மேலும், பயிற்சி சமநிலை வைத்திருக்கும் திறன் வளர்ச்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்: வகுப்புகள் போது, நீங்கள் உடல் கட்டுப்படுத்த, சற்று குந்து மற்றும் தீவிரமாக கைகளை உருவாக்க, நீங்கள் ஒரு சீரான நிலையில் உடல் நடத்த வலிமை பொருந்தும் செய்கிறது. குத்துச்சண்டை மட்டுமே செயலில் வீசுகிறது மற்றும் வீடுகளை திருப்புவது என்று அநீதி ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு ஆக்கிரமிப்பிற்கும் முன், பயிற்சியாளர்களால் சூடுபடுத்துவதற்கு ஏரோபிக் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு பயிற்சியாளர் உங்களை கட்டாயப்படுத்தி, வேலைநிறுத்தத்தின் பலத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கு சரியாக மூச்சுவிடுவார், வர்க்கத்திற்குப் பிறகு நீட்டிக்க வேண்டும்.
கிராஸ்ஃபிட் - எரிசக்தி போட்டி
Photo: unsplash.com.
குறுக்குப்பாதை
ஒரு நேரத்தில், குறுக்குவழி புகழ் ஒரு ஏற்றம் இருந்தது - சிறப்பு ஸ்டூடியோக்கள் மற்றொரு பிறகு ஒரு திறந்து. இப்போது குறுக்குவழி இருந்து வட்டி Sykeling மூலம் பதிலாக, ஆனால் நாம் இந்த வகை உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து உங்களுக்கு ஆலோசனை இல்லை. நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் நுரையீரல் இருந்தால், வகுப்புகள் குறுக்கிட எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. இந்த விளையாட்டின் ரசிகர்கள் ரசிகர்கள் தங்கள் சகிப்புத்தன்மை, எதிர்வினை விகிதம், தசை நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றை உருவாக்கினர். வகுப்புகளின் போது, பயிற்சிகளின் நுட்பம் அவற்றின் செயல்பாட்டின் அதிக வேகத்தினால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் பயிற்சியாளரின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் நீங்கள் முழு பாதுகாப்பில் இருக்கிறீர்கள். குறுக்குவழி கூட ஒரு குறுகிய காலத்தில் உயர் பயிற்சி தீவிரம் என்று, மேலும் அட்ரினலின் ஹார்மோன் இரத்தத்தில் வெளியே நிற்கிறது, பின்னர் செரோடோனின், நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபர் செய்கிறது.
டிரையத்லான்
இந்த வகையான Sporthtps: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-plyghit-bol-vkolenjah-pri.-zanjatijah-sportom/a இருக்கும் பற்கள் மீது மட்டுமே நேரம் மற்றும் பணம் ஒதுக்க தயாராக உள்ளவர்கள் மட்டுமே. எனினும், விளையாட்டு வீரர்கள் சொல்வது போல், இதன் விளைவாக அது மதிப்பு. பல விளையாட்டைப் போலல்லாமல், இந்த உரிமையுடனான போட்டியின் அரங்கில் நுழைவதற்கு இங்கு புதிதாகவே உள்ளன. Triathlon மூன்று துறைகளில் அடங்கும்: நீச்சல், இயங்கும் மற்றும் ஒரு பைக் சவாரி. பொதுவாக, பெண்கள் நீச்சல் மிகவும் கடினம் - நீங்கள் உபகரணங்கள் வைத்து யார் தொழில்முறை பயிற்சியாளர் உதவி மற்றும் முடிவுகளை முன்னேற்றம் பின்பற்ற வேண்டும் என்று உங்களுக்கு உதவ முடியும். ஆர்வங்களை பகிர்ந்து கொள்வதற்கு, ஒரு காதலி அல்லது நேசிப்பவர்களுடன் சேர்ந்து செயல்பட நாங்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுகிறோம்.
ஒரு தொழில்முறை ஒரு சில நீச்சல் பாடங்கள் எடுத்து
Photo: unsplash.com.
ஸ்குவாஷ்
அனைத்து பழக்கமான டென்னிஸ் ஒரு மாற்று என, ஸ்குவாஷ் தோன்றினார். தொழில்நுட்ப படி, விளையாட்டு டென்னிஸ் போலவே உள்ளது, எனினும், நீங்கள் ஒரு மூடிய அறையில் எதிர்ப்பாளர் விளையாட மற்றும் சுவர்கள் இருந்து பந்தை அடிக்க, மற்றும் தரையில் இருந்து அல்ல. ஸ்குவாஷ் எதிர்வினை விகிதத்தை உருவாக்குகிறது, உடனடியாக முடிவுகளை எடுக்கிறது, தலையில் கூடுதல் எண்ணங்கள் இருந்து frees மற்றும் மெல்லிய இருக்க உதவுகிறது - சுமார் 600 கலோரிகள் பயிற்சி செலவிடப்படுகிறது. கூட புதுமுகம் கூட விளையாட்டின் நுட்பத்தை சமாளிக்க வேண்டும்: முதல் நீங்கள் பிழைகள் நிறைய அனுமதிக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில் நீங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டு அதை பயன்படுத்த வேண்டும்.
கூடைப்பந்து
பெண்கள் கூடைப்பந்து அணிகள் நாம் ஆண் விட கணிசமாக குறைவாக பார்க்கிறோம், முக்கியமாக அமெரிக்கா மற்றும் சில ஐரோப்பிய நாடுகளில் அடிப்படையாக கொண்டவை, ஆனால் ரஷ்யாவில் இல்லை. வழக்கமாக பள்ளியில் கூடைப்பந்து விளையாடுகிறோம், உங்கள் நகங்களை உடைத்து, ஒருவருக்கொருவர் பந்தை அழைத்துச் செல்ல முயற்சி செய்கிறோம், விளையாட்டின் தொழில்நுட்பம் மற்றும் அழகியல் பற்றி மறந்து விடுங்கள். நனவான வயதில், கூடைப்பந்து வித்தியாசமாக கருதப்படுகிறது: நீங்கள் போட்டியாளர்களை சமாளிக்க எப்படி கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், கடந்து செல்லும் பாதை, உயர் ஜம்ப் மற்றும் பலவற்றை கடந்து. விளையாட்டு செயல்முறை, முழு உடல் தசைகள் தீவிரமாக வேலை, எனவே வகுப்புகள் ஒரு சில பிறகு, நீங்கள் தீவிரமாக எப்படி கட்டப்பட்டது ஆச்சரியமாக முடியும்.