Në njërën nga materialet kohët i referohen studimit të dekannerit 2013, gjatë së cilës autori dhe partneri i tij vendosën të zbulojnë se kush është më shpesh i angazhuar në sporte - burra apo gra. Siç doli, burrat janë dy herë më shpesh të shkojnë në stërvitje, dhe arsyeja nuk është në bollëk të kohës së lirë, por në organizimin më të mirë të ekipeve të burrave në sportet e grupit. Vendosa të kujtoj vajzat për llojet e aktivitetit që burrat janë më shpesh të angazhuar, por edhe ata vajzat e dhëmbëve.
Boks
Shkolla e Harvardit shkruan se klasat e boksit përmirësojnë mprehtësinë vizuale dhe rritjen e përqendrimit. Gjithashtu, trajnimi është i dobishëm për zhvillimin e aftësive të barazimit të ekuilibrit: gjatë orëve, ju frenoni trupin, pak të grumbulluar dhe në mënyrë aktive të bëni duart, gjë që ju bën të aplikoni për forcë për të mbajtur trupin në një pozitë uniforme. Ajo do të supozojë se boks është vetëm goditje aktive dhe duke e kthyer strehimin. Para çdo profesioni, trajneri do t'ju detyrojë të kryeni ushtrime aerobike për të ngrohur muskujt, do të mësojnë në mënyrë korrekte për të kontrolluar forcën e grevës, dhe do të shtrihet pas klasës.
CrossFit - Konkurrenca e Energjisë
Foto: Unspreh.com.
Crossfit
Në një kohë, Crossfit ishte një bum i popullaritetit - studiot e specializuara u hapën njëra pas tjetrës. Tani interesi nga crossfit u zëvendësua me sykeling, por ne nuk ju këshillojmë nga ky lloj workouts. Nëse keni një zemër të shëndetshme dhe mushkëri, nuk ka kundërindikacione për të Crossfit klasa. Tifozët e këtij sporti vërejnë se Crossfit zhvilluar qëndrueshmërinë e tyre, normën e reagimit, elasticitetin e muskujve. Gjatë klasave, teknika e ushtrimeve mund të vuajë për shkak të shpejtësisë së lartë të zbatimit të tyre, por nën kontrollin e trajnerit ju mbeteni në siguri të plotë. Crossfit është gjithashtu i mirë në atë me intensitet të lartë të trajnimit në një kohë të shkurtër, më shumë hormon adrenalin qëndron në gjak, dhe pastaj serotonin, që ju bën një person aktiv dhe të lumtur.
Triathlon
Ky lloj i Sporthttps: //www.weshit.ru/100-dne-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kakon-obleGchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatajah-sportom/A do të jetë Në dhëmbë vetëm për ata që janë të gatshëm të ndajë kohën në të dhe paratë. Megjithatë, siç thonë atletët, rezultati është e vlefshme. Ndryshe nga shumë sporte, ka edhe të sapoardhurit këtu për të hyrë në arenën e konkurrencës pa nevojën për të trajnuar dhe për të arritur këtë të drejtë. Trithlon përfshin tre disiplina: not, drejtimin dhe hipur në një biçikletë. Zakonisht, vajzat janë më të vështira për not - ka të ngjarë që ju do të keni nevojë për ndihmë trajner profesional i cili do të vendosë pajisjet dhe do të ndjekë përmirësimin e rezultateve. Ne ju këshillojmë që të angazhoheni së bashku me një të dashurën ose një të dashur, të jetë, me të cilin të ndani interesat.
Merrni disa mësime të notit në një profesionist
Foto: Unspreh.com.
Kungull
Si një alternativë për të gjithë tenisi i njohur, kungull u shfaq. Sipas teknikës, loja është e ngjashme me tenis, megjithatë, ju do të luani me kundërshtarin në një dhomë të mbyllur dhe mundeni topin nga muret, dhe jo nga dyshemeja. Kungull zhvillon normën e reagimit, aftësinë për të marrë në mënyrë të menjëhershme, liron nga mendimet shtesë në kokë dhe ndihmon të mbetet i hollë - rreth 600 kalori shpenzohen për trajnim. Edhe i sapoardhurit do të përballet me teknikën e lojës: së pari ju do të lejoni shumë gabime, por me kalimin e kohës ju merrni përdorur dhe të mësoheni me të.
Basketboll
Ekipet e basketbollit të grave ne shohim dukshëm më pak se meshkuj, dhe ato kryesisht të bazuara në Shtetet e Bashkuara dhe disa vende evropiane, por jo në Rusi. Zakonisht ne luajmë basketboll në shkollë, duke thyer thonjtë tuaj dhe duke u përpjekur për të marr topin nga njëri-tjetri, duke harruar për teknikat dhe estetikën e lojës. Në moshën e ndërgjegjshme, basketbolli perceptohet ndryshe: ju mësoni se si të merreni me rivalët, kalimet e kaluara, kërcimi i lartë dhe kështu me radhë. Në procesin e lojës, muskujt e të gjithë trupit punojnë në mënyrë aktive, kështu që pas disa muajve të klasave, ju mund të habitni seriozisht se sa të ndërtuara.