Дар яке аз маводҳо маротиба ба омӯзиши соли 2013 дахл дорад, ки дар он муаллиф ва шарики ӯ қарор кард, ки кӣ бештар бо варзиш машғуланд - мард ё занон. Тавре ки маълум шуд, мардон ду маротиба ба озмоиш дучор мешаванд ва сабаби фаровонии вақти холӣ нест, балки дар беҳтарин ташкили дастаҳои мардҳо дар варзишҳои гурӯҳӣ. Ман қарор додам, ки ба духтарон дар бораи намудҳои фаъолияте, ки мардон бештар машғуланд, хотиррасон кунам, аммо онҳо низ духтаронро низ дӯст медоранд.
Бокс
Мактаби Гарвард Миёна менависад, ки синфҳои бокс ба якбора визуалӣ беҳтар шуда, тамаркузро афзоиш медиҳанд. Инчунин, омӯзиш барои рушди маҳоратҳои арзёбӣ муфид аст: ҳангоми дарс, шумо ҷасадро поймол мекунед, ки шумо ба қуввате, ки баданро дар ҳолати ягона нигоҳ доред, ҷасад мекунад. Гуфта мешавад, ки бокс танҳо зарбаи фаъол ва ба манзил табдил меёбад. Пеш аз ҳар як касб шумо маҷбур мешавад, ки мураббии машқҳои аэеробикӣ барои гарм кардани мушакҳо, ки ба таври дуруст нафас мекашад, то қуввати корпарторо назорат кунад ва пас аз дарс дароз кунед.
Crossfit - рақобати энергетикӣ
Аксҳо: Enclash.com.
Кадр
Дар як вақт, Crossfit маъруфият буд - студияҳои махсуси худ яке аз дигаре кушода шуданд. Ҳоло таваҷҷӯҳи CORMFIT-ро барои сикелинг иваз карда шуд, аммо мо аз ин намуди машқҳо ба шумо маслиҳат медиҳем. Агар шумо дили солим ва шуш бошед, ҳеҷ гуна зиддиятҳо ба дарсҳои кармӣ вуҷуд надорад. Мухлисони ин варзиш қайд мекунанд, ки Crossfit истодагарии онҳо, сатҳи вокуниш, чандирии мушакҳо мебошад. Дар тӯли дарс, техникаи машқҳо аз сабаби суръати баланди татбиқи онҳо азият мекашад, аммо таҳти назорати мураббӣ шумо дар амният зиндагӣ мекунед. Crossfit инчунин дар он аст, ки шиддатнокии баланди таълимӣ дар муддати кӯтоҳ аст, ба хуни adrenaline назар ба хуни одамӣ, ки шуморо шахси фаъол ва хушбахт мегардонад.
Тритонлон
Ин гуна sporttttps: //www.gegit.ru/100-deage-do-do-do.Portza/sportza/sporteze/20-15-uzhe-ne18-kaboungchit-bol-van-vanjatijahah/portom/s Дар дандон танҳо ба онҳое, ки омодаанд вақти он вақт ва пулро ҷудо кунанд. Аммо, тавре ки варзишгарон мегӯянд, натиҷа меарзад. Баръакси бисёр намудҳои варзиш, ҳатто навсозиҳо дар ин ҷо наванд, то аренаи озмун бидуни зарурат ба қатора ва ноил шудан ба ин ҳуқуқ ворид шаванд. TriaShlon се фанҳоеро дар бар мегирад: шиноварӣ, давидан ва савор кардани дучарха. Одатан, духтарон барои шиноварӣ мушкилтаранд - эҳтимол дорад, ки ба мураббии касбӣ кӯмак кунед, ки таҷҳизотро, ки ба таҷҳизот мегузарад ва такмили натиҷаҳоро риоя кунад. Мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки бо дӯстдухтар ё шахси дӯстдошта шинос шавед, ки бо онҳо барои иштирок кардани манфиатҳо.
Дар як касб каме дарсҳои шиноварӣ гиред
Аксҳо: Enclash.com.
Каду
Ҳамчун алтернатива ба ҳама тенниси шинос, помидор пайдо шуд. Тибқи усул, бозӣ ба теннис монанд аст, аммо шумо бо рақиб дар як ҳуҷраи пӯшида бозӣ хоҳед кард ва тӯбро аз девор мезанед, ва на аз фарш. Пирс меъёри аксуламалро инкишоф медиҳад, ки қобилияти кушодани қарорҳо озод карда мешавад, аз фикрҳои иловагӣ дар сар сар карда, барои омӯзиш тақрибан 600 калория сарф карда мешавад. Ҳатто навзодҳо бо техникаи бозӣ мубориза мебарад: аввал шумо ба хатогиҳои зиёде дода метавонед, аммо бо гузашти вақт шумо истифода мебаред ва ба он одат кунед.
Баскетбол
Дастаҳои баскетболҳои занон, ки мо аз мардҳо камтар мебинем ва асосан дар Иёлоти Муттаҳида ва баъзе кишварҳои Аврупо, вале на дар Русия нестанд. Одатан, мо дар мактаб баскетбол бозӣ мекунем, нохунҳои худро мешиканем ва кӯшиши гирифтани тӯбро аз ҳамдигар фаромӯш кунед, фаромӯш кардани техникӣ ва эстетикаи бозӣ. Дар синни ҳушдор, баскетбол ба таври гуногун қабул карда мешавад: шумо тарзи сар кардани рақибон, ҷаҳиши баланд ва ғайра. Дар ҷараёни бозӣ, мушакҳои тамоми бадан фаъолона кор мекунанд, пас пас аз чанд моҳи моҳ, шумо метавонед ба ҳайрат оред.