Os nad yw'r "dyddiau calendr coch" yn dod atoch chi heb deimlad tynnu neu boen blinedig ar waelod y bol, cur pen, yn gwaethygu'r naws, dylech yn arbennig yn ofalus eich ffordd o fyw yn ail hanner y cylch.
Mae meddygon yn dadlau bod harbwnwyr annymunol o fenstruation, yn ogystal â'r dyraniad ei hun, o ganlyniad i newidiadau mewn cefndiroedd hormonaidd sy'n digwydd ar ôl ofylu. Mewn cysylltiad â allfa'r wy o'r ofari, mae'r cefndir hormonaidd yn cael ei actifadu er mwyn sicrhau'r posibilrwydd o genhedlu. Ond os nad yw beichiogrwydd yn digwydd, mae faint o hormonau a gynhyrchir yn gostwng, sy'n achosi'r holl newidiadau heb eu caru gan fenywod.
Y ffordd hawsaf i roi'r gorau i symptomau yw codi eich hun hwyl gyda siocled neu ryw. Wel, os ydych chi'n teimlo'r dull o ddyddiau critigol, ni fyddwch yn syrthio ar y soffa. Profwyd bod gweithgarwch corfforol yn lleihau dolur. Nid oes angen i farathonau redeg, digon o deithiau cerdded a'r codi tâl symlaf.
Mae dulliau meddygol o Taming PMS wedi profi'n berffaith. Os ydych chi'n gwybod yn union pan fyddwch chi'n dechrau menstruation, gallwch ddechrau cymryd poenladdiad am ychydig o'r blaen. Felly rydych chi'n lleihau dwyster poen. Yn helpu i ymdopi â'r dulliau atal cenhedlu problem a hormonaidd. Maent yn rhwystro achos PMS - ofyliad.