Udržet mladý pohled po čtyřiceti a dokonce padesáti let, je nutná fyzická aktivita. Pokud žena nesedí na místě, jeho krevní oběh zůstává aktivní, tkanina je dobře přiváděna s kyslíkem a neztrácí čerstvost a pružnost. Nemělo by se však stát fanatickým samo adherentským sportem. Nedostatek tukové tkáně nepříznivě ovlivňuje vzhled. Proto, k udržení mládeže, kardion zatížení jsou nejvhodnější: aerobik, tanec, chůze. Jóga a Pilates půjdou také pouze těžit.
Jídlo je nejlépe organizováno v souladu s principy Středomoří stravy. Velký počet zeleniny a ovoce poskytne tělu všechny potřebné vitamíny a minerály, stejně jako antioxidanty, užitečné tuky pomohou vyhnout se suché pokožce a protein z masa, ryby a mořské plody nebude nechat svaly předčasně ztratit tón. Nezapomeňte na ořechy, luštěniny, avokádo, olivový olej, ale od sladkostí a rychlého občerstvení, které stojí za to opustit. Nezapomeňte, že se věkem porcí by se mělo stát méně, protože spotřeba energie těla klesá.
Pravidelně školení mozku: Zapojte se do sebe-vzdělávání, rozbijte křížovky, zaregistrujte se pro všechny kurzy. To pomůže udržet dobrou paměť a ostrost mysli. Při přerušení práce a intelektuální činnosti nezapomeňte na zbytek: Jděte na masáž, relaxujte v lázni s voňavou pěnou.
Samozřejmě, samozřejmě se vzdát alkoholu a tabáku, které jsou velmi negativně ovlivňující zdraví, stejně jako stav a barva kůže. Čím dříve začnete používat tyto principy, tím více se bude snažit podívat do dospělosti.