Stehen Sie am Morgen mit guter Laune und fühlen Sie sich sogar am fröhlichsten - die Aufgabe ist nicht einfach. Wenn Sie sich selbst gelernt haben, aber immer noch nicht wissen, wie Sie Ihren Morgen so schön machen können, wie es in der Werbung von Joghurt gezeigt wird, raten wir Ihnen, sich mit den kleinen Tricks vertraut zu machen, die die ersten Stunden nach dem Erwachen, wenn nicht schön sind, dann sicherlich kräftig.
Wasser - unser alles
Am häufigsten wird das erste Getränk am Morgen für die meisten Stadtbewohner Kaffee. Es ist nicht überraschend, dass auf dem Weg zur Arbeit beginnt, den Magen zu verdrehen, und zieht sich, um bereits halb den Weg zu schlafen, um zu schlafen. Wenn Sie Kaffee lieben, brauen Sie sich in ein paar Stunden nach dem Frühstück eine Tasse am Arbeitsplatz. Unmittelbar nach dem Aufwachen ist es am besten, ein Glas mit Wasser zu ziehen, und hinter einem Glas mit warmem Wasser, das alle Prozesse startet und keinen leeren Magen reizen wird. Sie werden feststellen, dass Sie nach einer Woche des konsumenten Wassers am Morgen immer noch durch Kopfschmerzen gestört werden, und Sie werden viel einfacher aufwachen.
Stand auf und rannte
Nein, wenn Sie nicht wollen, können Sie nicht zum Morgenjog gehen, und w mit einem Komplex von Morgenübungen sollte immer noch miteinandergemerfelt werden. Dies kann alles sein: Yoga, Pilates, Übung auf einem Simulator oder klassischer Aufladung. Natürlich will sich am Morgen am wenigsten bewegen und ziehen, um mindestens eine halbe Stunde einzuschlafen - um sich selbst zu überwinden. Sobald Sie einen Monat aushalten, zwingen Sie sich zumindest am Morgen ein wenig aufzuwärmen, sehr bald werden Sie es auf der Maschine tun und können nicht mehr aus dem Haus verlassen, ohne sich ausdehnenden Übungen zu machen.
Frühstückst du morgens?
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Das ist ein Aroma!
Wie Sie wissen, sind unterschiedliche Gerüche in der Lage, sowohl aufzubauen, und verschlechtern unsere Stimmung. Darüber hinaus gibt es für jeden von uns eine Reihe von Gerüchen, Sie müssen nur verstehen, welche Gerüche zur Erhöhung Ihrer Stimmung beitragen und den Morgen wirklich nett machen. Spezialisten empfehlen, Beutel mit Ihrem Lieblingsaroma zu kaufen, und hängen Sie es in einem Schrank oder legen Sie eine Aroma-Lampe auf den Nachttisch. Die Hauptsache ist, dass der Geruch nicht ärgerlich ist und keine Kopfschmerzen verursacht hat. In der Regel stellen angenehme Aromen auf die gewünschte Weise ein, insbesondere wenn ein harter Tag sein soll.
Nein "Ich will nicht"
Wenn Sie denken, dass das Überspringen des Frühstücks, sparen Sie Zeit, sind Sie sehr falsch - tatsächlich verletzen Sie nur den normalen Stoffwechsel, der auch die Arbeit des Gehirns beeinträchtigt. Nicht genug Morgen "Treibstoff" in Form von Brei- oder Hüttenkäse bekommt der Magen Signale an das Gehirn, wo Prozesse auf die Entwicklung zusätzlicher Energie aus den Reserven Ihres Körpers abzielen, wodurch dadurch eine zusätzliche Belastung auf allen Systemen verfügen und bereits von die Mitte des Tages.