你可能聽說神經中的所有疾病嗎？事實上，沒有神經，因為害怕表達情緒。出於某種原因，據信只是積極的情緒，不會讓別人思考你的是不知何故，不可能被認為是表達的。不，你不應該急於歇斯底里，如果你沒有把櫻桃放在沙拉中，還要讓自己對心靈危險。此外，專家得出結論，即“糟糕”的情感像憤怒，其實不是那麼糟糕。
重要的是不只是不隱藏情緒，也是為了理解，或者是否有必要在這種情況下做出如此多。我們將幫助您整理自己。
不要復制消極的人，但不要濺到他人身上
照片：Pixabay.com/ru。
朋友你的情緒
一旦你開始掩蓋消極，閉上眼睛聽，聽到你身體的哪個地方就是沸點。思考如果你給這種感覺會發生什麼？如果您了解到您的情緒的表現將為您和其他人帶來麻煩，請嘗試冷靜下來，為此而不是與討論中的任何人進入。
分析你的感覺，你的目標是清楚地描述你的感受，例如，“我很傷心”，“我很沮喪。”更多細節。
我們正在尋找原因
想想為什麼你正在經歷這種情緒。你不喜歡一個男人如何看地鐵？或者你在社交網絡中擾亂了mem？在您決定不滿的原因後，您將理解您應該在哪些內容中，並且原則上的情況會導致您成為消極的情況，以便將來與他們失敗。您可能有未解決的問題需要專業干預。
分析你的情緒來解決自己
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這種情感頻率訪問你
然而，當消極訪問你的想法時，沒有理由擔心，但是，如果你不斷地抓住自己以為你想為某人尖叫，有一個焦慮的原因。請記住，情況本身很生氣，以及一些尚未解決的問題，但是“錯誤”看的服務員只有最後一根稻草，所以你給公眾給予意志的感情。
你的感受和思想不應該相互影響。
我們都在憤怒的沙沙作用時，我們都有這種情況，我們談到了愛人，這些事情在你永遠不會說的平常狀態。因此，永遠記住，首先，你需要把自己帶到你手中，再次深呼吸，只會說出你的想法。畢竟，一個錯誤的單詞，你可以簡單地蹲著你的親密男人，因為你沒有按時將感受分開。
劃分的感情和想法不會對別人撕裂憤怒
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只有你決定你的反應是什麼
一旦你掌握自己，就會考慮在你得到的爭議情況下如何最好地回答。要記住的主要事情 - 感受和思想不應該進入一個捆綁。如果您覺得您無法以足夠的條件答复，那麼當您的話語不對您時，更好地等待一個有利的時刻。在建立職業和成功的個人生活時，這種情況尤為重要。
有時候很難獨立應對失去控制的問題，而且還要保持自己的所有情緒也不是一種選擇。在這種情況下，與專家聯繫以獲取幫助，它不會是多餘的。