Có lẽ bạn đã nghe nói rằng tất cả các bệnh từ các dây thần kinh? Trên thực tế, không quá nhiều thần kinh, như nỗi sợ thể hiện cảm xúc. Vì một số lý do, người ta tin rằng chỉ những cảm xúc tích cực sẽ không khiến người khác nghĩ về bạn bằng cách nào đó không được coi là thể hiện. Không, bạn không nên vội vã đến sự cuồng loạn, nếu bạn không đặt anh đào vào món salad, mà còn để giữ cho mọi thứ một cách nguy hiểm cho tâm lý. Ngoài ra, các chuyên gia đã đi đến kết luận rằng những cảm xúc xấu của người Viking như tức giận, trên thực tế, không quá tệ.
Điều quan trọng là không chỉ để che giấu cảm xúc, mà còn phải hiểu, hoặc liệu cần phải phản ứng rất nhiều trong tình huống này. Chúng tôi sẽ giúp bạn sắp xếp bản thân.
Đừng sao chép tiêu cực trong chính bạn, nhưng đừng văng vào người khác
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Bạn của bạn cảm xúc
Ngay khi bạn bắt đầu che phủ tiêu cực, nhắm mắt lại và lắng nghe, nơi nào của cơ thể là điểm sôi. Hãy nghĩ những gì xảy ra nếu bạn cho cảm giác này sẽ? Nếu bạn hiểu rằng biểu hiện của cảm xúc của bạn sẽ đòi hỏi sự cố cho cả bạn và đối với những người khác, hãy cố gắng bình tĩnh, và vì điều này không tham gia với bất kỳ ai trong cuộc thảo luận.
Phân tích cảm giác của bạn, mục tiêu của bạn là đưa ra một mô tả rõ ràng về những gì bạn cảm thấy, ví dụ, "Tôi buồn", "Tôi buồn bã". Cụ thể hơn.
Chúng tôi đang tìm kiếm nguyên nhân
Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn đang trải qua cảm xúc này. Bạn không thích làm thế nào một người đàn ông đang nhìn vào tàu điện ngầm? Hoặc bạn làm phiền mem trong mạng xã hội? Sau khi bạn quyết định nguyên nhân về sự bất mãn của mình, bạn sẽ hiểu những gì bạn nên làm việc và về nguyên tắc tình huống khiến bạn tiêu cực để bạn có thể thất bại với họ trong tương lai. Bạn có thể có những vấn đề chưa được giải quyết đòi hỏi một sự can thiệp chuyên môn.
Phân tích cảm xúc của bạn để sắp xếp bản thân
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Làm thế nào thường xuyên cảm xúc này đến thăm bạn
Không có lý do để lo lắng khi tiêu cực đến thăm những suy nghĩ của bạn cực kỳ hiếm khi, tuy nhiên, nếu bạn liên tục tự mình tự mình nghĩ rằng bạn muốn hét lên cho ai đó, có một lý do cho sự lo lắng. Hãy nhớ rằng chính tình huống khó chịu, và một số vấn đề chưa được giải quyết, nhưng "sai" của người phục vụ chỉ là rơm cuối cùng để bạn đưa ra cảm giác sẽ ở nơi công cộng.
Cảm xúc và suy nghĩ của bạn không nên ảnh hưởng lẫn nhau.
Tất cả chúng ta đều có những tình huống khi những cơn giận dữ, chúng ta đã nói chuyện với những người yêu thích những điều như vậy trong trạng thái thông thường mà bạn sẽ không bao giờ nói. Do đó, hãy luôn nhớ rằng, trước hết, bạn cần đưa mình vào tay, một lần nữa, hít một hơi thật sâu và chỉ sau đó nói những gì bạn nghĩ. Rốt cuộc, một từ sai, và bạn có thể cúi mình với người đàn ông thân thiết của mình đơn giản vì bạn không tách cảm cảm khỏi những suy nghĩ đúng giờ.
Chia cảm giác và suy nghĩ không xé giận người khác
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Chỉ có bạn quyết định phản ứng của bạn sẽ là gì
Một khi bạn đã đưa mình vào tay, hãy nghĩ về cách tốt nhất để trả lời trong tình huống gây tranh cãi trong đó bạn có. Điều chính cần nhớ - cảm xúc và những suy nghĩ không nên đi trong một bó. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn sẽ không thể trả lời trong một tình trạng đầy đủ, tốt hơn là chờ đợi một khoảnh khắc thuận lợi khi lời nói của bạn sẽ không hành động chống lại bạn. Tình trạng này đặc biệt quan trọng khi xây dựng sự nghiệp và cuộc sống cá nhân thành công.
Đôi khi rất khó đối phó với vấn đề mất kiểm soát bản thân, nhưng cũng để giữ cho tất cả các cảm xúc trong chính bạn cũng không phải là một lựa chọn. Trong trường hợp này, nó sẽ không phải là thừa để liên hệ với một chuyên gia để được giúp đỡ.