நரம்புகள் இருந்து அனைத்து நோய்கள் என்று நீங்கள் ஒருவேளை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்? உண்மையில், நரம்புகள் இருந்து மிகவும் இல்லை, உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் பயம். சில காரணங்களால், மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி சிந்திக்காத நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் மட்டுமே என்று நம்பப்படுகிறது. இல்லை, நீங்கள் ஒரு சாலட்டில் செர்ரி வைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சாலட்டில் செர்ரி வைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆன்மா ஆபத்தானது எல்லாம் வைத்து. கூடுதலாக, நிபுணர்கள் "மோசமான" உணர்வுகளை கோபம் போன்ற உணர்ச்சிகள் உண்மையில் மோசமாக இல்லை என்று முடிவுக்கு வந்தது.
உணர்ச்சிகளை மறைக்க முடியாது, ஆனால் புரிந்து கொள்ள, அல்லது புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அல்லது இந்த சூழ்நிலையில் மிகவும் எதிர்வினை செய்ய வேண்டியது அவசியம். உங்களை நீங்களே தீர்த்துக்கொள்ள உதவுவோம்.
உங்களை எதிர்மறையை நகலெடுக்க வேண்டாம், ஆனால் மற்றவர்களிடம் ஸ்பிளாஸ் செய்யாதீர்கள்
Photo: pixabay.com/ru.
நண்பர் உங்கள் உணர்ச்சி
நீங்கள் எதிர்மறையை மறைக்க ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் கண்களை மூடி கேளுங்கள், உங்கள் உடலின் எந்த இடத்தில் கொதிநிலை புள்ளி உள்ளது. இந்த உணர்வை நீங்கள் கொடுத்தால் என்ன நடக்கும் என்று யோசி? உங்கள் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடானது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சிக்கல் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், அமைதியாக முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் இது கலந்துரையாடலில் எவருடனும் நுழையக்கூடாது.
உங்கள் உணர்வை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், உதாரணமாக, "நான் சோகமாக இருக்கிறேன்", "நான் சோகமாக இருக்கிறேன்" என்று உணரக்கூடிய ஒரு தெளிவான விளக்கத்தை கொடுக்க வேண்டும். மேலும் விவரங்கள்.
நாம் காரணத்தை தேடுகிறோம்
நீங்கள் ஏன் இந்த உணர்வை அனுபவிப்பீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். ஒரு மனிதன் சுரங்கப்பாதை பார்த்து எப்படி பிடிக்கவில்லை? அல்லது நீங்கள் சமூக நெட்வொர்க்கில் மெ.மு. உங்கள் அதிருப்தியின் காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானித்தபின், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் கோட்பாடுகளில் நிலைமையை நீங்கள் எதிர்மறையாகக் கருதுகிறீர்கள், இதனால் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் தோல்வியடையும். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு தலையீடு தேவைப்படும் தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.
உங்களை நீங்களே தீர்த்துக்கொள்ள உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆய்வு செய்யுங்கள்
Photo: pixabay.com/ru.
எப்படி அடிக்கடி இந்த உணர்ச்சி உங்களை வருகை
எதிர்மறையான எதிர்மறையானது உங்கள் எண்ணங்களை மிகவும் அரிதாகவே சந்தித்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து ஒருவரையொருவர் கத்த வேண்டும் என்று நினைத்தால், கவலைக்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. நிலைமை தன்னை எரிச்சலூட்டுவதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், சில தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள், ஆனால் பணியாளரின் "தவறான" தோற்றத்தை மட்டுமே கடைசி வைக்கோலாகும்.
உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் ஒருவருக்கொருவர் செல்வாக்கு செலுத்தக்கூடாது.
கோபத்தின் துருவமுனைப்பகுதியில் நாம் அனைவரும் சூழ்நிலைகள் இருந்தோம், நாங்கள் மக்களை நேசித்தார்கள். எனவே, எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், முதலில், நீங்கள் உங்கள் கைகளில் உங்களை அழைத்துச் செல்ல வேண்டும், மீண்டும் ஒரு ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பிறகு நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். அனைத்து பிறகு, ஒரு தவறான வார்த்தை, மற்றும் நீங்கள் நேரம் எண்ணங்கள் இருந்து உணர்வுகளை பிரிக்கவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் நெருங்கிய மனிதன் மீது ஊட்டி முடியும்.
உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களை மற்றவர்களிடம் கோபப்படுத்த வேண்டாம்
Photo: pixabay.com/ru.
உங்கள் எதிர்வினை என்னவென்று நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள்
நீங்கள் கையில் எடுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் கிடைத்த சர்ச்சைக்குரிய சூழ்நிலையில் எப்படி பதில் சொல்ல வேண்டும் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் - உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் ஒரு மூட்டை செல்லக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு போதுமான நிலையில் பதில் சொல்ல முடியாது என்று உணர்ந்தால், உங்கள் வார்த்தைகள் உங்களுக்கு எதிராக செயல்படாத போது ஒரு சாதகமான தருணத்திற்காக காத்திருக்க நல்லது. ஒரு தொழில் மற்றும் வெற்றிகரமான தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை உருவாக்கும் போது இந்த நிலை முக்கியமானது.
சில நேரங்களில் அது உங்களை மீது கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் பிரச்சனை சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்களே அனைத்து உணர்ச்சிகளை வைத்திருக்க கூட ஒரு விருப்பத்தை இல்லை. இந்த வழக்கில், உதவிக்காக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள இது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.