Heb je waarschijnlijk gehoord dat alle ziekten uit de zenuwen zijn? In feite, niet zo veel van zenuwen, als de angst om emoties uit te drukken. Om een of andere reden wordt aangenomen dat alleen positieve emoties die anderen niet aan u zullen laten denken, op de een of andere manier niet zo worden geacht. Nee, je moet niet haasten tot Hysterics, als je geen kersen in een salade hebt geplaatst, maar ook om alles in jezelf gevaarlijk voor de psyche te houden. Bovendien kwamen deskundigen tot de conclusie dat de "slechte" emoties zoals woede, in feite niet zo slecht.
Het is belangrijk niet alleen om emoties te verbergen, maar ook om te begrijpen, of dat het nodig is om in deze situatie zo veel te reageren. We zullen je helpen om jezelf uit te zoeken.
Kopieer het negatieve niet in jezelf, maar spetter niet op anderen
Foto: Pixabay.com/RU.
Vriend je emotie
Zodra je begint te bedekken, sluit je je ogen en luister, waarin plaats van je lichaam het kookpunt is. Denk aan wat er gebeurt als je dit gevoel geeft? Als je begrijpt dat de manifestatie van je emoties problemen met zich meebrengt voor jou en voor anderen, probeer dan te kalmeren, en hiervoor niet met iemand in de discussie.
Analyseer je gevoel, je doel is om een duidelijke beschrijving te geven van wat je voelt, bijvoorbeeld, "Ik ben verdrietig", "Ik ben boos." Meer informatie.
We zijn op zoek naar de oorzaak
Denk aan waarom je deze emotie ervaart. Je hield niet van hoe een man naar de metro keek? Of maak je mem in het sociale netwerk? Nadat u de oorzaak van uw ontevredenheid hebt besloten, zult u begrijpen waar u aan moet werken, en die in principe de situatie u negatief zorgt dat u in de toekomst met hen kunt falen. U hebt mogelijk onopgeloste problemen die een gespecialiseerde interventie vereisen.
Analyseer je emoties om jezelf uit te zoeken
Foto: Pixabay.com/RU.
Hoe vaak bezoekt deze emotie je
Er is geen reden om je zorgen te maken wanneer het negatieve je gedachten extreem zelden bezoeken, maar als je jezelf constant vangt, denk je dat je voor iemand wilt gillen, is er een reden voor angst. Vergeet niet dat de situatie zelf geïrriteerd is, en sommige onopgeloste problemen, maar de "verkeerde" uiterlijk van de ober is slechts de laatste rietje, zodat u de wil gevoelens in het openbaar geeft.
Je gevoelens en gedachten moeten elkaar niet beïnvloeden.
We hadden allemaal situaties waarin we in het ritselen van woede hebben gesproken, we spraken met mensen van zulke dingen die je in de gebruikelijke staat die je nooit zou zeggen. Onthoud daarom altijd dat je allereerst je in je handen moet nemen, nogmaals, haal diep adem en zeg maar dan wat je denkt. Immers, een verkeerd woord, en je kunt alleen met je hechte man hurken, simpelweg omdat je de gevoelens van gedachten op tijd niet hebt gescheiden.
Verdeel gevoelens en gedachten om woede niet op anderen te scheuren
Foto: Pixabay.com/RU.
Alleen jij beslist wat je reactie zal zijn
Als je jezelf in de hand hebt genomen, denk dan aan hoe je het beste wilt beantwoorden in de controversiële situatie waarin je hebt. Het belangrijkste om te onthouden - gevoelens en gedachten mogen niet in één bundel gaan. Als je het gevoel hebt dat je in een adequate staat niet kunt antwoorden, is het beter om te wachten op een gunstig moment waarop je woorden niet tegen je zullen handelen. Deze voorwaarde is vooral belangrijk bij het bouwen van een carrière en een succesvol persoonlijk leven.
Soms is het moeilijk om zelfstandig het probleem om controle over jezelf te laten verliezen, maar ook om alle emoties in jezelf te houden, is ook geen optie. In dit geval zal het niet overbodig zijn om contact op te nemen met een specialist voor hulp.