Nerwlerden ähli keselleriň bardygyny eşitdiňizmi? Aslynda, duýgulary aýtmakdan gorkmak gorkusy ýaly nerwlerden beýle zat däl. Käbir sebäplere görä, başgalaryň siz hakda pikir etmezligi diňe oňyn duýgularyň nämüçindir diýip hasaplanýar. , Ok, çörege aldawçylara howlukmaly däl, sadady we psihiki üçin howply zatlary saklamaly, ýöne hemme zady özüňizde özüňizde özüňizde özüňizde saklaň. Mundan başga-da, hünärmenler gahar, hakykatda, aslynda "erbet" duýgudaşlyk beýle erbet däldigi netijeline geldi.
Diňe duýgulary gizlemek üçin, ýöne bu ýagdaýda bu ýagdaýa görä, düşünmek üçin ähmiýet däl-de, oňa düşünmek möhümdir. Özüňizi tertipleşdirmäge kömek ederis.
negatiwleri özüňiz bilen göçürmäň, ýöne başgalara siňdirmäň
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Duýgudaşlygyňy dost
Negativearamazlygy ýapyp başlanyňyzda, gözüňizi ýumup, diňläň, bedeniňiziň haýsy ýerinde gaýnadyş nokatdyr. Bu duýgy berersiňizmi? Duýgularyňyzyň ýüze çykmagynyň size we beýlekiler üçinem kynçylyk çekjekdigine düşüniň, köşeşmäge synanyşyň we pikir alyşmak üçin hiç kim bilen girip bilmez.
Dişiňizi seljereň, maksady, mysal üçin, "gynanýaryn,", "gynanýaryn", "gynanýaryn." Has köp aýratynlyklar.
Munuň sebäbini gözleýäris
Näme üçin bu duýgyny başdan geçirýändigiňizi pikir ediň. Bir adamyň metroda nähili görünýändigini halamadyňyzmy? Ýa-da sosial ulgamda memä gaharyňyz barmy? Bu meselede işläňiňizden soň, işiňize gatnaşmalydygyna düşünersiň we geljekde olar bilen şowsuzlyga sebäp bolmak üçin negatiw negatiwlige sebäp bolarsyňyz. Hünärmeniň gatyşmagyny talap edýän çözgüdi bolan kynçylyklar bolup biler.
Özüňizi düzetmek üçin duýgularyňyzy derňäň
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Bu duýgy näçe gezek size barýarlar
Negativearamaz pikirleriňizi gaty seýrek barlanda, kimdir biri üçin gygyrmak isleýändigiňizi hemişe seýrek tutup, alada etmegiň sebäbi bar bolsa, özüňizi hemişe seýrek tutsaňyz, alada etseňiz, alada etseňiz, alada etseňiz, alada etseňiz, alada etseňiz, alada etseňiz, alada etseňiz, alada ediň. Soewanyň bizar bolan käbir teseleleriň, ýöne nädogry "duýgularyň diňe iň soňky sint görnüşiniň däldigini ýadyňyzdan çykarmaň.
Duýgularyňyz we pikirleriňiz birek-birege täsir etmeli däldir.
Biziň hemmämiz gahar-gazabyň poslaýanlarynda, adaty ýagdaýlarda söýýän adamlary söýüşenimizde, adaty ýagdaýlarda hiç haçan aýdylmadyk adamlar hakda gürleşdik. Şonuň üçin elmydama seniň eliňe gitmeli, ýene bir çuňňur dem alarsyňyz we diňe näme pikir edýändigiňizi aýdyň. Galyberse-de, bir nädogry söz bilen, diňe duýgulary pikirlerden ýa-da duýgulary pikirlerden aýyrmasaňyz, ýapyň.
Duýgulary we pikirleri beýlekilerdäki gahar-gazabyň öňüni almaýarlar
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Diňe reaksiýaňyzyň nämedigini kesgitleýärsiňiz
Eliňizde özüňi elinde alansoň, alan jedelli ýagdaýa nähili jogap bermelidigi hakda pikirleniň. Rememberatda saklamak üçin esasy zat - duýgular we pikirler bir bukjada gitmeli däldir. Equeterlik derejede jogap berip bilmejekdigiňizi duýsaňyz, sözleriňiz size garşy hereket etmejekdigiňiz üçin amatly pursata garaşmak has gowudyr. Bu şert karýerany we üstünlikli şahsy durmuş guranyňyzda aýratyn möhümdir.
Käwagt özüňize gözegçilik etmek meselesini özüňizden azat etmek meselesini özbaşdak ýeňmek kyn, ýöne özüňizdäki ähli duýgulary saklamak kyn däl. Bu ýagdaýda kömek üçin hünärmen bilen habarlaşmak üçin ismezçiliksiz bolmaz.