Valószínűleg hallottad, hogy minden betegség az idegekből? Tény, hogy nem annyira az idegektől, mint az érzelmek kifejezésének félelme. Valamilyen oknál fogva úgy gondolják, hogy csak olyan pozitív érzelmek, amelyek nem fognak másoknak gondolkodni rólad valahogy nem úgy gondolják, hogy kifejezni. Nem, nem szabad rohanni a hisztériákra, ha nem tette cseresznyét egy salátába, hanem mindent magában kell tartani magadban a psziché. Ezenkívül a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a "rossz" érzelmek, mint a harag, valójában nem olyan rossz.
Fontos, hogy ne csak ne rejtsük el az érzelmeket, hanem megértsék, vagy hogy szükség van-e annyit reagálni ebben a helyzetben. Segítünk Önnek.
Ne másolja a negatívat magában, de ne splash másokra
Fotó: Pixabay.com/ru.
Barátod az érzelme
Amint elkezdi lefedni a negatívat, zárja be a szemét és hallgassa meg, ahol a tested helye a forráspont. Szerintem mi történik, ha ezt az érzést adja? Ha megérted, hogy az érzelmek megnyilvánulása mind az Ön, mind mások számára bajba kerül, próbálja meg nyugodni, és erre, hogy ne lépjen be senkivel a vita során.
Elemezze az érzésed, a cél az, hogy egyértelmű leírást adjon arról, hogy mit érzel, például: "Szomorú vagyok", "ideges vagyok." További specifikációk.
Az okot keresjük
Gondolj arra, hogy miért tapasztalja ezt az érzelmet. Nem tetszett, hogy egy ember nézte a metróra? Vagy ideges MEM a szociális hálózatban? Miután eldöntötte az Ön elégedetlenségének okait, meg fogja érteni, mit kell dolgoznia, és amely elvileg a helyzet negatív, hogy a jövőben negathasson velük. Lehet, hogy megoldatlan problémák vannak, amelyek szakosodott beavatkozást igényelnek.
Elemezze az érzelmeit, hogy rendezze magát
Fotó: Pixabay.com/ru.
Milyen gyakran látogatja meg ezt az érzelmeket
Nincs ok arra, hogy aggódj, ha a negatív látogatások rendkívül ritkán látogatják meg a gondolataidat, ha folyamatosan elkapod magad, azt gondolod, hogy valakit akarsz sikoltozni, van egy oka a szorongásnak. Ne feledje, hogy maga a helyzet bosszantott, és néhány megoldatlan probléma, de a pincér "rossz" megjelenése csak az utolsó szalma, hogy adja meg az akarat érzéseit nyilvánosan.
Az érzéseid és a gondolataid nem befolyásolhatják egymást.
Mindannyian olyan helyzetünk volt, amikor a harag rozsdásodásában beszéltünk szeretett emberekre olyan dolgokat, amelyek a szokásos állapotban soha nem mondlanak. Ezért mindig emlékezz arra, hogy először is meg kell venned a kezedben, ismét mély lélegzetet, és csak azt mondd, mit gondolsz. Végtére is, egy rossz szó, és egyszerűen csak azért, mert nem különítetted el az érzéseket a gondolatok időben.
Oszd meg az érzéseket és a gondolatokat, hogy ne szakítsa meg a haragot másokra
Fotó: Pixabay.com/ru.
Csak úgy dönt, hogy mi lesz a reakció
Miután elvette magát a kezében, gondoljon arra, hogy hogyan válaszoljon a legjobban a vitatott helyzetben, amelyben megkaptad. A legfontosabb dolog, amit emlékezni - az érzések és gondolatok nem mennek egy kötegbe. Ha úgy érzi, hogy nem tudsz megfelelő állapotban válaszolni, akkor jobb várni egy kedvező pillanatot, amikor a szavai nem fognak ellened ellened. Ez a feltétel különösen fontos a karrier és a sikeres személyes élet kialakításakor.
Néha nehéz önállóan megbirkózni azzal a problémával, hogy elveszti az irányítást magad felett, de az összes érzelmek önmagában is nem lehet opció. Ebben az esetben nem lesz felesleges, hogy kapcsolatba lépjen a szakemberrel.