คุณอาจเคยได้ยินว่าโรคทั้งหมดจากเส้นประสาทหรือไม่? ในความเป็นจริงไม่มากจากเส้นประสาทเช่นเดียวกับความกลัวในการแสดงอารมณ์ ด้วยเหตุผลบางอย่างเป็นที่เชื่อกันว่ามีเพียงอารมณ์เชิงบวกที่จะไม่ทำให้คนอื่นคิดว่าคุณไม่ได้รับการพิจารณาอย่างใดอย่างหนึ่ง ไม่คุณไม่ควรรีบไปที่ Hysterics หากคุณไม่ได้ใส่เชอร์รี่ในสลัด แต่ยังทำให้ทุกอย่างเป็นอันตรายต่อจิตใจ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังได้ข้อสรุปว่าอารมณ์ "ไม่ดี" เช่นความโกรธในความเป็นจริงไม่เลว
เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่จะไม่ซ่อนอารมณ์ แต่ยังเข้าใจหรือไม่ว่าจำเป็นต้องตอบสนองมากในสถานการณ์นี้ เราจะช่วยคุณจัดเรียงตัวเอง
อย่าคัดลอกเชิงลบในตัวคุณเอง แต่อย่าสาดกับผู้อื่น
ฟรี: Pixabay.com/ru
เพื่อนอารมณ์ของคุณ
ทันทีที่คุณเริ่มที่จะครอบคลุมแง่ลบปิดตาของคุณและฟังซึ่งในสถานที่ของร่างกายของคุณเป็นจุดเดือด คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณให้ความรู้สึกนี้? หากคุณเข้าใจว่าการปรากฏตัวของอารมณ์ของคุณจะมีปัญหาทั้งสำหรับคุณและสำหรับผู้อื่นพยายามที่จะสงบลงและเพื่อให้สิ่งนี้ไม่เข้ากับใครในการอภิปราย
วิเคราะห์ความรู้สึกของคุณเป้าหมายของคุณคือให้คำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกเช่น "ฉันเสียใจ" "ฉันอารมณ์เสีย" เฉพาะเจาะจงมากขึ้น
เรากำลังมองหาสาเหตุ
คิดว่าทำไมคุณถึงประสบอารมณ์นี้ คุณไม่ชอบผู้ชายที่กำลังมองหารถไฟใต้ดิน? หรือคุณอารมณ์เสีย MEM ในเครือข่ายโซเชียล? หลังจากที่คุณตัดสินใจเกี่ยวกับสาเหตุของความไม่พอใจของคุณคุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณควรทำงานและในหลักการสถานการณ์ทำให้คุณเป็นลบเพื่อให้คุณสามารถล้มเหลวกับพวกเขาในอนาคต คุณอาจมีปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขที่ต้องมีการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ
วิเคราะห์อารมณ์ของคุณเพื่อแยกแยะตัวเอง
ฟรี: Pixabay.com/ru
อารมณ์นี้บ่อยแค่ไหนไปเยี่ยมคุณ
ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวลเมื่อลบการเข้าชมความคิดของคุณอย่างมาก แต่หากคุณจับตัวเองอยู่ตลอดเวลาที่คุณต้องการกรีดร้องให้ใครบางคนมีเหตุผลสำหรับความวิตกกังวล โปรดจำไว้ว่าสถานการณ์นั้นจะรำคาญและปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข แต่การ "ผิด" รูปลักษณ์ของบริกรเป็นเพียงฟางสุดท้ายเพื่อให้คุณให้ความรู้สึกในที่สาธารณะ
ความรู้สึกและความคิดของคุณไม่ควรมีอิทธิพลต่อกันและกัน
เราทุกคนมีสถานการณ์เมื่ออยู่ในความโกรธของความโกรธที่เราพูดกับคนที่รักสิ่งต่าง ๆ เช่นนี้ในสภาวะปกติที่คุณจะไม่พูด ดังนั้นโปรดจำไว้เสมอว่าก่อนอื่นคุณต้องพาตัวเองในมือของคุณอีกครั้งให้หายใจเข้าลึก ๆ แล้วพูดในสิ่งที่คุณคิด หลังจากทั้งหมดคำผิดหนึ่งคำและคุณสามารถหมอบคลานกับชายใกล้ชิดของคุณได้ง่ายเพราะคุณไม่ได้แยกความรู้สึกจากความคิดตรงเวลา
แบ่งความรู้สึกและความคิดที่จะไม่ฉีกความโกรธของผู้อื่น
ฟรี: Pixabay.com/ru
มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าปฏิกิริยาของคุณจะเป็นอย่างไร
เมื่อคุณยึดมั่นในมือแล้วให้คิดว่าจะตอบคำถามที่ดีที่สุดในสถานการณ์ที่คุณได้รับ สิ่งสำคัญที่ต้องจดจำ - ความรู้สึกและความคิดไม่ควรไปในหนึ่งมัด หากคุณรู้สึกว่าคุณจะไม่สามารถตอบได้ในสภาพที่เพียงพอมันจะดีกว่าที่จะรอช่วงเวลาที่ดีเมื่อคำพูดของคุณจะไม่ทำต่อคุณ เงื่อนไขนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อสร้างอาชีพและชีวิตส่วนตัวที่ประสบความสำเร็จ
บางครั้งมันเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับปัญหาการสูญเสียการควบคุมตัวเอง แต่ยังเพื่อให้อารมณ์ทั้งหมดในตัวคุณเองยังไม่ใช่ตัวเลือก ในกรณีนี้มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ