Wataƙila kun ji cewa duk cututtukan daga jijiyoyi? A zahiri, ba da yawa daga jijiyoyi, kamar yadda tsoron bayyana motsin zuciyarmu. Saboda wasu dalilai, an yi imani cewa kawai motsin zuciyar kirki waɗanda ba za su sa wasu suyi tunaninku ba su da ko ta yaya aka yi la'akari da su. A'a, bai kamata ka ruga zuwa hyry a cikin salatin ba, har ma ya kiyaye duk abin da yake cikin haɗari ga psyche. Bugu da kari, kwararru ya yanke hukuncin cewa "mummunan" motsin zuciyarmu kamar fushi, a zahiri, ba dadi sosai.
Yana da mahimmanci ba wai kawai kada ku ɓoye motsin zuciyarmu ba, har ma don fahimta, ko kuma ya zama dole a amsa da yawa a wannan yanayin. Za mu taimaki ku rarrabe kanku.
Karka kwafar mummunan a kanka, amma kada ku zubo da wasu
Hoto: pixabay.com/ru.
Aboki naka
Da zaran kun fara rufe idanu mara kyau, rufe idanunku kuma ku saurara, a cikin wane wuri ne mai tafasasshen wuri. Ka yi tunanin menene zai faru idan ka ba da wannan ji? Idan kun fahimci cewa bayyanar motsin zuciyarku za ta ƙunshi wahalar da ku da sauran mutane, ku gwada kwantar da hankali, kuma don wannan ba don kwantar da hankali ba, kuma domin wannan ba don kwantar da hankali ba, kuma don wannan ba don kwantar da hankali ba, kuma domin wannan ba zai shiga tare da kowa a cikin tattaunawar ba.
Binciken motarka, burin ku shine bayar da cikakken kwatancen abin da kuke ji, alal misali, "Ina bakin ciki", "Ina baƙin ciki", "Ina baƙin ciki", "na yi baƙin ciki", "in ji ni", " Karin bayani.
Muna neman Sanadin
Yi tunani game da dalilin da yasa kuke fuskantar wannan motsin rai. Ba ku son yadda mutum yake kallon jirgin karkashin kasa? Ko kun yi haushi a cikin sadarwar zamantakewa? Bayan kun yanke hukunci game da dalilin da kuka aikata, za ku fahimci abin da ya kamata ku yi aiki, kuma wanda gwargwadon ka'idar da ake ciki domin ku kasa da su a gaba. Kuna iya samun matsalolin da ba a warware matsalar da ke buƙatar ƙwararren ƙwararru ba.
Bincika motsin zuciyar ka don ware kanka
Hoto: pixabay.com/ru.
Sau nawa wannan motsin rai ya ziyarci ku
Babu wani dalili da zai dame lokacin da mummunan ziyartar tunanin ku sosai, duk da haka, idan kuna kama da kanku tunanin wani, akwai dalilin damuwa. Ka tuna cewa lamarin da kansa ya fusata, kuma wasu matsalolin da ba a warware su ba, amma "ba daidai ba" kallon "na ƙarshe ne kawai cewa kun ba da ji a cikin jama'a.
Jin hankalinku da tunaninku bai kamata ya rinjayi juna ba.
Dukkaninmu muna da yanayi lokacin da cikin tashin zuciya mun yi magana da ƙaunace mutane irin waɗannan abubuwan da ke cikin yanayin da baza ku taɓa faɗi ba. Saboda haka, koyaushe tuna cewa, da farko dai, kuna buƙatar ɗaukar kanku a hannunku, kuma, ɗaukar mai zurfi kuma sai kawai ka faɗi abin da kuke tunani. Bayan haka, kalmar da ba daidai ba, kuma zaka iya jefa tare da mutumin da kake kusa kawai saboda ba ka raba ji daga tunani a kan tunani kan tunani kan lokaci.
Rarraba ji da tunani kada su tsage fushi akan wasu
Hoto: pixabay.com/ru.
Kawai ka yanke shawarar abin da amsarku zata kasance
Da zarar ka karɓi kanka a hannu, yi tunani game da yadda ka amsa a cikin yanayin rigidawa wanda ka samu. Babban abu don tunawa - ji da tunani bai kamata ya shiga cikin matsala ɗaya ba. Idan kun ji cewa ba za ku iya amsa ba a cikin yanayin rashin isasshen yanayin, ya fi kyau jira ga wani lokaci mai dacewa lokacin da kalmominku ba za su yi gāba da ku ba. Wannan yanayin yana da mahimmanci musamman lokacin da gina sana'a da samun nasara.
Wani lokaci yana da wuya a jingina da matsalar rasa ikon sarrafa kanku, amma kuma don kiyaye duk motsin zuciyar da ke kanka kuma ba zaɓi bane. A wannan yanayin, ba zai zama superfluous don tuntuɓar kwararru don taimako ba.