Har du sikkert hørt at alle sykdommer fra nerver? Faktisk, ikke så mye fra nerver, som frykten for å uttrykke følelser. Av en eller annen grunn antas det at bare positive følelser som ikke vil få andre til å tenke på deg, er på en eller annen måte ikke så anses å uttrykke. Nei, du bør ikke haste til hysteri, hvis du ikke satte kirsebær i en salat, men også for å holde alt i deg selv farlig for psyken. I tillegg kom eksperter til den konklusjonen at de "dårlige" følelsene som sinne faktisk ikke så ille.
Det er viktig ikke bare å skjule følelser, men også å forstå, eller om det er nødvendig å reagere så mye i denne situasjonen. Vi vil hjelpe deg med å sortere deg selv.
Ikke kopier det negative i deg selv, men ikke sprut på andre
Foto: Pixabay.com/ru.
Venn din følelse
Så snart du begynner å dekke det negative, lukk øynene og hør, i hvilket sted for kroppen din er kokepunktet. Tenk hva som skjer hvis du gir denne følelsen? Hvis du forstår at manifestasjonen av dine følelser vil medføre problemer både for deg og for andre, prøv å roe seg, og for dette ikke å komme inn med noen i diskusjonen.
Analyser din følelse, målet ditt er å gi en klar beskrivelse av hva du føler, for eksempel, "Jeg er trist", "Jeg er opprørt." Flere detaljer.
Vi leter etter årsaken
Tenk på hvorfor du opplever denne følelsen. Du likte ikke hvordan en mann så på t-banen? Eller du forstyrrer MEM i det sosiale nettverket? Etter at du har bestemt deg for årsaken til misnøye, vil du forstå hva du skal jobbe med, og som i prinsippet i prinsippet forårsaker situasjonen deg en negativ, slik at du kan mislykkes med dem i fremtiden. Du kan ha uløste problemer som krever en spesialistintervensjon.
Analyser dine følelser for å sortere deg selv
Foto: Pixabay.com/ru.
Hvor ofte besøker denne følelsen deg
Det er ingen grunn til å bekymre deg når det negative besøker dine tanker ekstremt sjelden, men hvis du stadig fanger deg selv og tenker at du vil skrike for noen, er det en grunn til angst. Husk at situasjonen selv er irritert, og noen uløste problemer, men det "gale" utseendet på servitøren er bare den siste halmen, slik at du gir vilfølelsen i offentligheten.
Dine følelser og tanker bør ikke påvirke hverandre.
Vi alle hadde situasjoner når i rustling av sinne snakket vi med elsket folk som i den vanlige staten du aldri ville si. Derfor må du alltid huske at du først og fremst må du ta deg i hendene, igjen, ta et dypt pust og bare så si hva du synes. Tross alt, et feil ord, og du kan kutte med din nære mann bare fordi du ikke skiller følelsene fra tanker i tide.
Del følelser og tanker om ikke å rive sinne på andre
Foto: Pixabay.com/ru.
Bare du bestemmer hva reaksjonen din vil være
Når du har tatt deg i hånden, tenk på hvordan du best kan svare i den kontroversielle situasjonen der du har. Det viktigste å huske - følelser og tanker bør ikke gå i en bunt. Hvis du føler at du ikke vil kunne svare på en tilstrekkelig tilstand, er det bedre å vente på et gunstig øyeblikk når dine ord ikke vil handle mot deg. Denne tilstanden er spesielt viktig når du bygger en karriere og vellykket personlig liv.
Noen ganger er det vanskelig å selvstendig takle problemet med å miste kontroll over deg selv, men også for å holde alle følelsene i deg selv ikke er et alternativ. I dette tilfellet vil det ikke være overflødig å kontakte en spesialist for hjelp.