Materiallardan birida vaqt o'tgach, muallif va uning hamkori ko'proq sport - erkaklar yoki ayollar bilan shug'ullanadigan kimni kim ko'proq jalb qilishni aniqlashga qaror qildilar. Ma'lum bo'lishicha, erkaklar tez-tez mashg'ulotlarga borishadi va sabab bo'sh vaqtning ko'pligi emas, balki guruh sportida erkaklar jamoalarining eng yaxshi tashkil etilmagan. Men qizlarga erkaklar tez-tez shug'ullanadigan faoliyat turlari haqida eslatib turdim, ammo ular qizlar ham qizlar.
Boks
Garvard tibbiyot maktabi bu boks sinflarining vizual keskinlikni yaxshilaydi va kontsentratsiyani oshirishni yaxshilaydi. Shuningdek, trafik muvozanatni ushlab turish qobiliyatini rivojlantirish uchun foydalidir: tanani maydalang, ozgina siqilish va faol qo'l bilan qo'llang, bu esa tanani yagona holatda ushlab turishga majbur qiladi. Bu adolatsiz deb taxmin qiladi, boks faqat faol zarba beradi va uyni burab. Har bir kasbdan oldin murabbiy sizni mushaklarni isitish uchun mashq qilishni majbur qiladi, ish tashlashning kuchini boshqarish va sinfdan keyin cho'zish uchun to'g'ri nafas olishni o'rgatadi va sinfdan keyin cho'zish.
Choy - energiya raqobati
Foto: Sifatlanmagan.com.
O'tmish
Bir vaqtning o'zida krossfit mashhurlik bor edi - ixtisoslashtirilgan studiyalar birin-ketin ochildi. Endi krossfitning qiziqishi sikel bilan almashtirildi, ammo biz sizga ushbu turdagi mashg'ulotlardan maslahat bermaymiz. Agar sizda sog'lom yurak va o'pka bo'lsa, klasslarni kesib o'tishda qatnashish mumkin emas. Ushbu sportning muxlislari ta'kidlashicha, krosslik ularning bardoshli, reaktsiyani, mushaklarning egiluvchanligini rivojlantiradi. Mashg'ulotlar davomida mashqlar texnikasida ularni amalga oshirishning yuqori tezligi tufayli, ammo murabbiyning nazorati ostida siz to'liq xavfsizlikda qoldingiz. Qisqa vaqt ichida yuqori o'quv intensivligi bilan katta o'quv intensivligi bilan yaxshi, shunchalik ko'proq adrenalin gormon qonga kiradi va keyin serotonin sizni faol va baxtli odam qiladi.
Triatlon
Ushbu turdagi Sporthtts: //www.donhit.ru/saming/20-pia-do-nyschggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggha-vkolenjahon/sazaxox-zaydi --poniy Tishlarda faqat unga va pulni vaqt ajratishga tayyor bo'lganlarga. Biroq, sportchilar aytganidek, buning sababi bunga loyiqdir. Ko'plab sport turlaridan farqli o'laroq, bu erda ham yangi rahbarlar mavjud bo'lib, ular ushbu huquqni o'rgatish va erishish zarur emas. Triatlon uchta intizomni o'z ichiga oladi: suzish, yugurish va velosiped minish. Odatda, qizlar suzish uchun eng qiyin - ehtimol sizga uskunalarni qo'yadigan va natijalarning yaxshilanishiga rioya qilish sizga yordam kerak bo'ladi. Biz sizga qiz do'sti yoki sevgan kishi bilan birga bo'lish, ular bilan qiziqish uyg'otish uchun.
Professionalda bir nechta suzish bo'yicha darslarni oling
Foto: Sifatlanmagan.com.
Skoush
Barcha tanish tennisning alternativasi sifatida qovoq paydo bo'ldi. Texnika ma'lumotlariga ko'ra, o'yin tennisga o'xshaydi, ammo siz raqib bilan yopiq xonada o'ynaysiz va poldan emas, balki devordan to'pni urasiz. Squash reaktsiya stavkasini rivojlantiradi, bir zumda qarorlar chiqaradi, boshidagi qo'shimcha fikrlar, qo'shimcha fikrlar va nozik bo'lishga yordam beradi - mashg'ulot uchun taxminan 600 kaloriya sarflanadi. Hatto yangi kelganlar ham o'yin uslubini engishadi: avval siz juda ko'p xatolarga yo'l qo'yasiz, lekin vaqt o'tishi bilan siz undan foydalanasiz va undan foydalanasiz.
Basketbol
Ayollar basketbol jamoalari biz erkaklarga qaraganda kamroq, asosan AQSh va ba'zi Evropa mamlakatlarida, ammo Rossiyada emas, balki AQShda sezilarli darajada kam. Odatda biz maktabda basketbol o'ynaymiz, tirnoqlaringizni sindirib, bir-biridan to'pni terib, o'yinning texnik va estetikasini unutib qo'yamiz. Onglik davrida basketbol boshqacha qabul qilinadi: siz raqiblar bilan qanday kurashishni, o'tgan passiyalar, balandlikka sakrash va hokazolarni qanday engish kerakligini bilib olasiz. O'yin jarayonida butun tananing mushaklari faol ishlaydi, shuning uchun bir necha oy davomida siz qanday qurilganidan keyin ajablantirasiz.