Щоб зберігати молодий вигляд після сорока і навіть п'ятдесяти років, необхідна фізична активність. Якщо жінка не сидить на місці, її кровообіг залишається активним, тканини добре забезпечуються киснем і не втрачають свіжості і пружності. Однак не варто стає фанатичною прихильницею спорту. Недолік жирової тканини негативно впливає на зовнішність. Тому для підтримки молодості найкраще підходять кардионагрузки: аеробіка, танці, ходьба. Йога та пілатес теж підуть тільки на користь.
Харчування найкраще організувати відповідно до принципів середземноморської дієти. Велика кількість овочів і фруктів дасть організму всі необхідні вітаміни і мінерали, а також антиоксиданти, корисні жири допоможуть уникнути сухості шкіри, а білок з м'яса, риби і морепродуктів не дасть м'язам передчасно втратити тонус. Не забувайте про горіхи, бобових, авокадо, оливковій олії, а ось від солодощів і фаст-фуду варто відмовитися. Пам'ятайте, що з віком порції повинні ставати менше, так як енерговитрати організму падають.
Регулярно тренуйте мозок: займайтеся самоосвітою, розгадуйте кросворди, запишіться на якісь курси. Це допоможе зберегти гарну пам'ять і гостроту розуму. У перервах між роботою і інтелектуальною активністю не забувайте про відпочинок: ходите на масаж, розслабляйтеся в ванні з ароматною піною.
Ну і, звичайно ж, відмовтеся від алкоголю і тютюну, які досить негативно позначаються на здоров'ї, а також стан і колір шкіри. Чим раніше ви почнете застосовувати ці принципи, тим гідніше будете виглядати в зрілому віці.