كەيپىياتىم ياخشىلىق, ھەتتا ئەڭ خۇشخۇي ھېس قىلىڭ - ۋەزىپە ئاددىي ئەمەس. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۆگەنگەن بولسىڭىز, ئەمما يەنىلا ئۇيغۇرنىڭ ئېلانىدا كۆرسىتىلگەندەك, سىز سىزنى چىرايلىق قىلىپ, ئالدى بىلەن ئويغانغاندىن كېيىن ئالدى بىلەن تونۇشلۇقنى بىلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز. ئاندىن ئەلۋەتتە كۈچلۈك.
سۇ - ھەممىمىز
كۆپىنچە كۆپىنچە شەھەر ئاھالىلىرى ئۈچۈن ئەتىگەندە تۇنجى ئىچىملىك قەھۋەگە ئايلىنىدۇ. خىزمەت يولىدا خىزمەت يولىدا ئالمىشىشنى باشلىغان بولۇپ, ئاشقازاننى قويۇپ بېرىشكە باشلىمىدى ۋە خىزمەتنىڭ يېرىمىدا ئۇخلايدۇ. قەھۋەنى چوقۇنىسىز, ئەتىگەنلىك ناشتىدىن كېيىن بىر نەچچە سائەت ئىچىدە بىر ئىككى سائەت ئىچىدە بىر ئىستاكان. ئويغىغاندىن كېيىن, ئەڭ ياخشىسى بىر پارچە بىر توپنى سۇغا تارتقان, ئىسسىق سۈرئەتلىك سۇ بىلەن قىزىل سۇ بار, ئۇ بارلىق جەريانلارنى قويۇپ بېرىدۇ ھەمدە ئاچارچىلىقنى يولغا قويىدۇ. سىزچە ئەتىگەندە سۇ ئىستېمال قىلغاندا سۇ سەرگەر قىلىنىپ, سىز يەنىلا باش ئاغرىقى تەرىپىدىن قالايمىقانلىشىپ قالىسىز, سەن ناھايىتى ئاسان ئويلىنىسىز.
ئورنىدىن تۇرۇپ يۈگۈردى
ياق, خالىمىسىڭىز, ئەتىگەنلىك يوگ يۈرەلمەيسىز, ھەمدە ئەتىگەنلىك چېنىقىش ۋېمپىيۇنى بىلەن تونۇشلىق. بۇ ھەر قانداق نەرسە بولالايدۇ: يوگا, پلاستىكا, پىچاقلىق ياكى كلاسسىك توك قاچىلاشتا چېنىقىش. ئەلۋەتتە, ئەتىگەندە ئەڭ ئاز بولغاندا ئاز دېگەندە بىر يېرىم سائەت ئۇخلاشنى خالايدۇ, - ئۆزىڭىزنى بېقىش. بىر ئاي تۇرغۇزسىڭىزلا, ئەتىگەندە ئازراق قىزىتىش ئۈچۈن, ناھايىتى ئاز ئىسسىقلىق, ئۇزۇن ئۆتمەي, ئۇنى ماشىنىدا قىلمايسىز, ئەمدى سوزۇلغان چېنىقىشسىز ئۆيدىن چىقالايدۇ.
ئەتىگەندە ناشتا قىلامسىز?
سۈرەت: www.unsplash.com.
بۇ بىر ئالوما!
ئۆزىڭىز بىلىڭكى, ئوخشىمىغان پۇراق ھەركىدىكىلەرنىڭ كۆپىيىشىغا قۇلايلىق يارىتىپ, كەيپىياتىمىز ناچارلىقىنى بىلىدى. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ھەر بىرىمىزدە پۇراقلار بار پۇراق بار, سىز پەقەت سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى كۆتۈرۈشكە تۆھپە قوشقان ۋە ئەتىگەندىلا. مۇتەخەسسىسلەر سىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان ئارما بىلەن سۈمۈرگۈچ سېتىۋېلىپ, ئۇنى ئىشكاپقا ئېسىپ قويۇڭ ياكى كارىۋات ئۈستىلىگە ئېسىلىۋالدى. ئاساسلىق ئىش بۇ پۇراقنى بىزار ئەمەس, باش ئاغرىمايدۇ. قائىدە ئېيتقاندا, كۆڭۈلدىكىدەك تەمى سۈزگۈچ بولۇپ, بولۇپمۇ قىيىن كۈن بولسا.
ياق "مەن خالىمايمەن"
ئەگەر ئەتىگەن سائەت توختاپ قېلىش, ۋاقىتنى ساقلاش, سىز چوقۇم خاتالاڭ - ئەمەلىيەتتە سىز پەقەت نورمال مېتازىزىمغا خىلاپلىق قىلغانڭىز, بۇمۇ چوڭ مېڭىنىڭ خىزمىتىگە تەسىر قىلىدىغان. راۋانلۇق ياكى داچا پىشلاق شەكلىدە يېتەرلىك ئەتىگەنلىك «يېقىلغۇمۇ, ئاشقازان مېڭىگە سىگنال بېرىدۇ, ئاشقازان بەدىنىڭىزگە قوشۇمچە ئېنېرگىيە بېرىدۇ, بۇ يەردە بارلىق سىستېمىڭىزنىڭ زاپىسى ۋە نەپسىكىگە قوشۇمچە يۈكنى ئىگىلىدى كۈننىڭ ئوتتۇرىسى.