Malzemelerden birinde, 2013 Decanner'ın çalışmasında, yazarın ve eşinin spor yapmaya karar verdiği 2013 Decanner'ın çalışmasını ifade eder. Çıktığı gibi, erkekler antrenmana gideceğin iki katıdır ve neden boş zamanın bolluğunda değil, aynı zamanda erkek takımlarının grup sporlarında en iyi organizasyonunda. Kızlara erkeklerin daha sık nişanlandığı faaliyet türlerini hatırlatmaya karar verdim, ancak aynı zamanda kızlar da kızlar.
Boks
Harvard Tıp Fakültesi boks sınıflarının görsel netliği geliştirdiğini ve konsantrasyonu arttırdığını yazıyor. Ayrıca, eğitim denge tutma becerisinin geliştirilmesi için faydalıdır: Sınıflar sırasında, vücudu biraz çömelir ve aktif olarak ellerinizi kaldırırsınız, bu da vücudu tek tip bir konumda tutmak için güç için başvurmanızı sağlar. Boksun sadece aktif darbeler olduğunu ve mahfazayı çevirdiğini varsayalım. Her mesleğin önünde, koç kasları ısıtmak için aerobik egzersizler yapmaya zorlayacak, grevin gücünü kontrol etmek için doğru bir şekilde nefes alacak ve dersten sonra uzanır.
CrossFit - Enerji Yarışması
Fotoğraf: Unclash.com.
Crossfit
Bir seferde, CrossFit popülerlik patlaması oldu - uzman stüdyolar birbiri ardına açıldı. Şimdi CrossFit'in ilgisi sykeling ile değiştirildi, ancak bu tür egzersizlerden size tavsiyelerde bulunmuyoruz. Sağlıklı bir kalbin ve akciğer varsa, CrossFit sınıflarına kontrendikasyon yoktur. Bu sporun hayranları CrossFit'in dayanıklılıklarını, reaksiyon hızını, kas esnekliğini geliştirdiğini belirtti. Sınıflar sırasında, egzersizler tekniği, uygulamalarının yüksek hızından dolayı acı çekebilir, ancak koçun kontrolü altında tam güvenlik altında kalırsınız. CrossFit ayrıca kısa sürede yüksek eğitim yoğunluğuna sahip, daha fazla adrenalin hormonu kanın içine ve daha sonra serotonin, sizi aktif ve mutlu bir insan yapan daha iyidir.
Triatlon
Bu tür Sporthttps: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliata/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-oblegchit-bol-vkolenjah-pi-zanjatijah-sportom/a olacak Sadece zaman ve paraya zaman ayırmaya hazır olanlara dişlerde. Ancak, sporcuların söylediği gibi sonuç buna değer. Birçok sporun aksine, bu hakkı eğitmek ve başarmak gerekmeden rekabetin arenasını girmek için bile yeni gelenler var. Triatlon üç disiplin içerir: yüzmek, koşmak ve bisiklet sürmek. Genellikle kızlar yüzmek için en zordur - ekipmanı koyacak ve sonuçların iyileştirilmesini takip edecek profesyonel koç yardımına ihtiyacınız olacaktır. İlgi alanlarını paylaşmak için bir kız arkadaşınızla ya da sevilen biriyle birlikte girmenizi tavsiye ederiz.
Bir profesyonelde birkaç yüzme dersi alın
Fotoğraf: Unclash.com.
Kabak
Tanıdık tüm tenislere bir alternatif olarak, Squash göründü. Tekniğe göre, oyun tenis'e benzer, ancak, kapalı bir odada rakiple oynayacak ve topdan duvarlardan geçeceksiniz. Squash reaksiyon hızını geliştirir, anında karar verme yeteneği, baştaki ekstra düşüncelerinden kurtarır ve ince kalmaya yardımcı olur - eğitim için yaklaşık 600 kalori harcanır. Yeni gelen hatta oyun tekniği ile başa çıkacak: Öncelikle bir sürü hataya izin vereceksiniz, ancak zaman içinde alış ve alışırsınız.
Basketbol
Kadınlar Basketbol Takımları, erkekten önemli ölçüde daha az görüyoruz ve çoğunlukla Amerika Birleşik Devletleri'nde ve bazı Avrupa ülkelerine dayanan, ancak Rusya'da değil. Genellikle okulda basketbol oynar, çivinizi kırıyoruz ve topu birbirinden almaya çalışıyoruz, oyunun teknik ve estetiğini unutuyoruz. Bilinçli yaşta, basketbol farklı olarak algılanıyor: Rakiplerle nasıl başa çıkılacağını, geçişleri, yüksek atlama vb. Oyunun sürecinde, tüm vücudun kasları aktif olarak çalışır, bu yüzden birkaç aylık sınıftan sonra, nasıl yapıldığını ciddi şekilde şaşırtabilirsiniz.