Katika moja ya vifaa The Times inahusu utafiti wa 2013 Decanner, wakati ambapo mwandishi na mpenzi wake waliamua kujua nani mara nyingi kushiriki katika michezo - wanaume au wanawake. Kama ilivyobadilika, wanaume mara mbili huenda kwa Workout, na sababu sio wakati wa bure, lakini katika shirika bora la timu za wanaume katika michezo ya kikundi. Niliamua kuwakumbusha wasichana kuhusu aina ya shughuli ambazo wanaume wanahusika zaidi, lakini pia huwa na meno wasichana.
Boxing.
Shule ya Matibabu ya Harvard inaandika kwamba madarasa ya ndondi yanaboresha ukali wa kuona na kuongeza mkusanyiko. Pia, mafunzo ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya ujuzi wa usawa wa usawa: wakati wa madarasa, unakabili mwili, kidogo kikapu na kikamilifu kufanya mikono, ambayo inakufanya uomba kwa nguvu kushikilia mwili katika nafasi ya sare. Haitakuwa na haki kudhani kwamba ndondi ni pigo tu na kugeuka nyumba. Kabla ya kila kazi, kocha atakuhimiza kufanya mazoezi ya aerobic kwa joto la misuli, itafundisha kwa usahihi kupumua ili kudhibiti nguvu ya mgomo, na kunyoosha baada ya darasa.
CrossFit - Ushindani wa Nishati.
Picha: unsplash.com.
CrossFit.
Wakati mmoja, CrossFit ilikuwa boom ya umaarufu - studio maalumu kufunguliwa moja baada ya mwingine. Sasa riba kutoka kwa CrossFit ilibadilishwa na Sykeling, lakini hatukushauri kutokana na aina hii ya kazi. Ikiwa una moyo na mapafu yenye afya, hakuna contraindications kwa madarasa ya kuvuka. Mashabiki wa gazeti hili la mchezo kwamba Crossfit iliendeleza uvumilivu wao, kiwango cha mmenyuko, elasticity ya misuli. Katika kipindi cha madarasa, mbinu ya mazoezi inaweza kuteseka kutokana na kasi ya utekelezaji wao, lakini chini ya udhibiti wa kocha unabaki katika usalama kamili. CrossFit pia ni nzuri kwa kuwa na nguvu ya juu ya mafunzo kwa muda mfupi, homoni ya adrenaline inasimama ndani ya damu, na kisha serotonin, ambayo inakufanya mtu mwenye kazi na mwenye furaha.
Triathlon.
Aina hii ya sporthttps: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/Sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjat-sportom/a itakuwa Juu ya meno tu kwa wale ambao tayari kutenga muda juu yake na fedha. Hata hivyo, kama wanariadha wanasema, matokeo yana thamani yake. Tofauti na michezo mingi, kuna hata wageni hapa kuingia kwenye uwanja wa ushindani bila ya haja ya kufundisha na kufikia haki hii. Triathlon inajumuisha taaluma tatu: kuogelea, kukimbia na kuendesha baiskeli. Kawaida, wasichana ni vigumu sana kwa kuogelea - inawezekana kwamba utahitaji kocha wa kitaalamu wa msaada ambaye ataweka vifaa na atakufuata uboreshaji wa matokeo. Tunakushauri kushiriki pamoja na mpenzi au mpendwa, kuwa, ambaye atashiriki maslahi.
Chukua masomo machache ya kuogelea katika mtaalamu.
Picha: unsplash.com.
Squash.
Kama mbadala kwa tennis yote ya kawaida, bawa ilionekana. Kwa mujibu wa mbinu, mchezo huu ni sawa na tenisi, hata hivyo, utacheza na mpinzani katika chumba kilichofungwa na kupiga mpira kutoka kwa kuta, na sio kutoka kwenye sakafu. Squash inakua kiwango cha mmenyuko, uwezo wa kufanya maamuzi mara moja, hutoa huru kutokana na mawazo ya ziada katika kichwa na husaidia kubaki slender - karibu kalori 600 hutumiwa kwa mafunzo. Hata mgeni ataweza kukabiliana na mbinu ya mchezo: Kwanza utaruhusu makosa mengi, lakini baada ya muda unayotumiwa na kuitumia.
Mpira wa kikapu
Timu ya mpira wa kikapu ya wanawake tunaona kwa kiasi kikubwa kuliko kiume, na wale hasa ambao huishi nchini Marekani na nchi za Ulaya, lakini si katika Urusi. Kwa kawaida tunacheza mpira wa kikapu shuleni, kuvunja misumari yako na kujaribu kuchukua mpira kutoka kwa kila mmoja, kusahau kuhusu kiufundi na aesthetics ya mchezo. Katika umri wa ufahamu, mpira wa kikapu unaonekana tofauti: Unajifunza jinsi ya kukabiliana na wapinzani, kupita kupita, kuruka juu na kadhalika. Katika mchakato wa mchezo, misuli ya mwili mzima hufanya kazi kikamilifu, hivyo baada ya miezi michache ya madarasa, unaweza kushangaa sana jinsi ya kujengwa.