I ett av materialen avser tiderna till studien av 2013 DECANNER, där författaren och hans partner bestämde sig för att ta reda på vem som oftast bedriver sport - män eller kvinnor. Som det visade sig är män dubbelt så ofta till träning, och orsaken är inte på överflöd av fritid, men i den bästa organisationen av herrlag i gruppsporter. Jag bestämde mig för att påminna tjejerna om de typer av aktivitet som män oftare är engagerade i, men de tänder också tjejer.
Boxning
Harvard Medical School skriver att boxklasser förbättrar visuell skärpa och ökar koncentrationen. Även träning är användbar för utvecklingen av jämviktshavskunskap: under klasser, förstår du kroppen, lite squat och aktivt göra händer, vilket gör att du ansöker om styrka att hålla kroppen i en likformig position. Det kommer att orättvisa att boxning endast är aktiva slag och vrider huset. Före varje yrke tvingar tränaren dig att utföra aeroba övningar för att värma upp musklerna, kommer att lära sig korrekt andas för att styra styrkan i strejken och sträcka efter klassen.
CrossFit - Energikonkurrens
Foto: Unsplash.com.
crossfit
På en gång var crossfit en boom av popularitet - specialiserade studior öppnade en efter en. Nu är intresset från crossfit ersatt av sykeling, men vi rekommenderar dig inte från den här typen av träningspass. Om du har ett hälsosamt hjärta och lungor finns det inga kontraindikationer för crossfit-klasser. Fläktar av denna sport Observera att CrossFit utvecklade sin uthållighet, reaktionshastighet, muskelelasticitet. Under klasserna kan övningstekniken lida på grund av den höga hastigheten på deras genomförande, men under kontrollen av tränaren är du i full säkerhet. CrossFit är också bra, i det med hög träningsintensitet på kort tid, står mer adrenalinthormon ut i blodet och sedan serotonin, vilket gör dig en aktiv och glad person.
Triathlon
Den här typen av sporthttps: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-priärjatjah-sportom/a kommer att vara På tänderna till dem som är redo att tilldela tiden på den och pengar. Men som idrottare säger, är resultatet värt det. Till skillnad från många sporter finns det även nykomlingar här för att komma in i arenan i tävlingen utan att behöva träna och uppnå denna rättighet. Triathlon innehåller tre discipliner: simning, springa och cykla. Vanligtvis är flickor svåraste för att simma - det är troligt att du behöver hjälp professionell tränare som kommer att lägga utrustningen och följer förbättringen av resultaten. Vi rekommenderar dig att engagera sig med en flickvän eller en älskad, att vara, med vem att dela med sig av intressen.
Ta några swimminglektioner i en professionell
Foto: Unsplash.com.
Squash
Som ett alternativ till all välkänd tennis uppträdde squash. Enligt tekniken liknar spelet tennis, men du kommer att leka med motståndaren i ett slutet rum och slå bollen från väggarna och inte från golvet. Squash utvecklar reaktionshastigheten, förmågan att omedelbart fatta beslut, frigör från extra tankar i huvudet och hjälper till att vara smala - ca 600 kalorier spenderas för träning. Även nykomling kommer att klara av spelets teknik: Först kommer du tillåta mycket fel, men över tiden blir du använt och vänja dig.
Basketboll
Kvinnors basketlag ser vi betydligt mindre än manliga, och de som huvudsakligen är baserade i USA och några europeiska länder, men inte i Ryssland. Vanligtvis spelar vi basket i skolan, bryter naglarna och försöker hämta bollen från varandra, glömma om spelets tekniska och estetik. I den medvetna åldern uppfattas basket på olika sätt: du lär dig hur man hanterar rivaler, passerar pass, högt hopp och så vidare. I matchens process, arbetar musklerna i hela kroppen aktivt, så efter ett par månader av klasser kan du seriöst överraska hur byggt.