Да би младог погледали на четрдесет и чак педесет година, потребна је физичка активност. Ако жена не седне на место, његова циркулација крви остаје активна, тканина је добро снабдевена кисеоником и не губи свежину и еластичност. Међутим, то не би требало да постане фанатични самосјајни спорт. Недостатак адиспозног ткива негативно утиче на изглед. Стога, за одржавање омладине, оптерећења за кардионом су најприкладније: аеробик, плес, ходање. Јога и Пилатес ће такође ићи само користи.
Храна је најбоље организована у складу са принципима медитеранске исхране. Велики број поврћа и плодова даће тијело свим потребним витаминима и минералима, као и антиоксиданти, корисне масти помоћи да се избегне сува кожа, а протеин од меса, риба и морске хране неће дозволити да мишићи превремено изгубе тон. Не заборавите на орахе, махунарке, авокадо, маслиново уље, али од слаткиша и брзе хране вреди напустити. Запамтите да би уз доба порције требало да постане мање, јер потрошња енергије тела опада.
Редовно тренирајте мозак: укључите се у самообразовање, прекршите укрштене речи, пријавите се за било који курсеви. Ово ће вам помоћи да задржите добру памћење и оштрину ума. У прекидима рада и интелектуалне активности, не заборавите на остатак: Идите на масажу, опустите се у кади са мирисне пене.
Па, наравно, одустани од алкохола и дувана, који врло негативно утичу на здравље, као и стање и боју коже. Што пре почнете да примењујете ове принципе, што ће се вредније погледати у одраслој доби.