Postavte sa ráno s dobrou náladou a dokonca sa cítite najviac veselí - úloha nie je jednoduchá. Ak ste sa dozvedeli sa, ale stále neviem, ako si ráno, ako je to krásne, ako je uvedené v reklame jogurtov, odporúčame vám, aby ste sa zoznámili s malými trikmi, ktoré urobia prvé hodiny po prebudení, ak nie krásne, Potom určite silný.
Voda - naše všetko
Najčastejšie sa prvé nápoj v dopoludňajších hodinách pre väčšinu mestských obyvateľov stáva kávou. Nie je prekvapujúce, že pozdĺž cesty do práce začína otáčať žalúdok a ťahá spať už na polovicu cesty do práce. Ak si zdobíte kávu, varíte si pohár na pracovisku za pár hodín po raňajkách. Ihneď po prebudení, je najlepšie ťahať cez sklo s vodou a za pohárom s teplou vodou, ktorá spustí všetky procesy a nedráždi prázdny žalúdok. Všimnite si, že po týždni spotrebovania vody v dopoludňajších hodinách budete stále narušený bolesťou hlavy, a budete sa prebudiť oveľa jednoduchšie.
Vstal a bežal
Nie, ak nechcete, nemôžete ísť na ráno jog, a w s komplexom ranných cvičení by mali byť stále oboznámení. To môže byť čokoľvek: jóga, pilates, cvičenie na simulátore alebo klasické nabíjanie. Samozrejme, v dopoludňajších hodinách sa najmenej chce presunúť a ťahá spať aspoň ďalšiu polovicu hodiny - na prekonanie seba. Akonáhle sa zastávate mesiac, nútením sa aspoň na zahrievanie trochu ráno, čoskoro urobíte na stroji a už sa nemôžem dostať von z domu bez toho, aby sa niektoré strečing cvičenia.
Máte ráno raňajky?
Foto: www.unsplash.com.
Toto je aróma!
Ako viete, rôzne zápasy sú schopné obaja zvyšovať, takže a zhoršiť našu náladu. Okrem toho, pre každého z nás je súbor zápachu, musíte pochopiť, čo pachy prispievajú k zvýšeniu vašej nálady a urobiť ráno naozaj láskavé. Špecialisti odporúčajú nákup vrecúšok s vašou obľúbenou arómou a zavesiť ho do skrine alebo umiestnite arómu na nočnom stole. Hlavnou vecou je, že zápach nie je naštvaný a nespôsobil bolesti hlavy. Spravidla príjemné príchute nastaví na požadovaným spôsobom, najmä ak je tvrdý deň.
Nie "Nechcem"
Ak si myslíte, že preskočenie raňajok, ušetriť čas, ste veľmi chybné - v skutočnosti porušujete normálny metabolizmus, ktorý ovplyvňuje aj prácu mozgu. Nie je dostatok ranného "paliva" vo forme kašu alebo chatovej syrov, žalúdok dáva signály mozgu, kde procesy zamerané na rozvoj ďalšej energie z rezerv vášho tela, čím majú ďalšie zaťaženie všetkých systémov a vydýchnuť už uprostred dňa.