Când se termină anul, și acest lucru este pe punctul de a veni noi, mulți încearcă să rezume. Dar departe de toată lumea este bună. Există mulți dintre noi cu un sentiment de incompletență care împiedică planurile noi. De regulă, se datorează faptului că au rămas cazuri neterminate, nu au existat întrebări în viața personală, nu a fost posibilă stabilirea relațiilor cu cineva de la cei dragi sau au existat dezacorduri serioase pentru unele întrebări cu rudele. Toate acestea conduc la faptul că depresia ascuțită apare adesea și simțul incompletenței crește.
Psiholog, specialist în schimbări durabile în stilul de viață Olesya Fomina oferă sfaturi cum să finalizeze anul de ieșire și să înceapă cu succes un nou.
"Sentimentul opresiv al incompletenței duce la faptul că o persoană nu poate începe o nouă etapă a vieții sale, el crește literalmente din mâini, va trece tensiunea care poate duce la focare de agresiune și nemulțumire atât de sine și alții ", spune psihologul Olesya Fominy. - Se pare un fel de cerc vicios, de la care nu există ieșire. Sentimentul că nu au avut timp să completeze lucruri foarte importante în viața sa, literalmente duce la faptul că există deja o depresie cronică, care otrăvește toată viața și nu există nici o putere de a face nimic ".
Desigur, un astfel de sentiment nu contribuie la finalizarea bună a anului de ieșire, iar o serie de măsuri trebuie luate pentru a le elimina și a termina anul într-o stare bună.
"În primul rând, este necesar să realizăm ce autobuzele de agitație vă împiedică, - sfătuiește Fominy Olesya. - Ea este foarte des și duce la faptul că nu avem timp să facem ceea ce au fost subliniate, apuca despre totul simultan, nervos și apoi experimentăm că nu au făcut ceea ce au planificat. Faceți o listă de cazuri pe care le aveți în prioritate și desemnați datele și timpul când le puteți face. Nu trebuie doar să încercați să faceți totul în două zile, căzând în tavan și lucrați în jurul ceasului. Deci, veți face mai mult și mai mult. "
Cu un plan clar la finalizarea cazurilor, în care vor fi indicate termenele limită, potrivit unui psiholog, vă va disciplina și, în același timp, vă va oferi un sentiment de încredere în abilitățile dvs., va salva de la Handra și Anxietate. Pregătiți-vă în același mod la evenimentele de pre-vacanță, faceți comenzi în avans și cumpărați tot ce aveți nevoie pentru Anul Nou.
Pentru a finaliza cu succes anul de ieșire, potrivit unui psiholog, este necesar să subliniem că ați reușit să realizați și nu pe faptul că nu ați avut timp și nu ați făcut-o.
"Nu stați pe faptul că nu ați putea câștiga foarte mult, nu ați întâlnit partenerul potrivit pentru dvs., nu a avansat pe scările de carieră. Dimpotrivă, amintiți-vă ce ați făcut, chiar și cele mai mici dintre realizările și succesele voastre. Nu uitați să vă lăudați, pentru că oricum în anul de ieșire ați făcut-o pe care am putut, și este de asemenea bun ", recomandă Fominy Olesya.
Un alt sfat al unui psiholog - dă-ți minuni. "În anul de ieșire, încercați să vă atașați fantezia dvs. pentru ao completa neobișnuit, - recomandă Fominy Olesya. - De ce aranja același lucru în fiecare an? Colectați lucruri inutile în casa dvs. și cu siguranță au acumulat multe și le dau fondului de ajutor sau celor care au nevoie de aceste lucruri. Deci, nu doar o faptă bună, dar, de asemenea, eliberați-vă de inutil. Adesea, lucrurile devin un balast în exces și dezordine spațiul apartamentului, astfel încât este imposibil de trecut. Free-te, lasa in casa ta va exista mai mult spatiu liber, si nu colectii deja oricine nu se potriveste lucruri.
Un alt sfat de la Oley Fominy: "Luați curajul și mergeți într-o călătorie complet singură pentru locuri nefamiliare. Aflați ce sunteți capabili, obțineți o mulțime de noi simțuri de la călătorie. În același timp, încărcați energia și cunoașteți-vă cu oameni noi care chiar pot învăța ceva interesant pentru ei înșiși. Chiar mai bine, dacă sunteți configurat la proiectul global privind standardele dvs. - deci veți ști ce doriți să realizați în Anul Nou și să vă dați seama că, sub rezerva finalizării cazurilor anterioare, puteți obține mai mult. "