هنگامی که سال به پایان می رسد، و این در مورد جدید است، بسیاری سعی می کنند خلاصه شوند. اما دور از همه خوب است. بسیاری از ما با حس ناقص بودن وجود دارد که از برنامه های جدید جلوگیری می کند. به عنوان یک قاعده، به دلیل این واقعیت است که برخی از موارد ناتمام باقی مانده است، هیچ سؤالی در زندگی شخصی وجود ندارد، اما امکان برقراری روابط با کسی از عزیزان وجود ندارد یا اختلافات جدی برای برخی سوالات با بستگان وجود نداشت. همه این ها منجر به این واقعیت می شود که افسردگی شدید اغلب اتفاق می افتد و احساس ناتمام افزایش می یابد.
روانشناس، متخصص در تغییرات پایدار در شیوه زندگی Olesya Fomina مشاوره را به نحوه پایان دادن به سال های خروجی و موفقیت جدید شروع می کند.
"احساس سرکوبگر ناقص منجر به این واقعیت می شود که یک فرد قادر به شروع مرحله جدیدی از زندگی او نیست، او به معنای واقعی کلمه از دستانش رشد می کند، تنش را منتقل می کند که می تواند منجر به شیوع تجاوز و نارضایتی هر دو خود شود و دیگران، روانشناس Olesya Fominy می گوید. - به نظر می رسد یک نوع دایره بدبختی، که از آن هیچ خروجی وجود ندارد. احساس اینکه آنها وقت خود را برای تکمیل چیزهای بسیار مهم در زندگی خود نداشتند، به معنای واقعی کلمه منجر به این واقعیت می شود که در حال حاضر یک افسردگی مزمن وجود دارد که تمام عمر خود را مسموم کرده است و هیچ قدرتی برای انجام کاری وجود ندارد. "
البته، چنین احساساتی به اتمام خوبی از سال جاری کمک نمی کند، و تعدادی از اقدامات باید برای از بین بردن آن و پایان دادن به سال در خلق و خوی خوب انجام شود.
"اول از همه، لازم است بدانیم که اتوبوس های شلوغی از شما جلوگیری می کنند، - Olesya Fominy توصیه می کند. - او اغلب اغلب منجر می شود و منجر به این واقعیت می شود که ما وقت نداریم که آنچه را که آنها مشخص شده اند انجام دهیم، در مورد همه چیز در یک بار، عصبی و سپس ما تجربه می کنیم که آنها آنچه را که برنامه ریزی کرده اند انجام می دهند. فهرستی از مواردی را که در اولویت دارید، ایجاد کنید و تاریخ و زمان را تعیین کنید، زمانی که می توانید آنها را انجام دهید. فقط لازم نیست سعی کنید همه چیز را در دو روز انجام دهید، به سقف سقوط کنید و در اطراف ساعت کار کنید. بنابراین شما فقط بیشتر و بیشتر تکان می دهید. "
با یک برنامه روشن در تکمیل موارد، که در آن مهلت ها نشان داده می شود، به گفته روانشناس، شما را نظارت می کند و در عین حال به شما اعتماد به نفس را به توانایی های شما می دهد، از Handra و اضطراب نجات خواهد یافت. آماده سازی همانند رویدادهای پیش از تعطیلات، سفارشات را قبل از سفارش و خرید همه چیزهایی که برای سال جدید نیاز دارید خریداری کنید.
به گفته یک روانشناس، برای موفقیت کامل سال جاری، لازم است تاکید کنیم که شما موفق به رسیدن به آن هستید، و نه بر این واقعیت که شما وقت نداشتید و نه.
"در این واقعیت که شما نمیتوانید درآمد زیادی کسب کنید را نادیده نگیرید، شریک مناسب را برای شما برآورده نکردید، پله های حرفه ای را پیشرفت نکردید. برعکس، به یاد داشته باشید آنچه را که انجام دادید، حتی کوچکترین دستاوردها و موفقیت های خود را به یاد داشته باشید. فراموش نکنید که خودتان را ستایش کنید، زیرا به هر حال در سال خروجی شما این کار را انجام دادید، و همچنین خوب است، "Olesya Fominy توصیه می کند.
توصیه دیگری از روانشناس - خودتان را معجزه کنید. "در سال خروجی، سعی کنید تمام فانتزی خود را برای تکمیل آن غیر معمول، - توصیه Olesya Fominy. - چرا هر سال یکسان را ترتیب می دهید؟ جمع آوری چیزهای غیر ضروری در خانه خود، و آنها قطعا بسیاری انباشته شده، و به آنها به صندوق کمک و یا کسانی که به این چیزها نیاز دارند. بنابراین شما فقط یک عمل خوب نیستید، بلکه خود را از غیر ضروری آزاد کنید. اغلب چیزها به یک بالستیک اضافی تبدیل می شوند و فضای آپارتمان را خراب می کنند، به طوری که غیرممکن است. خودتان را آزاد کنید، اجازه دهید در خانه شما فضای آزاد بیشتری وجود داشته باشد، و نه مجموعه هایی که قبلا هیچ چیز را مناسب نمی کند. "
یکی دیگر از مشاوره از Oley Fominy: "شجاعت را بیاورید و به طور کامل برای مکان های ناآشنا به طور کامل به سفر بروید. پیدا کردن آنچه شما قادر به، گرفتن بسیاری از حواس جدید از سفر. در عین حال، انرژی را شارژ کنید و با افراد جدید آشنا شوید که حتی می توانند چیزی جالب برای خودشان یاد بگیرند. حتی بهتر، اگر شما به پروژه جهانی بر روی استانداردهای خود پیکربندی شده اید - بنابراین شما می دانید که چه چیزی می خواهید در سال جدید به دست آورید و متوجه شوید که به اتمام موارد قبلی، شما می توانید بیشتر به دست آورید. "