যখন বছর শেষ হয়, এবং এই নতুন আসতে চলেছে, অনেকে সারসংক্ষেপ করার চেষ্টা করে। কিন্তু সবাই থেকে দূরে ভাল। আমাদের মধ্যে অনেকগুলি অসম্পূর্ণতার অনুভূতি রয়েছে যা নতুন পরিকল্পনাগুলিকে বাধা দেয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটির কারণে কিছু অসমাপ্ত মামলা ছিল, ব্যক্তিগত জীবনে কোন প্রশ্ন ছিল না, প্রিয়জনের কাছ থেকে কারো সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা সম্ভব ছিল না বা আত্মীয়দের সাথে কিছু প্রশ্নের জন্য গুরুতর মতবিরোধ ছিল। এই সবই তীব্র বিষণ্নতা প্রায়শই ঘটে এবং অসম্পূর্ণতার অনুভূতি বৃদ্ধি পায়।
সাইকোলজিস্ট, লাইফস্টাইল ওলেসিয়া ফোমিনার টেকসই পরিবর্তনের বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞটি বহির্গামী বছরটি শেষ করতে এবং সফলভাবে একটি নতুন শুরু করার পরামর্শ দেয়।
"অসম্পূর্ণতার অত্যাচারমূলক অনুভূতি আসলেই তার জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে শুরু করতে পারে না, তিনি আক্ষরিক অর্থে তার হাত থেকে বেড়ে উঠতে পারেন, এটি এমন উত্তেজনাকে অতিক্রম করবে যা আগ্রাসনের প্রাদুর্ভাব এবং নিজে উভয়ই অসন্তুষ্ট হতে পারে এবং অন্যান্য, "মনোবিজ্ঞানী Olesya Fominy বলেছেন। - এটি একটি ধরনের ক্ষতিকারক বৃত্ত সক্রিয় করে, যার থেকে কোন প্রস্থান নেই। তাঁর জীবনে খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পন্ন করার সময় ছিল না এমন অনুভূতি, আক্ষরিক অর্থে একটি দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা রয়েছে, যা তার সারা জীবনকে বিষাক্ত করেছে এবং কিছু করার কোন শক্তি নেই। "
অবশ্যই, এই ধরনের অনুভূতি বহির্গামী বছরের ভাল সমাপ্তির ক্ষেত্রে অবদান রাখে না এবং এটি মুছে ফেলার জন্য বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া উচিত এবং একটি ভাল মেজাজে বছরের শেষ করতে হবে।
"সর্বোপরি, এটি উপলব্ধি করা দরকার যে কী বিস্ফোরণের বাসগুলি আপনাকে প্রতিরোধ করছে, - Olesya Fominy পরামর্শ। - তিনি খুব প্রায়ই এবং সেই সত্যের দিকে পরিচালিত করেন যে আমাদের যা করা হয়েছে তা করার সময় আমাদের সময় নেই, একবারে সবকিছু নিয়ে যাচ্ছেন, স্নায়বিক এবং তারপরে আমরা যা পরিকল্পনা করেছি তা তারা যা করেছিল তা তারা করে না। আপনি অগ্রাধিকারের ক্ষেত্রে একটি তালিকা তৈরি করুন, এবং আপনি যখন এটি করতে পারেন তখন তারিখ এবং সময় নির্ধারণ করুন। শুধু দুই দিনের মধ্যে সবকিছু করার চেষ্টা করার প্রয়োজন নেই, ছাদে পতিত এবং ঘড়ি কাছাকাছি কাজ। সুতরাং আপনি আরো বেশি এবং twitch শুধুমাত্র হবে। "
মামলাগুলির সমাপ্তির ক্ষেত্রে একটি পরিষ্কার পরিকল্পনার সাথে, একটি মনোবিজ্ঞানী অনুসারে, এটি আপনাকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করবে এবং একই সময়ে আপনাকে আপনার ক্ষমতার আস্থা রাখতে হবে, হ্যান্ড্রা এবং উদ্বেগ থেকে রক্ষা করবে। প্রাক-ছুটির দিনগুলির একই ভাবে প্রস্তুত, অগ্রিম আদেশগুলি তৈরি করুন এবং নতুন বছরের জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা কিনুন।
একটি মনোবিজ্ঞানী অনুসারে, বহির্গামী বছরটি সফলভাবে সম্পন্ন করার জন্য, আপনি এটি অর্জন করতে পরিচালিত করতে প্রয়োজনীয়, এবং আপনার কাছে সময় নেই এবং এটি ছিল না।
"আপনি অনেক উপার্জন করতে পারছেন না যে আপনি অনেক উপার্জন করতে পারেন না, আপনার জন্য উপযুক্ত অংশীদার পূরণ না, ক্যারিয়ার সিঁড়ি অগ্রসর না। বিপরীতভাবে, আপনি কি করেছেন তা মনে রাখবেন, এমনকি আপনার কৃতিত্ব এবং সাফল্যের সবচেয়ে ছোট। নিজেকে প্রশংসা করতে ভুলবেন না, কারণ বহির্গামী বছরের মধ্যেই আপনি যা করেছিলেন তা আমি করেছি, এবং এটিও ভাল, "এটি Olesya Fominy সুপারিশ।
একটি মনোবিজ্ঞানী আরেকটি পরামর্শ - নিজেকে miracles দিতে। "বহির্গামী বছরের মধ্যে, আপনার সমস্ত কল্পনাটি অস্বাভাবিকভাবে সম্পন্ন করার চেষ্টা করুন, - Olesya Fominy সুপারিশ। - কেন প্রতি বছর একই জিনিস ব্যবস্থা? আপনার বাড়িতে অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সংগ্রহ করুন, এবং তারা অবশ্যই অনেক পরিমাণে সংগৃহীত, এবং তাদের সহায়তা তহবিল বা যারা এই জিনিসগুলির প্রয়োজন তাদের কাছে দেয়। সুতরাং আপনি শুধু একটি ভাল কাজ না, কিন্তু অপ্রয়োজনীয় থেকে নিজেকে মুক্ত না। প্রায়শই, জিনিসগুলি অতিরিক্ত ব্যালাস্ট হয়ে ও অ্যাপার্টমেন্টের স্থানটিকে ক্লাস্টার করে, যাতে এটি পাস করা অসম্ভব। নিজেকে মুক্ত করুন, আপনার বাড়ির মধ্যে আরো বিনামূল্যে স্থান থাকবে, এবং এমন কোনও সংগ্রহগুলি নয় যা কিছু ফিট করে না। "
ওলি ফ্যামিনি থেকে আরেকটি উপদেশ: "সাহস নিন এবং অপরিচিত স্থানগুলির জন্য সম্পূর্ণভাবে একা ভ্রমণে যান। আপনি কি সক্ষম তা খুঁজে বের করুন, ভ্রমণ থেকে নতুন ইন্দ্রিয় প্রচুর পান। একই সময়ে, শক্তি চার্জ করুন এবং নতুন লোকেদের সাথে পরিচিত হন যারা নিজেদের জন্য আকর্ষণীয় কিছু শিখতে পারে। এমনকি আরও ভাল, যদি আপনি আপনার মানদণ্ডে বিশ্বব্যাপী প্রকল্পে কনফিগার করেন - তাই আপনি নতুন বছরে কী অর্জন করতে চান তা আপনি জানতে পারবেন যে, পূর্ববর্তী ক্ষেত্রে সমাপ্তির সাপেক্ষে আপনি আরো অর্জন করতে পারেন। "