Pan fydd y flwyddyn yn dod i ben, ac mae hyn ar fin dod yn newydd, mae llawer yn ceisio crynhoi. Ond ymhell o bawb yn dda. Mae llawer ohonom gydag ymdeimlad o anghyflawnrwydd sy'n atal cynlluniau newydd. Fel rheol, mae'n ganlyniad i'r ffaith bod rhai achosion anorffenedig yn parhau, nid oedd unrhyw gwestiynau mewn bywyd personol, nid oedd yn bosibl sefydlu perthynas â rhywun o anwyliaid neu roedd anghytundebau difrifol ar gyfer rhai cwestiynau gyda pherthnasau. Mae hyn i gyd yn arwain at y ffaith bod yr iselder miniog yn digwydd yn aml ac mae'r ymdeimlad o anghyflawnrwydd yn cynyddu.
Mae seicolegydd, arbenigwr mewn newidiadau cynaliadwy yn y ffordd o fyw Olesya Fomina yn rhoi cyngor i sut i orffen y flwyddyn sy'n mynd allan a dechrau un newydd yn llwyddiannus.
"Mae'r ymdeimlad gormesol o anghyflawnrwydd yn arwain at y ffaith nad yw person yn gallu dechrau cam newydd o'i fywyd, yn llythrennol yn tyfu allan o'i dwylo, bydd yn pasio'r tensiwn a all arwain at achosion o ymddygiad ymosodol ac anfodlonrwydd gan ei hun ac eraill, "meddai Seicolegydd Olesya Fominy. - Mae'n ymddangos yn fath o gylch dieflig, lle nad oes unrhyw allanfa. Y teimlad nad oedd ganddynt amser i gwblhau pethau pwysig iawn yn ei fywyd, yn llythrennol yn arwain at y ffaith bod yna iselder cronig eisoes, a oedd yn gwenwyno ei fywyd ac nad oes pŵer i wneud unrhyw beth. "
Wrth gwrs, nid yw teimlad o'r fath yn cyfrannu at gwblhau'r flwyddyn sy'n mynd allan yn dda, a rhaid cymryd nifer o fesurau i ddileu ac yn gorffen y flwyddyn mewn hwyliau da.
"Yn gyntaf oll, mae angen sylweddoli pa fysiau prysur sy'n eich atal chi, - yn cynghori Olesya Fominy. - Mae hi'n aml iawn ac yn arwain at y ffaith nad oes gennym amser i wneud yr hyn y maent wedi cael eu hamlinellu, gafael ynglŷn â phopeth ar unwaith, yn nerfus ac yna rydym yn profi nad oeddent yn gwneud yr hyn a gynlluniwyd ganddynt. Gwnewch restr o achosion sydd gennych yn flaenoriaeth, a dynodi dyddiadau ac amser pan allwch chi eu gwneud. Nid oes angen i chi geisio gwneud popeth mewn dau ddiwrnod, gan ddisgyn i'r nenfwd a gweithio o gwmpas y cloc. Felly dim ond mwy a thwitch fydd yn fwy. "
Gyda chynllun clir ar ôl cwblhau achosion, lle bydd y terfynau amser yn cael eu nodi, yn ôl seicolegydd, bydd yn eich disgyblu ac ar yr un pryd yn rhoi ymdeimlad o hyder yn eich galluoedd, bydd yn arbed rhag hanartref a phryder. Paratowch yn yr un modd â digwyddiadau cyn-wyliau, gwneud archebion ymlaen llaw a phrynu popeth sydd ei angen arnoch ar gyfer y flwyddyn newydd.
Er mwyn cwblhau'r flwyddyn sy'n mynd allan yn llwyddiannus, yn ôl seicolegydd, mae angen pwysleisio eich bod wedi llwyddo i gyflawni, ac nid ar y ffaith nad oedd gennych amser ac nad oedd yn gwneud hynny.
"Peidiwch â phoeni am y ffaith na allech chi ennill llawer, nid oedd yn cwrdd â'r partner sy'n addas i chi, nid oedd yn hyrwyddo'r grisiau gyrfa. I'r gwrthwyneb, cofiwch yr hyn a wnaethoch, hyd yn oed y lleiaf o'ch cyflawniadau a'ch llwyddiannau. Peidiwch ag anghofio canmol eich hun, oherwydd beth bynnag yn y flwyddyn sy'n mynd allan fe wnaethoch chi y gallwn, ac mae hefyd yn dda, "Mae'n argymell Olesya Fominy.
Cyngor arall o seicolegydd - rhowch wyrthiau i chi'ch hun. "Yn y flwyddyn sy'n mynd allan, ceisiwch atodi eich holl ffantasi i'w chwblhau'n anarferol, - yn argymell Olesya Fominy. - Pam trefnu'r un peth bob blwyddyn? Casglwch bethau diangen yn eich cartref, ac yn sicr maent yn cronni llawer, ac yn eu rhoi i'r gronfa gymorth neu'r rhai sydd angen y pethau hyn. Felly nid dim ond gweithred dda ydych chi, ond hefyd yn rhad ac am ddim eich hun rhag diangen. Yn aml, mae pethau'n dod yn fallast gormodol ac yn annibendod gofod y fflat, fel ei bod yn amhosibl pasio. Am ddim eich hun, gadewch yn eich tŷ bydd mwy o le am ddim, ac nid casgliadau eisoes unrhyw un nad ydynt yn gweddu i bethau. "
Cyngor arall gan Oley Fominy: "Cymerwch y dewrder a mynd ar daith yn gyfan gwbl ar ei ben ei hun am leoedd anghyfarwydd. Darganfyddwch beth rydych chi'n gallu, cael llawer o synhwyrau newydd o deithio. Ar yr un pryd, codwch yr egni a dod yn gyfarwydd â phobl newydd a all hyd yn oed ddysgu rhywbeth diddorol drostynt eu hunain. Hyd yn oed yn well, os cewch eich ffurfweddu i'r prosiect byd-eang ar eich safonau - felly byddwch yn gwybod beth rydych am ei gyflawni yn y Flwyddyn Newydd a sylweddoli, yn amodol ar gwblhau achosion blaenorol, y gallwch gyflawni mwy. "