एक सामग्री मा समय मा समय मा समय मा, जसको समयमा लेखक र उनको पार्टनरले प्राय: खेल्ने काम गर्ने निर्णय गर्ने निर्णय गरे - पुरुष वा महिला। जब यो सकियो, पुरुषहरू प्रायः कसरत गर्न जान्छन्, र कारण नि: शुल्क समयमा हुँदैन, तर समूह खेलकुदमा पुरुषको उत्तम संगठनमा। मैले केटीहरूलाई मात्र गतिविधिको बारेमा सम्झाउने निर्णय गरें जुन पुरुषहरू प्रायः संलग्न छन्, तर तिनीहरूले पनि केटीहरूलाई दाँत पनि दिन्छन्।
बक्सिंग
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल लेख्छन् जुन बक्सडिंग क्लासहरू दृश्य तीब्रता सुधार गर्दछ र एकाग्रता बढाउनको लागि। साथै, प्रशिक्षण सन्तुलन धारण कौशल को विकास को लागी उपयोगी छ: तपाईं शरीर रोक्न को लागी, थोरै स्क्वाट र सक्रिय रूपमा हात बनाउन को लागी तपाइँ को एकरूप को एक समान स्थिति मा राख्न को लागी आवेदन दिन्छ। यो धारणा मानिने छैन कि बक्सिंग केवल सक्रिय प्रहार र आवासको भण्डारण छ। प्रत्येक पेशा हुनु अघि, कोचले तपाईंलाई मांसपेशीलाई न्यानो बनाउने एरोबिक अभ्यास गर्न बाध्य पार्दछ, हड्तालको शक्ति नियन्त्रण गर्न सास फेर्दछ, र कक्षा पछि तानिन्छ।
क्रसफिट - ऊर्जा प्रतिस्पर्धा
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
चालक
एक समय, क्रसफिट लोकप्रियताको एक बूम थियो - विशेष स्टुडियोहरू एक पछि अर्को खोलियो। अब क्रसफिटबाट ब्याज कोर्केलिंग द्वारा प्रतिस्थापन गरिएको थियो, तर हामी तपाईंलाई यस प्रकारको कसरतबाट सल्लाह दिदैनौं। यदि तपाईंसँग स्वस्थ हृदय र फोक्सो छ भने, त्यहाँ क्रसफाइट कक्षाको लागि कुनै विपदनाहरू छैनन्। यस खेलका फ्यानहरू नोट गर्नुहोस् कि क्रसफिटले उनीहरूको धीरज, प्रतिक्रिया दर, मांसपेशी लोचलाई विकास गर्यो। कक्षाको क्रममा, व्यायामको प्रविधि तिनीहरूको कार्यान्वयनको उच्च गतिको कारण व्याकुल हुन सक्छ तर पूर्ण सुरक्षामा तपाईं कोरको नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ। छोटो समयमा उच्च प्रशिक्षण तीव्रताको साथ उच्च प्रशिक्षण तीव्रताको साथमा क्रसफिट पनि राम्रो छ, तर अधिक एड्रेनान हर्मोन रगतमा निर्भर छ, र त्यसपछि सर्बोनोन, जसले तपाईंलाई सक्रिय र खुशीको व्यक्ति बनाउँछ।
अरुयातत
यस प्रकारको स्पोर्टट्स: //WWW. WAWWW.RUINIE- RECHEY- Tabrapphit-4005chanjathahajajah-snojemah-lochaphoma / दाँतमा केवल जो यसमा र पैसामा समय र पैसामा भाग लिन तयार छन्। यद्यपि, खेलाडीहरूले भनेझैं परिणाम यसको लायक हुन्छ। धेरै खेलहरू विपरीत, त्यहाँ नयाँ व्यक्तिहरू यहाँका प्रतियोगिताका क्षेत्रहरू पनि प्रशिक्षण दिन र यो अधिकार प्राप्त गर्न आवश्यक पर्दैन। ट्रायथ्लोनले तीन विषयहरू समावेश गर्दछ: पौडी खेल्ने, चलिरहेको र बाइक चलाउँदै। सामान्यतया, केटीहरू पौडी खेल्न सबैभन्दा गाह्रो हुन्छन् - यो सम्भावना हुन्छ कि तपाईंलाई सहयोगी सर्वोच्चको प्रशिक्षक चाहिन्छ जसले उपकरणलाई राख्नेछ र परिणामहरूको सुधार अनुसरण गर्नेछ। हामी तपाईंलाई एक प्रेमिका वा एक प्रियजनको साथ संलग्न हुन सल्लाह दिन्छौं कि चासो साझा गर्न को लागी।
एक पेशेवर मा केहि पौडी खेल्ने पाठ लिनुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
स्कुश
सबै परिचित टेनिसको वैकल्पिक रूपमा, स्क्वाश देखा पर्यो। प्रविधी अनुसार, खेल टेनिससँग मिल्दोजुल्दो छ, तथापि, तपाईं बन्द कोठामा खेल्नुहुनेछ र पर्खालबाट बललाई हराउनेछ, र भुइँबाट होइन। स्क्वाशले प्रतिक्रिया दर विकास गर्दछ, तुरून्त निर्णयहरू गर्न क्षमता, टाउकोमा थप विचारहरूबाट क्षमताहरू, र पातलो रहन मद्दत गर्दछ - प्रशिक्षणको लागि लगभग 60000 क्यालोरी खर्च हुन्छ। नेकर्मर पनि खेलको प्रविधिको सामना गर्नेछ: पहिले तपाईं धेरै त्रुटिहरू अनुमति दिनुहुन्छ, तर समय बित्दै जाँदा तपाईं प्रयोग गर्नुहुन्छ।
बास्केटबल
महिला बास्केटबल टोलीहरू हामी पुरुष भन्दा कम देख्छौं, र ती मुख्यतया संयुक्त राज्य अमेरिका र केही युरोपेली देशहरूमा आधारित हुन्छन्, तर रूसमा होइन। सामान्यतया हामी स्कूलमा बास्केटबल खेल्छौं, तपाईंको न nails हरू तोड्दै र एक अर्काबाट बल लिनको लागि प्रयास गर्दै, खेलका प्राविधिकता र सौन्दर्यहरूको बारेमा बिर्सदै। सचेत उमेरमा बास्केटबललाई बिभिन्न धारणा राखिएको छ: तपाईं प्रतिद्वन्द्वीसँग कसरी व्यवहार गर्ने, पासहरू पार गर्ने, उच्च जम्प र यस्तै व्यवहार गर्ने जान्नुहुन्छ। खेलको प्रक्रियामा सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशीहरूले सक्रियतापूर्वक काम गर्दछ, त्यसैले केही महिना पछि, तपाईं गम्भीरतापूर्वक चकित पार्न सक्नुहुन्छ।