Dalam salah satu bahan masa itu merujuk kepada kajian Decanner 2013, di mana penulis dan rakannya memutuskan untuk mengetahui siapa yang lebih sering terlibat dalam sukan - lelaki atau wanita. Seperti yang ternyata, lelaki dua kali lebih kerap pergi ke latihan, dan sebabnya tidak banyak masa lapang, tetapi dalam organisasi terbaik pasukan lelaki dalam sukan kumpulan. Saya memutuskan untuk mengingatkan gadis-gadis tentang jenis-jenis aktiviti yang lelaki lebih sering terlibat, tetapi mereka juga gadis gigi.
Tinju
Sekolah Perubatan Harvard menulis bahawa kelas tinju meningkatkan ketajaman visual dan meningkatkan kepekatan. Juga, latihan berguna untuk perkembangan keseimbangan yang memegang kemahiran: semasa kelas, anda membendung badan, sedikit jongkok dan secara aktif membuat tangan, yang membuat anda memohon kekuatan untuk memegang badan dalam kedudukan seragam. Ia tidak adil menganggap bahawa tinju hanya pukulan aktif dan mengubah perumahan. Sebelum setiap pekerjaan, jurulatih akan memaksa anda melakukan latihan aerobik untuk memanaskan otot, akan mengajar dengan betul bernafas untuk mengawal kekuatan mogok, dan meregangkan selepas kelas.
Persaingan Tenaga CrossFit
Foto: Unsplash.com.
Crossfit.
Pada satu masa, CrossFit adalah ledakan populariti - studio khusus yang dibuka satu demi satu. Sekarang minat dari Crossfit telah digantikan oleh Sykeling, tetapi kami tidak menasihati anda dari jenis latihan ini. Sekiranya anda mempunyai hati dan paru-paru yang sihat, tidak ada kontraindikasi untuk kelas CrossFit. Peminat sukan ini nota bahawa CrossFit mengembangkan ketahanan, kadar tindak balas, keanjalan otot. Dalam perjalanan kelas, teknik latihan mungkin menderita kerana kelajuan tinggi pelaksanaannya, tetapi di bawah kawalan jurulatih anda tetap dalam keselamatan penuh. Crossfit juga baik dalam hal itu dengan intensiti latihan yang tinggi dalam masa yang singkat, lebih banyak hormon adrenalin menonjol ke dalam darah, dan kemudian serotonin, yang menjadikan anda orang yang aktif dan bahagia.
Triathlon
Ini jenis sporthttps: //www.womwit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a akan menjadi Pada gigi hanya kepada mereka yang bersedia untuk memperuntukkan masa dan wang. Walau bagaimanapun, kerana atlet berkata, hasilnya berbaloi. Tidak seperti banyak sukan, ada juga pendatang baru di sini untuk memasuki arena pertandingan tanpa perlu melatih dan mencapai hak ini. Triathlon termasuk tiga disiplin: berenang, berjalan dan menunggang basikal. Biasanya, kanak-kanak perempuan yang paling sukar untuk berenang - kemungkinan besar anda akan memerlukan bantuan jurulatih profesional yang akan meletakkan peralatan dan akan mengikuti peningkatan hasilnya. Kami menasihati anda untuk terlibat bersama dengan teman wanita atau orang yang dikasihi, dengan siapa yang untuk berkongsi kepentingan.
Mengambil beberapa pelajaran berenang dalam profesional
Foto: Unsplash.com.
Skuasy.
Sebagai alternatif kepada semua tenis yang biasa, skuasy muncul. Menurut teknik itu, permainan ini sama dengan tenis, bagaimanapun, anda akan bermain dengan lawan di dalam bilik tertutup dan mengalahkan bola dari dinding, dan bukan dari lantai. Skuasy membangunkan kadar tindak balas, keupayaan untuk membuat keputusan dengan serta-merta, membebaskan pemikiran tambahan di kepala dan membantu untuk kekal langsing - kira-kira 600 kalori dibelanjakan untuk latihan. Malah pendatang baru akan menghadapi teknik permainan: pertama anda akan membenarkan banyak kesilapan, tetapi dari masa ke masa anda terbiasa dan membiasakannya.
Bola keranjang
Pasukan bola keranjang wanita yang kita lihat dengan ketara kurang daripada lelaki, dan mereka yang didasarkan terutamanya di Amerika Syarikat dan beberapa negara Eropah, tetapi tidak di Rusia. Biasanya kita bermain bola keranjang di sekolah, memecahkan kuku anda dan cuba untuk mengambil bola dari satu sama lain, melupakan teknikal dan estetika permainan. Dalam usia yang sedar, bola keranjang dilihat secara berbeza: anda belajar bagaimana menangani pesaing, melewati pas, melompat tinggi dan sebagainya. Dalam proses permainan, otot-otot seluruh badan secara aktif bekerja, jadi selepas beberapa bulan kelas, anda boleh mengejutkan dengan serius bagaimana dibina.